荔枝吃多了會上火的嗎，生活中，很多人都喜歡吃荔枝的，吃起來口感和味道都是很棒的，但是很多人都說吃多了是會上火的，這是真的嗎，小編和大家一起來看看荔枝吃多了會上火的嗎的相關資料。
荔枝吃多了會上火的嗎1
荔枝性溫，荔枝肉有溫中止痛、補脾益肝、補心安神的作用；荔枝核有散結、止痛的作用。同時，荔枝有補腦健身的作用，能夠改善失眠、健忘等症狀，增強人體免疫力。荔枝的還有消腫解毒、止血止痛的功效。
可見，荔枝的營養豐富，還具有一定的藥效和滋補的作用。
如何吃荔枝不上火？只需5大竅門
竅門一：連着白膜吃下去
吃荔枝時，把果殼剝開以後，會有一層薄薄的白膜，這跟果肉一起吃下去就會不上火了。白膜有點苦澀，嚼到果肉時，會變得鮮甜。吃完荔枝以後，把荔枝蒂部凹進果肉白色的蒂狀部一起吃掉，這樣連着吃2—3顆，就能有效防止上火。
竅門二：荔枝泡鹽水
把荔枝泡在鹽水中，浸泡大概一個半小時的時間，再吃荔枝，這樣會有一定程度的降火作用。也可以在吃完荔枝以後，喝些 清熱降火的菊花茶，達到降火的作用。
竅門三：吃荔枝前喝鹽水
在吃荔枝前喝點鹽水、綠豆湯、夏枯草等降火飲料。也可以在吃荔枝的同時，多喝鹽水，用20～30克煲瘦肉或豬骨跟荔枝一起煲湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可以預防荔枝上火。
竅門四：將荔枝放在冰水中
把荔枝浸泡在冰水中，或者放在冷水中，隔後再吃，這樣可以減少上火，還能化燥氣而能補陰。剝開殼後沾醬油吃也別有一番風味，吃完荔枝後一定要記得喝鹽水。
竅門五：控制進食量
荔枝性熱，尤其是在炎熱的夏季吃荔枝更容易引起上火現象。所以，吃荔枝不要貪圖美味或涼快而一味猛吃，要注意控制量，普通人每次食用荔枝10顆左右，小孩要少些。
荔枝吃多了會上火的嗎2
夏天是容易上火的一個季節，不吃荔枝，吃別的一些比較刺激的食物，對於本身愛上火體質的人羣，也會出現一些上火的情況，如鼻子流血、口腔潰瘍、冒痘痘等。
那食用荔枝會不會這樣呢？有的人在食用荔枝之後，也出現了口舌乾燥，讓人們覺得是上火的症狀。實際上，不是上火，而是因爲荔枝中含有大量的糖，特別是其中的果糖成分，能夠達到17%左右。
如果在一次性食用了比較多的話，就容易出現這種現象，跟上火沒有什麼關係。還有一些人在食用了之後，還出現了流鼻血的現象， 這又是爲什麼呢？
如果你碰上這種事情，那麼從概率上看，你真的是比較糟糕的了。但即使是這種現象，跟上火也沒有關係，一大部分的可能性都是因爲你對荔枝過敏，或者是因爲食用了荔枝之後，出現了不耐受的反應。所以，爲了避免這些現象發生，在食用的時候要注意以下這幾點。
1、食用荔枝的量：最新版《中國居民膳食指南》建議我們：每天每人食用水果的量要控制在200-350g，如果過量食用，即使是對於健康的成年人，也會出現一些不適的反應。
如果是糖尿病人羣，更要注意了，荔枝屬於升糖指數比較高的水果，糖尿病人羣食用之後很容易出現血糖升高的`現象。這個時候機體的胰島素爲了更好的控制這種現象，如果反應的過度，甚至是還會出現低血糖的現象。
2、注意食用方式：如果你把一天食用荔枝的量都堆積在一個時間內食用的話，那麼發生肥胖的概率也要別人大一些，食用荔枝最好的辦法是，一次少吃。
最好是在加餐的時候食用，這樣就可以更好的吸收荔枝中的營養成分，且對於體重也會有一定的控制了。
各位朋友，在這個季節你喜歡吃荔枝嗎？在食用的時候，會注意食用的量嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師
