吃荔枝會拉肚子嗎

不會。

吃荔枝會拉肚子嗎1

1、荔枝的營養價值

荔枝是一種高糖、高水分、低脂肪、低蛋白的水果。

其中，每百克荔枝肉含有糖分15克左右，蛋白質0.7克，脂肪0.3克，纖維0.6克，鐵0.68毫克，鈣5毫克，磷12毫克，鋅0.1毫克，維生素C70毫克，胡蘿蔔素等多種成分。

這些成分對人體有許多益處，如維生素C能夠增強免疫力，促進鐵的吸收，有助於預防貧血；胡蘿蔔素對保護視力、預防癌症、健康皮膚等方面都有很好的作用。

而且，荔枝的種子和葉子也含有豐富的營養素，其中，荔枝種子提取的荔枝赤殼大多用於製藥、保健品等方面，有清熱解毒、消炎、利尿等功效。

2、荔枝對腸胃的影響

a、荔枝的酸性

荔枝屬於酸性水果，其PH值爲3-4之間。因此，食用荔枝會在胃內產生酸性環境，一些人吃多了可能會感覺胃部不適或有些痠痛，這是屬於正常現象，不必過於擔心。

此時，可以適當喝些水或食用一些鹼性食物，如牛奶、蛋白質食物等，來中和胃液的酸鹼度，緩解不適症狀。

b、荔枝的含糖量

荔枝擁有高含糖量的特點，每百克果肉中就含有15克左右的糖分，因此，食用過多的荔枝也可能會導致腸胃負擔增重，增加對胰島素的需求，從而引起胰島素抵抗和腹瀉等不適。

所以，在食用荔枝時，應該適量食用，並在飲食上保持平衡。

c、荔枝的富含纖維素

荔枝中含有許多的纖維素，具有高度的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動、增加腸道的飽滿度，從而促進排便。

然而，如果長時間連續食用過多的荔枝，當纖維素在腸道內蓄積過多時，也有可能會引起便祕等不適症狀。

因此，在食用荔枝時，同樣需要注意適量，在保證充足膳食纖維攝入的同時，也需要保持合理的`飲食結構和平衡的營養攝入。

3、荔枝是不會導致中毒的

此外還有一些人擔心，吃荔枝會引起病毒性感染而中毒。事實上，這種說法是沒有科學根據的。

引起荔枝中毒主要是因爲在人們採摘荔枝時，採摘和儲存過程中的不衛生和不適宜的方法，容易導致荔枝表面被螞蟻、蝙蝠等昆蟲接觸，從而引發果蠅的寄生和快速繁殖。

果蠅在荔枝中生長繁殖所釋放的毒素，是會導致人體中毒的。但是，在正規渠道購買到的荔枝在採摘後都要進行一定的冷藏處理和檢驗，所以這種情況其實不太可能發生。因此，大家可以放心食用。

結語

通過以上分析，我們可以得知，荔枝吃多了不會拉肚子，只有過度食用或食用不潔荔枝時纔會引起腸胃問題。

而且，正常情況下食用一定量的荔枝是非常健康的，不僅能夠補充營養，還能夠起到促進腸胃蠕動、保護人體健康的作用。

所以，我們可以在適量的情況下享受荔枝帶來的美味享受。當然，當出現腸胃不適等現象時，應及時就診，找到原因並採取有效措施緩解症狀。

吃荔枝會拉肚子嗎2

荔枝熱量高嗎

標準(100克)荔枝：71大卡；

1個荔枝(50.0克，可食部分37.0克)：26大卡；

維生素C含量比橙稍高的水果，碳水化合物含量較高，熱量在水果中偏高，減肥期間可適量食用。

吃荔枝會胖嗎

吃荔枝不會胖，但長期吃太多荔枝會發胖。荔枝的糖分和熱量比較高。熱量爲70大卡/100g；還有，荔枝果肉中含糖量高達20%。所以，吃荔枝時切要適量，吃太多的確容易長胖。

雖然不是主要誘因，但減肥期間能減少攝入的糖分就減少爲好。特別是糖尿病患者，最好避免食荔枝。當然，偶爾一次稍微吃多點荔枝不用過於擔心長胖的問題。

減肥期間一天最多吃多少荔枝爲宜！平時本身就不宜大量食用荔枝，荔枝吃多易上火，一天吃荔枝的量不能超過250克。

而對於減肥的特殊期間，由於荔枝糖分熱量比較高，建議再適量減少荔枝的食用量，不要超過200克。還有，建議吃完荔枝後，適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的上火症狀。

荔枝吃多了會發胖嗎

首先爲大家介紹下荔枝，荔枝果肉中含糖量高達20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達70毫克，此外還含有蛋白質、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。

從荔枝的成份可以看出含糖是比較高的，而糖是導致肥胖的主要原因，但其它成份都是高營養的成份，介於兩者之間;

如果你想補充營養，那麼你可以多吃點荔枝，但如果你是肥胖症患者，那麼吃荔枝時就得忍一忍，雖然看着別人吃心裏很難受，但是相比肥胖後，你會舒服點吧?

荔枝含天然葡萄糖多，還有蛋白質碳水化合物多種維生素補腦，健身，益智但是多吃上火，而且荔枝含糖份高，吃荔枝會發胖，但適當吃並不會導致肥胖。

吃荔枝對身體有什麼好處

1、荔枝是的果肉不但香甜誘人，更具有補脾健胃的作用，另外荔枝果內還有溫中而止痛的功效，人們食用之後，可以改善食慾不振和消化不良等症狀。

2、荔枝的果核也是營養出色的保健品，它對於人類的腹瀉有出色的治療功效，特別是對人類的頑固性呃逆和久瀉不止等病症，功效作用明顯。

3、荔枝是一種可以補腦的水果，人們食用荔枝以後可以減少失眠和健忘等症狀的出現，另外對於人們的精神疲憊也有一定的調整理作用。

荔枝沒熟怎麼催熟

1、用紙包裹荔枝，噴點水，在不透風的地方捂上一二天，荔枝變軟後即可去皮食用，味道鮮美香甜可口。

2、把荔枝埋進大米中，悶上一兩天就能熟透。水果呼吸作用釋放的熱量會在米缸中積累，提高了米缸環境中的溫度，也可促進水果的成熟。而且，水果呼吸作用還會釋放出大量的水分，米會吸收水分，讓水果不變質。

3、用乙烯利催熟，使用濃度爲100ppm的`乙烯利塗抹果實表皮，一般存放兩三天後，荔枝就會成熟。但是，畢竟不是真實的成熟，果肉的味道會很淡甚至很澀口。

4、用酒精也可以使荔枝加快成熟，使用70%的乙醇噴施在果實表面，並且悶上一夜，就可以讓荔枝成熟。使用酒精安全，對荔枝果實無害，但是千萬不可以使用工業酒精，因爲工業酒精含有較高的甲醇和丁醇，對於人體的有毒性的。

5、把採摘後的荔枝存放於溫度較高的環境條件下，存放的溫度一般爲25度到30度，荔枝的果實就會很快成熟。