荔枝吃多會怎麼樣

荔枝吃多會怎麼樣？荔枝是我們大家都非常喜歡的一種水果，又是一種老少皆宜的營養食品，擁有非常豐富的營養物質，對我們人體有很大的幫助，那麼很多人都想知道荔枝吃多會怎麼樣，下面就一起來看看答案吧！

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空腹食用引起低血糖

一顆荔枝三把火。荔枝含有大量天然葡萄糖、蛋白質、檸檬酸等，多吃會使果糖充盈在血液中，肝臟又來不及轉化爲葡萄糖，致使口渴出汗、頭昏腹瀉，腸胃較弱的更會導致肚痛；荔枝因爲糖分太高，易引起代謝失調。而且按照中醫學理論，荔枝屬於溫熱性，多吃易上火不消化，溼熱體質或胃腸機能不佳者，不宜多吃。特別是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，“不能認爲其有降血糖作用而作爲食療物，那是降低血糖的不良方法。”

荔枝如果吃多了之後的`壞處：

1、容易引起上火，因爲從中醫食療的角度上來講荔枝味甘、性溫，如果吃的過多會引起眼睛紅腫、口腔潰瘍、咽喉腫痛、五心煩熱，這些上火的症狀會危害身體健康。

2、荔枝吃多了會導致過多糖分的攝入，而過多糖分進入到體內會引起血糖的波動，進而會增加罹患糖尿病的風險。同時1克糖分能夠產生4千卡的熱量，如果荔枝吃的過多，導致糖分進入到人體內產生大量的能量，也容易引起超重和肥胖的高發。

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NO.1 引發低血糖

荔枝吃多了引發的低血糖實際就是荔枝病，主要症狀表現爲面色蒼白、出汗、頭暈、乏力及心悸，部分患者還會會出現飢餓、口渴、腹痛和腹瀉等症狀，嚴重的會抽搐或者昏迷。因此大家在吃荔枝的時候一定要適量哦。

NO.2 容易上火

俗話說“一顆荔枝三把火”，荔枝吃多了的話很容易引起上火哦。特別是患有咽喉炎和慢性扁桃體炎的人，多吃荔枝的話會提升虛火，從而導致病加重。

荔枝的功效與作用

紅關公，白劉備，黑張飛，三結義，這是啥呢？沒錯，這就是荔枝哦。荔枝簡直全身都是寶，荔枝肉、荔枝核、荔枝皮對人體全部都有好處。下面就讓 給你介紹一些荔枝的功效與作用吧！

1、荔枝的果肉有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；

2、荔枝核具有理氣、散結、止痛的功效；經常吃荔枝，不僅可以開胃益脾，還可以促進食慾哦；

3、荔枝還可以明顯改善失眠，增強人類的免疫力；同時荔枝還具有一定的藥效和滋補作用哦；

4、荔枝幹配合其他食材一起水煎後，對於治療貧血、哮喘、脾虛等方面都有極大幫助。

荔枝怎麼吃不上火

荔枝好吃，但也很容易上火。有沒有什麼好辦法讓吃荔枝可以不上火呢？我們一起去看看荔枝怎麼吃不上火吧！

Tip 1

大家可以在吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等哦，這些都可以預防上火。

Tip 2

在吃荔枝前，把荔枝泡在鹽水中，過一個半小時左右再吃，這樣對於降火有一定的幫助。

Tip 3

吃荔枝時可以把剝開果殼後的那一層薄薄的白膜和肉一起吃下去；而吃完荔枝後，把荔枝底部的白色蒂狀部也吃掉，這樣也可以有效防止上火。

Tip 4

用新鮮的荔枝葉，荔枝殼煮水喝，這樣也可以防治吃荔枝上火呢。