孕婦水腫吃什麼可以消腫，需要多多補充水分，也可以吃一些低鹽的食物，吃一些富含維生素C的食物。
首先，補水消腫非常重要
孕婦水腫的很大原因就是身體內缺乏足夠的水分，不僅缺水影響到身體毒素的代謝，還將出現肌膚乾燥和皮膚鬆弛變形的問題。此時，孕婦可以適當增加飲用水分，起到補充水分、促進循環的作用。儘可能選擇過濾水或者飲用天然山泉水等，避免飲用含糖飲料，刺激腎臟負擔增加。
其次，低鹽飲食可以降低水腫程度
雖然孕婦在孕期需要適當增加一些鹽分，但是過多的食鹽會影響腎臟的排泄功能，增加水腫的`程度。針對此類情況，孕婦需要控制飲食中的鹽分量，在日常生活中可以儘量避免食用鹹味重的食物，如鹹菜、醃製食物等，避免隨意加鹽或者大口喝雞湯等食品。同時，孕婦需要儘量多吃高纖維低鹽食品，如粗糧、蔬菜、水果等，提高腸胃蠕動，避免便祕，緩解水腫問題。
第三，適當吃一些富含維生素C的食物
維生素C是一種天然的抗氧化劑，可以促進身體的血液循環和保持血管彈性，緩解水腫和周圍組織損傷等症狀。孕婦可以適當多吃一些維生素C含量較高的食物，如鮮橙、柚子、獼猴桃等水果，以及菜花、西蘭花、菠菜、山藥等蔬菜類，增加寶寶對維生素C的吸收，同時也有利於促進母體健康。
最後，進行適當的鍛鍊
孕婦水腫的原因很多，其中一個非常關鍵的因素就是缺乏適當的身體運動。孕婦平時可以進行一些輕微的體育鍛煉，如散步、做瑜伽等，有助於促進身體血液循環，減輕身體的水腫狀態，緩解疲勞和不適感，對促進胎兒健康同樣有一定的好處。
總的來說，孕婦水腫吃什麼可以消腫的問題需要孕婦多方面去考慮和改善，在孕婦的飲食和生活習慣上，要儘量做好每一項細節，避免對胎兒和母體的不利影響。需要注意的是，各種減肥類功效的藥物和手段都不適用於孕婦，孕婦水腫需要了解醫學知識，辨別真僞並及時就醫，得到醫生規範的治療和調理方案。簡而言之，平時生活中我們多瞭解孕婦水腫產生的原因和危害，合理制定一系列的調理方案，才能保證孕婦和胎兒的健康順利。
孕期水腫怎麼回事
孕期水腫一般發生在孕中期或者晚期，因爲這些個時期，孕婦子宮增大，會給腹部增加 很大的壓力，從而導致了下肢靜脈迴流受到阻礙，從而出現水腫的現象。孕期水腫一般 有生理性水腫和病理性水腫兩種，如果是生理性的水腫，那麼，不需要做什麼處理，自 己就能慢慢恢復，相反，如果是病理性的水腫，腫脹的範圍就會擴大至全身，需要去醫 院進行專業的治療。
孕婦腳腫的情況有三種
一是是因爲懷孕後，孕婦的血容量會隨着孕周的增加而不斷增加，懷孕32至34周時達高 峯，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。而由於循環血容量增加，心臟排出的血量 就會增高。
二是全身的毛細血管牀數目增多了，管徑也增粗了，其結果就是會有更多的液體穿過 毛細血管壁進入組織間隙。
三是妊娠後大量的血液要從胎兒居住的子宮流至下腔靜脈，從而會導致下腔靜脈壓 升高。
另外，妊娠20周以後，增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液迴流受阻 ，於是下肢靜脈壓就進一步升高了。孕婦就出現了腳腫的情況。
孕期水腫多多少少都會對胎兒產生影響，尤其是嚴重的水腫，很容易造成胎兒缺氧的狀 態，如果不及時吸氧，容易造成死胎，而且，很容易導致胎兒早產的出現。在胎兒的發 育中，如果水腫比較嚴重，而且，不能及時改善的話，容易導致胎兒發育不良，甚至是 生長緩慢，甚至容易導致了胎兒水腫。
孕期水腫吃什麼消腫
1、攝取高蛋白、低鹽飲食
每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶 製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆乾、素雞、豆包、乾絲)等。這些食物以新鮮材料配 合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑 棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。
2、進食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強 新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。
3、由食物中攝取維生素B1或補充維生素B羣
富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全穀類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬 鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源爲我們平常攝 取維生素B1的主要途徑。
孕期水腫日常護理
1、休息
孕期水腫的準媽媽要保證充足的休息和睡眠時間，避免過於緊張和勞累，避免長時間站 立或行走，輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進行緩解，適當擡高下肢。休息時建議採 取左側臥位，能有效改善胎盤血液供應，減輕浮腫。可在休息時將腳墊高，或者是坐着 時在腳下放一張矮凳。局部按摩也有助減輕腫脹。
2、運動
準媽媽們平時還要堅持做一些簡單的運動，比如散步。散步能調節小腿的肌肉，改變靜 脈被壓迫的現象。還可以做一些孕婦保健操。
4、穿着
穿着緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，準媽媽懷孕期間 儘量避免穿着過緊的衣服。選擇鞋子時，儘量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會 壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。
5、按摩
按摩對於促進血液循環有不錯的'作用，還能夠有效預防水腫。作按摩時的技巧是，從腳 向小腿方向逐漸向上，從而有助於血液返回心臟。睡前進行的話可以解除腿部痠痛有助 於睡眠，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。
孕期水腫給準媽媽們帶來了很大的不適感，當然，要想更好的緩解孕期不適，多吃蔬菜 瓜果，適當的運動也是不可少的，只有這樣，才能更好的幫助孕媽緩解水腫的現象。當 然了，孕婦在衣着方面也需要當心，寬鬆的衣服和舒適的鞋子是你的必備。
