香蕉荔枝榴蓮草莓，這幾個都是我們日常生活中常見的水果，給我們健康提供的維生素也是很大的，水果的作用根據不同的類型有不同的價值，以下分享香蕉荔枝榴蓮草莓。
香蕉的營養價值
果肉
香蕉的營養價值豐富，100g果肉中含有蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
香蕉味性寒，有很高的藥用價值。其中含有的維生素A能很好的促進身體生長，加強自身抵抗能力，是維持視力等日常所需含有的硫胺素能幫助消化，還能抵抗腳氣。
假莖、吸芽、花蕾
不僅僅果實是食用的佳品，而且香蕉的假莖、吸芽、花蕾都含有比較多的營養物質，是非常不錯的青飼料，可用於餵豬。
假莖與葉富含纖維素，韌勁不錯，還可製作繩、編織物和造紙;
假莖的汁液可提製出一種食品防腐劑和染料的固定劑，假莖的灰分含鹼量很高，可用於制鹼水;
假莖、葉的鉀含量較高，切碎後回田有增加土壤有機質和疏鬆土壤的作用，同時還增加了土壤的鉀。
由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。
香蕉的功效與作用
香蕉的功效-有益於高血壓、心腦血管疾病
之所以出現高血壓、心腦血管疾病，是因爲患者體內鈉元素多而鉀元素少，而香蕉則含有很高的鉀離子。鉀離子能有效的抑制鉀離子收縮血管、防止損壞血管。由此可見，食用香蕉能維持體內鈉鉀平衡和酸鹼平衡，讓人神經肌肉正常、心肌收縮更加協調，因此每天吃香蕉，對高血壓、心腦血管疾病患者有積極作用。
香蕉的功效-預防胃潰瘍
患有胃潰瘍的人一般會服用刺激性藥物從而導致胃出血，有胃病的人可以食用香蕉預防胃潰瘍的發生。因爲香蕉中含有某種化學物質能刺激胃黏膜細胞再生，從而分泌更多的粘膜保護不受傷。
香蕉功效-緩解睡眠
香蕉果肉不僅含有鎂、鉀元素，有益於放鬆肌肉，果肉中的色氨酸是合成血清素主要物質，因此多吃含有色氨酸的食物有助於睡眠，是天然的抗抑鬱藥，對腦部壓力的緩解至關重要。
香蕉的功效-解酒
香蕉之所以有解酒的作用，是因爲香蕉性寒、滑腸、解毒能在飲酒後減少究竟對胃部、腸道的刺激，沖淡酒精的濃度，加速酒精排除體內，減少飲酒後的'不舒適狀態。
香蕉的功效-治療便祕
香蕉富含果膠，能促進胃部蠕動，讓大便更加順暢。因爲香蕉性感、味甘，能清腸解毒，適用於腸胃積熱造成的便祕。如果長期患有便祕的毛病，在每天睡覺以前，可以在睡覺以前吃一根香蕉，有效緩解便祕。
飯後食用香蕉1到2小時，每天1到2根是最合適的。
香蕉的功效-令人心情愉悅
香蕉可以一直憂鬱、情緒不安等作用，因爲香蕉能促進人腦分泌內啡化學物質，使人心情變得愉快，活潑開朗。患憂鬱症的患者，平時可以吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
香蕉的功效-皮膚瘙癢症
香蕉皮中有蕉皮素，能抑制細菌和真菌滋生。用來治療細菌引起的瘙癢或者腳氣，都有效果。選用新鮮的香蕉皮在患者皮膚處反覆摩擦，連着數日後便有效果。
香蕉的功效-緩解眼睛不適
如果是因爲攝取過量鹽分，造成細胞水分不足引發的眼腫。香蕉中含有的鉀元素則能幫助排除多餘鹽分，緩解眼睛不適應症狀。香蕉中含有的大量胡蘿蔔素，同時也能緩解眼睛疲勞，避免衰老。
香蕉的功效-預防通風
香蕉中含有的鉀元素有利於減少尿酸結晶沉澱在關節中，能幫助人體將尿酸排除。
荔枝的功效與作用
①補充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
②增強免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視爲珍貴的補
③降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。
④消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣爲人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
⑤止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
荔枝的藥用價值
《本草綱目》載：荔枝有補脾益肝、生津止呃、消腫痛、鎮咳養心等功效。但李時珍說：“荔枝氣味純陽，其性微熱。鮮者食多，即齦腫口痛也。”
根部：微苦、澀，溫。消腫止痛。用於胃脘脹痛。
葉片：
果肉：假種皮，甘、酸，溫。益氣補血。用於病後體弱，脾虛久瀉，血崩。
果核：甘、微苦、澀，溫。理氣，散結，止痛。用於疝氣痛，鞘膜積液，睾丸腫痛，胃痛，痛經。
功能主治
荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;果有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效;核具有理氣、散結、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。
①《生草藥性備要》：浸水數日，貼爛腳。
②《泉州本草》：治耳後潰瘍，曬乾，燒存性，研末調茶油，抹患處
荔枝忌食的人羣
荔枝性熱，出血病患者、婦女妊娠以及小兒均應忌食。凡屬陰虛火旺體質者忌食;糖尿病患者忌食。荔枝不可多食，多食發熱;老年人多食荔枝可加重便祕。長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時，也不適宜吃荔枝，否則會加重病症。
其實生活中我們平時多吃一些美味的水果也能夠讓我們吸收更多的營養成分，尤其是水果中維生素含量也是比較高的，上面是對妃子笑荔枝的營養價值的介紹，這樣我們在食用荔枝的時候我們知道它具有豐富的營養價值，但是由於荔枝食用過多會導致上火，所以我們在平時吃荔枝的時候一定要注意不要使用過量。
營養價值
每100克榴蓮所含營養素如下
熱量 (147.00千卡) ·維生素B6 (0.14毫克) ·蛋白質 (2.60克) ·脂肪 (3.30克) ·碳水化合物 (28.30克) ·葉酸 (116.90微克) ·膳食纖維 (1.70克) ·維生素A (3.00微克) ·胡蘿蔔素 (20.00微克) ·硫胺素 (0.20毫克) ·核黃素 (0.13毫克) ·尼克酸 (1.19毫克) ·維生素C (2.80毫克) ·維生素E (2.28毫克) ·鈣 (4.00毫克) ·磷 (38.00毫克) ·鉀 (261.00毫克) ·鈉 (2.90毫克) ·碘 (5.60微克) ·鎂 (27.00毫克) ·鐵 (0.30毫克) ·鋅 (0.16毫克) ·硒 (3.26微克) ·銅 (0.12毫克) ·錳 (0.22毫克)
功效
蓮核也有一定的藥用價值，民間就有用榴蓮核煲湯的做法。相對榴蓮果肉，榴蓮的核質較溫和，曬乾煮湯有補腎、健脾的作用。
其它
榴蓮皮的妙用 榴蓮若吃過量，會因熱補而流鼻血，最好將其殼煎淡鹽水服用，可降火解滯；
用榴蓮皮內肉煮雞湯喝，可作婦女滋補湯，能去胃寒。
榴蓮皮的食用是隻食用裏面白色的部分，用榴蓮的白色的皮肉加點瘦肉或者是雞一起來煲湯，味道十分的鮮甜，而且很清熱，在炎炎的夏天能起到降火的作用，具有補血益氣、滋潤養陰等的作用。下面介紹一下其中的做法：做法如下：原料：榴蓮皮（半隻），雞1只（約重700克），薑片，核桃仁50克，紅棗50克，清水約用1500克，鹽少許。同時放進煲裏面去煲，煲好后里面的湯和料都能吃。所以，你看了這篇文章，記得榴蓮一身都是寶，不要再把榴蓮皮給丟掉了[1]。
榴蓮果核
溫和補腎
榴蓮核也有一定的藥用價值，民間就有用榴蓮核煲湯的做法。相對榴蓮果肉，榴蓮的核質較溫和，曬乾煮湯有補腎、健脾的作用。
食療：15克榴蓮核、2兩瘦肉、適量桂圓肉，加水煮，可溫補腎。
在浪漫之都法國，由於草莓的形狀酷似桃心，顏色又是鮮紅剔亮，所以被人稱做“相思果”。4到5月是草莓盛產的季節，它不僅果肉細嫩多汁、香甜爽口，營養價值非常的高，而且還有一般水果所沒有的宜人芳香，因此，草莓也被人們冠予了“果中皇后”的美譽！
草莓的營養價值
草莓的營養：草莓營養豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。
此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。
草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。
草莓的作用
剛剛說了，草莓中含有豐富的'維生素C，而維生素C被廣泛運用於各種美白護膚品中，美譽爲“經典的天然美白元素”。
經腸胃吸收，隨血液輸入到身體的各個組織，能從皮膚的基底層黑色素細胞開始，由內抵禦自由基的氧化損傷，加上一些微量元素的幫助，抑制酪氨酸酶活性，阻斷黑色素生成，從內而外改善膚色，提升肌膚透白度。
這還只是入門級的哦！草莓中富含的維生素C保護機體內組織器官免受外界化學和生物有害因素的損傷，促進皮膚膠原蛋白的形成，輔佐以蛋白質果膠等營養物質，從而保持皮膚彈性與潤澤，維持皮膚細膩光滑，呈現質感和透明感，預防皺紋等肌膚老化問題。
