女生腎虛吃什麼食物能補腎虛女人常吃4種食物可補腎
核心提示:腎虛不僅會發生在男性身上，同樣也會發生在女人身上，若女性朋友不幸得了腎虛，就會出現腰痠背痛、全身乏力以及月經不調等各種不適之症，因此各位女士在得了腎虛後應多吃黑芝麻、乾貝、黑米以及黑棗等食物，以調理腎臟，並達到滋陰補腎的效果。
由於女性朋友的體質比較虛弱，加上平時疏於運動，因此很容易就會出現腎虛的情況，對此，各位女士應積極進行調理，多吃一些滋陰補腎的食物，以改善腎虛的症狀。那麼，女人得了腎虛後吃什麼食物能補腎呢?下面小編就來給各位女士推薦幾種食物。
1、黑芝麻
黑芝麻的營養非常豐富，它含有人體所需的多種維生素及礦物質，若女性朋友經常食用，不但能起到滋陰補腎的功效，還能促進機體的新陳代謝，從而有效改善因腎虛而引起的頭暈乏力之症。
2、黑米
黑米又名補血糯米，這是一種具有多重保健功效的養生食品。中醫認爲，人體腎臟對應着黑色，因此在飲食上應多吃黑色食物，以滋補肝臟。黑米是最常見的黑色食物，患有腎虛之症的女性食用後可達到益氣活血及暖肝護腎的功效，經常食用還能養腎益氣，是一種不可多得的補腎食品。
3、乾貝
乾貝具有補腎滋陰的效果，尤其適合腎虛患者食用。不過大家在購買時應注意挑選粒形圓滿、無碎肉且肉質比較清晰的乾貝，這樣的乾貝才能起到更好補腎效果。
4、黑棗
黑棗也是黑色食物，它含有較爲豐富的蛋白質及脂肪和各族維生素，適量食用後可起到補益脾胃以及養腎陰血的效果，尤其推薦腎虛女性食用。
