第一種：大蒜
大蒜是廚房餐廳中廣泛的食材，運用最常常的就是作爲調味品了。絕大部分人對大蒜作用的思維能力可能就是消毒殺菌和提味了，但事實上，大蒜對身體身心健康的好處也是有很多。大蒜中具有比較豐富的微量元素，可以爲身體彌補一些必不可少的元素。在這其中，一種稱之爲蒜素的化合物，對於提高身體免疫力便會有很好的預期效果。常吃蒜，不僅可以提高肝臟新陳代謝的專業能力，還對心跳的穩定起着很好的作用。因此，若要想提高身體的免疫力，常吃蒜就算是一個很好的選擇。
第二種：洋蔥
說起洋蔥，堅信大家一定不易感覺疏遠。洋蔥嗆鼻子的味道每一次全是讓人“淚流滿面”，但是洋蔥本身的好處卻會讓人“倍受鼓舞”。洋蔥具有減輕壓力、預防感冒的作用，這與洋蔥本身的特點有着十分大的關係。洋蔥產生身體的好處並不僅有這兩個，除此之外，洋蔥還具有提高身體基礎代謝專業能力以及清除身體氧自由基的作用。洋蔥的這好多個層面作用，對於提高身體的免疫力具有很好的作用。
第三種：藍莓
藍莓是一種口感甘甜的水果，它對於提高身體免疫力也是有十分大的作用。藍莓中含有那般的一種微量元素，那就是原花青素，它是黃酮類化合物、多糖類化學物質、核甘酸化合物中的一種。這類物質可以提高身體的免疫力系統，促進人的身體更不容易得了感冒發燒。因此，對於要想提高身體免疫力的人來講，爲何不多吃一些藍莓。
