豆漿和香蕉一起吃能不能減肥？有些朋友爲了減肥嘗試了很多方法，但效果都不夠明顯，最近聽說豆漿和香蕉一起吃可以減肥，又開始測試。那麼豆漿和香蕉一起吃能不能減肥，一起看看吧。
豆漿和香蕉一起吃能不能減肥1
一、豆漿加香蕉真的能減肥嗎
豆漿配香蕉確實具有一定的減肥功效。
豆漿和香蕉都含有豐富的膳食纖維，並且豆漿熱量低、香蕉能促進腸胃蠕動，所以可以達到減肥瘦身的功效。
二、怎麼做
材料：豆漿100毫升、香蕉一根。
豆漿的濃度以香蕉的大小而定，香蕉的體積越大，所需的豆漿濃度也要升高。另外，豆漿的多與少可以視個人喜好而定，150—200毫升的.豆漿在製作後更容易接受。
製作方法：
1、將香蕉剝皮，用到切開，每塊大概3釐米左右，會更容易攪碎。
2、在攪拌機中加入豆漿和香蕉。
3、蓋上蓋子後攪拌30秒左右，讓豆漿和香蕉充分攪拌，液體也慢慢粘稠起來。
4、攪拌後倒於杯內就完成了。
三、豆漿香蕉減肥怎麼喝
1、早餐喝1、2杯
早餐時可選擇喝一兩杯香蕉豆漿，既給身體提供了營養，而且可有效改善便祕情況，從而達到瘦身的目的。
2、晚餐前半小時喝一杯
每天可選擇在晚餐前半小時喝一杯香蕉配豆漿，可以給人體提供很好的飽腹感，減少晚餐的進食量。或者，也可選擇直接用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。
3、餓的時候喝一杯
這種做法特別適合短期內單純用香蕉配豆漿來減肥的MM，即每天只喝香蕉加豆漿，其他什麼都不吃，堅持一個星期就可以瘦4，5斤哦。這種時候就是要肚子餓的時候就喝一杯香蕉豆漿。香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。
豆漿和香蕉一起吃能不能減肥2
香蕉和豆漿一起吃好嗎？
1、能一起吃
豆漿和香蕉是可以一起吃的，它們都是低熱量的食物，很多節食減肥的人都會這麼搭配。豆漿裏面含有優質的蛋白質，香蕉具有潤腸通便的作用，它倆一起吃不會有不良的反應。豆漿和香蕉能一起吃，兩者一起吃不會產生對人體有害的反應。
2、香蕉豆漿
香蕉去皮之後在杯內用勺子壓成糊狀，將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉豆漿放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議完成後立即飲用。香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感，能夠起到減肥的效果。
3、注意事項
香蕉可以和豆漿一起食用，兩者不會產生對人體有害的物質，但是糖尿病患者不能食用香蕉和豆漿。空腹的時候一定不能吃香蕉，因爲空腹的時候吃了香蕉容易會有“燒心”的感覺，此外也容易造成心肌梗塞。香蕉不能吃太多，吃太多會對胃部造成傷害。
