什麼東西能抗衰老

來源：時尚達人圈閱讀: 2.78W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

什麼東西能抗衰老？說到衰老，總是讓人無可奈何，但卻恐懼無比，很多人一直都在抵抗衰老，爲了讓衰老來的慢點，我們都需要做好抗衰老的工作。爲大家介紹什麼東西能抗衰老。

什麼東西能抗衰老1

一、魚肉。魚肉是最佳的蛋白質來源，可以抵抗衰老。

二、西蘭花。西蘭花富含抗氧化物、維生素C及胡蘿蔔素，是最好的抗衰老和抗癌食物。

三、冬瓜。冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維都能起到良好的滋潤作用，經常食用可以有效抵抗初期皺紋的生成，令皮膚柔滑、光嫩。

四、洋蔥。洋蔥可以清血、降低膽固醇、抗衰老。

五、海鮮，海鮮提供大量的蛋白質，同時富含硒。

六、豆腐。豆腐也是非常好的蛋白質來源，同時豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質，可以減少有利的雌激素活動空間。

七、圓白菜。圓白菜也是十字花的蔬菜。維生素c含量豐富，同時富含纖維促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

八、蘋果。蘋果含有纖維素、維生素c和糖，可以防止皮膚生皰疹，保持肌膚光澤。

九、胡蘿蔔。富含維生素A，可以使頭髮保持光澤，皮膚細膩。

十、牛奶。含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。抗衰老要多補充膠原蛋白和維生素，多吃一些水果蔬菜，比如說獼猴桃，西紅柿，豬蹄等，都可以淡化皺紋，延緩肌膚衰老，或者也可以做膠原蛋白注射，不僅可以解決皺紋問題，還能夠讓面部的皮膚看起來更加紅潤有光澤，還有保溼美白的效果，所以對於抗衰老是一個不錯的選擇。

什麼東西能抗衰老2

綠茶

綠茶裏面有着多酚跟兒茶素，這兩種東西是有效的能夠防止變衰老的，很多美容的產品裏面有着有着這兩種東西的，所以說綠茶能夠有效的抗衰老。對了，現在夏季不是紫外線特別的強嗎?除了使用防曬霜以外，你還可以多喝點綠茶，這也是對紫外線有着很好的防護作用的。綠茶能夠清理自己的腸道，然後排除自己體內的一些毒素。你以爲這些毒素不會危害自己的皮膚嗎?時間一久是會變成自己的色斑的。

全穀物

全穀物在一定程度上是可以稱之爲五穀雜糧的，跟綠茶相同點是富含多酚。只是這類全穀物裏面有着豐富的礦物質跟維生素，有了這些人體所需的元素，也是能夠方式變衰老的，不僅僅只是防止皮膚衰老，經常吃這些，身體還會變的很棒，全穀物是非常適合我們吃的，因爲還有着方便消化的作用嘞。

綠色蔬菜

多吃綠色蔬菜對身體好，你以爲這句話就只是說說而已嗎。因爲綠色蔬菜都是長在土裏的，那肯定是會含有很多礦物質的，維生素含量也是不會少的，所以綠色蔬菜吃了會抗衰老，這樣的說法是完全沒有問題的。如果是自己家裏種的，那麼就更完美了，畢竟自己吃的也放心。蔬菜裏面最適合抗衰老的就是菠菜了，當然，其它的蔬菜也是不會認輸的。

漿果

漿果這一類的以草莓爲代表，因爲它們有着豐富的抗氧化劑，所以也是能夠抗衰老的。多次這一類食物，能夠補充自己皮膚所需的膠原蛋白，漿果裏面有着豐富的維生素C，所以很大一定程度上能夠預防皺紋的產生，讓自己看起來一直都是那麼年輕。除此以外，漿果跟綠茶還是有着類似的地方的，就是能夠有效的方式太陽紫外線的輻射。當然，效果肯定是沒有防曬霜好的`，畢竟只是附帶這麼一個功能罷了。

西紅柿

西紅柿能夠美白這一點是很多人都知道的，但是西紅柿能夠防止衰老那一定還是很少有人知道的。西紅柿裏面有着一種物質叫做番茄紅素，這是能夠抑制皮膚細胞老化的一種物質。一般皮膚老化都是從細胞開始的，那這樣也是能夠有效的預防皮膚老化了，從而達到抗衰老的功能。

什麼東西能抗衰老3

十個有效的抗衰老的方法

1、堅持服用維生素，可以年輕6歲。維生素C(1200mg/天)，維生素E(400IU/天)，維生素D(400IU/天)，維生素B6(6mg/天)，鈣(1000~2000mg/天)，葉酸(400mg/天)

2、堅持做3拍運動。有氧運動、肌肉運動、持久力運動，可以年輕9歲。哪怕一天只做20分鐘，也會年輕5歲。

3、戒菸，可以年輕至少8歲。很多女人也逐漸喜歡上了抽菸，殊不知，抽菸容易使女人衰老。所以要年輕就要戒菸，戒菸可以年輕至少8歲。