太極拳運動的前哪些準備工作，在生活中很多朋友都很喜歡練習太極拳，太極拳的本質是門武術，學習武術就要做好練習前的準備活動這樣才能避免損傷，下面分享太極拳運動的前哪些準備工作。
太極拳運動的前哪些準備工作1
1、場所清靜
春、夏、秋季節最好在庭院、走廊、公園、樹林、河邊、空場等空氣清新和安靜的場所，冬季寒冷最好在室內場館。
2、通風避風
避免在空調密閉的環境中練功，不宜在煤煙瀰漫、空氣污濁的庭院裏進行健身鍛鍊，要保持空氣清新。在戶外習練太極拳時，要避免在過堂風、大風、霧雨中進行。
3、衣着寬鬆
很多的人羣看着打太極的人覺得很簡單，其實不是這樣的，太極拳講究的是三分形式7分一要掌握到神器招式，有神有力的信念纔是太極拳的，要點太極拳一定要達到手眼身心合一，繼承當天的目的纔是鍛鍊一門武藝的重點，那今天小編就來跟大家分享一下太極拳初級練習
上衣和褲子不宜穿得過緊，褲帶也要扣得寬緊適度；鞋子要穿得舒適，不宜穿太緊或太寬鬆的鞋子。
4、準備活動
在運動前一定要做準備活動，如伸展、彎腰、下蹲等，否則容易引起扭傷、碰傷、骨折等。
5、姿勢規範
太極拳動作姿勢的基本要求是虛靈頂勁、含胸拔背、鬆腰斂臀、沉肩墜肘、舒指坐腕、尾閻中正。在練習的.時候如果動作不規範，就不僅會影響你的發揮，還會影響你的體悟內在感覺。
規範的太極拳技術要求氣沉丹田、圓襠活髖、內鼓外安、運動如抽絲、邁步如貓行，各種基本技術動作要做到起點準確，運行路線清楚，止點到位，動作連貫。
太極拳運動的前哪些準備工作2
1、安靜的地方
春季，夏季和秋季最適合在庭院，走廊，公園，樹林，河邊，空曠的田野和其他空氣清新而安靜的地方。寒冷的冬天是室內場所的最佳選擇。
2，通風與遮蔽
避免在封閉的空調環境中練習。建議不要在充滿菸灰且污染嚴重的庭院裏運動。保持空氣新鮮。在戶外練習太極拳時，避免在大風，強風，大霧和大雨中進行。
3，寬鬆的衣服
上衣和褲子不要太緊，皮帶應適當固定。鞋子應該穿着舒適，不要穿得太緊或太鬆。
4、熱身
在運動之前，必須進行準備活動，例如伸展，彎曲，下蹲等。否則，很容易引起扭傷，瘀傷，骨折等。
5、姿勢規範
太極拳動作姿勢的基本要求是要堅強的虛擬精神，胸部和背部，腰部和臀部鬆弛，肩膀和肘部，手指和手腕鬆弛以及尾部中正。如果練習時動作不規範，那不僅會影響您的表現，還會影響您的內心感受。
