打坐下坐後的注意些什麼，打坐是一種很好的修身養性的方法，能夠給人帶來平靜和愉悅的心境。不過打坐也有很多需要注意的事項的，方法不對則很容易前功盡棄。那麼，打坐下坐後的注意些什麼？
打坐下坐後的注意些什麼1
坐上之後，先是活動一下，稍稍地把腰、肩膀等等的都活動一下。活動之後，肌肉的筋腱不再那樣的強力。也就是說突然讓它處於緊張狀態之後，它不是很舒服的。活動之後這樣坐的時候容易讓氣脈流暢，不至於產生更多的問題。活動之後，然後就端端正正的坐下來，一定要讓腰部挺拔有力，頭頂微微向上頂，然後身體略略的前傾。這個時候開始進行放鬆，只放鬆加強邏輯思維的那些肌肉羣（面部），把那些肌肉羣放鬆，腰部的肌肉羣不用放鬆。然後呢因爲在剛開始的時候腿疼不可能升起，腿疼沒升起之前，就開始觀自己設置的觀察對象，多設置幾種觀察對象，反覆的觀。在不斷的調整觀察對象的過程中，心情慢慢的處於平靜狀態。這樣就可以。
下坐的時候，這就視具體情況了。
如果你沒有達到高層次的話，下坐的時候，你就可以先把身體，尤其是關節位置，輕輕地拍打拍打，然後揉一揉，腿伸開活動一下，稍稍活動活動，脖子扭扭，臉搓搓，後腦勺、頭頂都可以拍拍，然後身體氣血流通之後，再下坐。這就是咱們平時說的那種下坐之後的按摩的動作，這個以前接觸氣功的人可能對這個瞭解得特別多，這個也沒必要執着。心稍稍放鬆一下，因爲心在上一個階段它是處於一種平靜的狀態的，現在拍打的目的是讓這個心調動起來，讓身體的覺知恢復，恢復之後汗毛孔就關閉了，不容易受風寒。然後就可以下坐。
下坐之後不要馬上到風地去，就在背風的地方稍稍活動。
如果你覺得比較昏沉，接下來就可以在背風的地方搞一些活動，比如走動一下讓身體稍稍汗出。
那些已經達到高層次的人，對這些要求不是非常高的。所以，他也可以經過那種活動，也可以拍打拍打身體等等，但不拍打也沒關係的，對這個要求不是非常高了，只要不到風特別大的地方都行，他能扛得住的。因爲清明是建立在專注的基礎上的，因爲他特別專注，特別專注，這種汗毛孔就不像平常那樣，它有一種特殊的狀態，所以對外界的抵抗力特別強。
所以這就是分兩種情況，一種就是墮入細昏沉，就是坐的過程中出現細昏沉，這種情況就和一般情況下處理一樣；對於那種已經達到高層次的人，他可以拍打，也可以直接就下坐，因爲下坐之後他的腿氣血都是流通的，就可以直接進行活動的，他也不需要特別的去做一些大運動量的活動，要出汗啦等等，這個倒是對於他來說不是非常重要。這個也是因人、因情況而異的。
大致就這些吧，其它的也沒有什麼特別特別的。有的同志接觸的是氣功和其他，他們對這個講得特別的多。比如說上坐前要少吃飯、鬆帶等等；下坐之後不要馬上去解手等等。講得特別特別的'多。不過這個對於一個已經能夠經常達到高層次人來說，這個就不算什麼；不能達到高層次的人要稍稍注意一下，有一定好處。
但是總體來說身體是如幻的，這些都不是非常重要的問題。關鍵就是一個突破的問題，突破之後這都是很容易解決的。所以說在坐的過程中，尤其是不能像有的人講的那樣：坐下來之後，放鬆，然後把哪些都穴位打通了，然後開始吸收能量啦等等。這個絕對不行！不能這樣！當你有了這樣的觀念的時候，你首先就有一個“我念”在裏面，當“我念”生起的時侯你就很難達到一個高層次，你就還是在低層次進行，無法跳出現在這種思維狀態，咱們（和他們）的目的是不一樣的。因爲他們搞那種能量吸收等等那是在現在這種狀態進行的，有一種心物的對立。咱們這個地方完全就是心物是一體，它是比較究竟的。心物是一體，不存在說你去吸收能量，沒有這些東西的。
打坐下坐後的注意些什麼2
關於打坐的一些注意事項
情緒過於激烈的時候不要打坐
打坐時，心態會對打坐的效果起着很大的作用。任何東西不間斷地去做的時候，都會形成一個習慣。爲了讓以後在打坐時有一個好的習慣，最好在情緒激烈的時候不要進行打坐。
有的人可能想了，打坐本身就能撫平各種情緒，爲什麼不能在情緒激烈的時候打坐呀？
因爲我們平時在打坐的時候，是要求思想清靜的。思想情緒過於激烈，不但起不到打坐的效果，還會形成一個打坐就情緒翻涌的習慣。這對於以後的打坐，會產生不好的影響。
一般情緒激烈的時候，最好先自我撫平情緒，等自己的情緒徹底安靜下來，再去打坐比較好。
當然了，打坐到一定程度的時候，有時候思想翻涌，是會出現一打坐情緒就安靜了。其實這是一種工夫的體現。雲來想，即使能達到這個狀態，平時在情緒激烈的時候，最好還是不要打坐。因爲還涉及到打坐時的氣息問題。
吃得過飽和過餓也不要打坐
吃得過飽最好不要打坐，因爲吃得過飽，坐在那裏會感覺撐得慌。同時，吃得過飽，身體機能都去消化食物了。我們外邊看身體好像沒什麼動靜，其實，胃裏、腸道爲了消化食物，產生的動作，可能比外表做劇烈運動還要激烈。
同時，太餓的話，心裏老惦記着吃東西，是沒有心思打坐的。身體的這些過激反應，都不適合於打坐要求入靜的要求。
如果生病了，最好也不要打坐
如果人體生病了，身體會比平常虛弱。有的人聽說打坐可以治病，就在吃藥時也打坐。其實這是不對的。
打坐雖然能讓身體輕鬆、愉悅，但是很多時候，並不能夠代替醫藥的方法治病。如果生病了，一定要採取相應的辦法醫治。
大家可能聽說過佛教的僧人們也有打坐的。他們打坐的工夫可以說很厲害了，可是當他們生病了，還是照樣要吃藥、醫病的。
因爲打坐時，特別是雙盤，它的強度其實是很高的。如果身體過於虛弱，反倒會令病情加重的現象。所以，在生病的時候最好還是不要打坐。等病情恢復了，再打坐比較好。
打坐時思想中不要帶有求什麼東西的想法
很多人打坐時，由於思想不能清靜下來，就喜歡去想一些特定的東西。因爲很多人都聽說過打坐可以打通任督二脈或者有什麼神奇的效果，於是在打坐中就希望自己能有那麼大的本事。這種思想，其實就是想要求得什麼東西。
因爲打坐是要讓思想清靜，即使做不到清靜，也不能胡思亂想的去想一些東西。因爲過分的想要獲得什麼能力、本事，都屬於妄想，是不對的。這些想法，直接會讓自己與打坐的最終目的出現偏差。
一個人一旦習慣了怎麼樣去思考問題、想什麼東西的時候，就很難去改變它。用修道的說法，這種現象就叫做“執著”，作爲修道的人都是要去掉的。
在除了以上說的這些，我們還要注意打坐的時候，要選擇比較乾淨的環境。不管是打坐前還是打坐後，都要讓自己保持一個好的心態。
同時，打坐的時間一定要量力而行，不要爲了增加打坐時間而去做出一些特殊的舉動來。比如不能雙盤，就可以選擇單盤;只能打坐半個小時，不要非讓自己去打坐一個小時等等。
打坐下坐後的注意些什麼3
靜坐結束時的注意事項
1、“還歸原處”，平衡的散開身體中的氣。包括意念集中、呼吸、搓手、補氣、拍打等方法。我發現很多學習靜坐的人忽略靜坐結束後身體的還原。
2、不要立刻站起身，先放鬆雙腿，摩擦雙腿的前後內外側、特別是膝蓋部位1-3分鐘，疏通下半身氣血。
3、起身後行走1-3分鐘。
4、一小時後再吃飯，如果口渴可以喝溫水，不要飲用涼水。
5、如果靜坐結束後很疲倦，最好不要外出，直接仰臥睡眠，能快速補充身體能量。
打坐的注意事項
不要在剛吃飽或者肚子有飢餓感的時候打坐。太飽了坐着時會覺得肚子很撐很不舒服，太餓了則會體力不支無法安靜打坐。
換上一身寬鬆舒適的衣服。千萬不要穿緊身衣褲，不然坐久了會勒着全身的血管導致血液流通不順暢，很容易腿麻或出現眩暈感。
找一個空氣流通的地方保證有充足的新鮮的空氣。切記不要選在風口處打坐，因爲人安靜下來的時候，全身血液流轉會減慢體溫會降低，如果坐在風口很容易吹到風着涼。
選好地方後不要直接坐在地上，特別是女性，地上太涼對身體不好。所以打坐時可以選擇坐在坐墊或者瑜伽墊上進行。
最後就是打坐時腦海一定要完全放空，不要帶着“要求什麼”的想法，如有某些念頭自己冒出來了，也不要刻意去壓制它。放空自我，順其自然。
另外需要注意的時生病或者身體不適的時候也不要打坐，容易弄巧成拙。打坐時間的長短要量力而行，打坐的姿勢也不用特意要求雙盤，單盤也可以的。要記住，打坐修的是心，是整個人放空後的輕鬆狀態。
