多吃香蕉對減脂有益嗎，香蕉是一種水果，在衆多水果中香蕉算是低熱量的一種，所以許多人在減肥期間都會多吃香蕉來減肥，那麼多吃香蕉對減脂有益嗎？一起來了解一下吧！
多吃香蕉對減脂有益嗎1
有氧以後吃香蕉影響減脂嗎
通常來說是沒有太多影響的，原因在於香蕉本身熱量較低，脂肪含量也非常少，不會造成過量脂肪攝入的問題，另外香蕉作爲高GI食物能夠長時間持續的供給能量給身體，帶來飽腹感的同時始終保持較好的身體，加速運動後恢復以及避免多餘食物的攝入。
多吃香蕉對減脂有益嗎
多吃可能對減脂沒有益處，人在已經攝入很多主食的前提下，又大量攝入香蕉，確實容易導致過量攝入澱粉/糖。 一根中等尺寸香蕉所含的'糖相當於100克米飯，而一次一碗米飯至少3—4兩，兩碗米飯就相當於6—8兩，相當於吃了3—4根香蕉。 所以，如果你吃了米飯，然後又吃香蕉，那你的糖攝入量極有可能超標。
減脂有氧運動後吃什麼
比較推薦的食物是紅薯，紅薯的最大特點就是膳食纖維含量非常豐富，膳食纖維對於飽腹感的營造很有作用，這對你降低食慾很有幫助，並且膳食纖維難以消化，也不會產生熱量貯存在身體內，所以是不錯的減脂期食物。
減脂爲什麼要少吃碳水
這個問題非常簡單，減脂的目的是減少身體內多餘的脂肪，一個是運動消耗，另一個是控制飲食減少生成，只有增加消耗，降低產生纔能有效減脂，而大量的碳水帶來的問題是身體無法完全消耗，熱量將轉化爲脂肪，這是影響第二個環節的，所以需要降低碳水攝入。
多吃香蕉對減脂有益嗎2
減脂吃香蕉就能瘦身，感覺太不可思議，都說減肥難，吃香蕉這件事情可不難，所以從這個角度來說減脂吃香蕉效果好像並沒有那麼好。確實減肥減脂並不是吃某一種食物就能解決的，哪怕是吃減肥藥都沒有這麼高效率，還是需要保持良好飲食習慣、運動習慣，然後再借助香蕉起到推動作用，綜合配合纔有機會瘦身成功。
香蕉是一種水果，在衆多水果中香蕉算是低熱量的一種，即使如此，每次使用時也不能吃得太多，畢竟熱量是會累計的，本身吃一根能減肥，若吃多根可能就是增肥作用了。香蕉信麼能減肥，主要與它的成分有關係，香蕉中含有大量膳食纖維，這種成分一方面是可以讓人有充足的飽腹感，大大降低對其它食物的攝入量，抑制了食慾控制了總熱量，另一方面膳食纖維可加快腸道蠕動，促進排泄，清潔腸道，對腸胃健康以及輔助減肥都有作用，正是應了那句無毒一身輕！
總而言之，減脂吃香蕉確實是可以起到輔助功效，每天養成飯前吃一根香蕉的習慣，尤其是午餐和晚餐前半小時吃一根香蕉，正餐時再吃懷些少油少鹽的蔬菜，能最大程度上提升減肥效率，因爲熱量在降低。若再配合一些運動鍛鍊，增加熱量消耗，促使食物輸入熱量低於運動輸出的總熱量，長期如此會發現體內脂肪含量越來越少。
