冬天減肥是夏天的三倍，減肥，一直是老生常談的話題了，不論是節食減肥，運動減肥還是其他的方式減肥，只要堅持，肯定能夠看到效果。下面看看冬天減肥是夏天的三倍。
冬天減肥是夏天的三倍1
冬天減肥確實是要快一些的，冬天溫度比夏天低，冬天減肥比夏天更容易消耗脂肪，冬天腸胃供血增多，人的胃口也增大，因此吃的更多，此時減肥，更容易看到效果。一般像開合跳，瑜伽，跑步，快走都是比較適合冬天減肥的，減肥主要是多做有氧運動，可以買個運動手環監測心率，冬天早上跑步儘量吃點小餅乾，不要空腹，帶上口罩，早上7.00左右，晚上7.30到8.30比較合適，室內推薦跑步機，開合跳，瑜伽，舞蹈，至少30分鐘，每組20到90個，每組休息1分鐘左右，剛開始每組可以達到20個，後面可以增加到240個每組。
減肥無疑就是看你每天攝入的熱量和消耗的是否能夠維持平衡的狀態，很多人覺得夏天因爲天氣熱，人們一運動很容易出汗，減肥效果必然是最好的，但是在這裏告訴大家，其實冬天纔是最適合減肥的季節。冬天的時候，只要能夠堅持每天鍛鍊，那麼減肥效果是比夏天還要好的。我們都知道，冬天的時候天氣比較寒冷，人們總是習慣吃一些高熱量的食物，儲存脂肪，認爲可以保暖。但是如果在冬天相對的.減少脂肪和熱量的攝取，是不會影響到防寒保暖的。
夏天人們習慣呆在空調房裏，或者去健身房進行一些體育鍛煉，這些運動減肥瘦身的效果是不錯的，主要在於堅持，想要瘦身的人切記要管住嘴，邁開腿。少吃辛辣的油膩的食物，多吃一些清淡的有營養的食品。冬天，大家可以選擇適當的體育鍛煉，冬天消耗脂肪比夏天要快一些，所以減肥瘦身效果是不錯的，建議大家在保暖養胃的同時，注意飲食上的調節。
想減肥的朋友，冬天戶外冷，可以在室內或者健身房參與鍛鍊，既能增強個人體質，還能有效瘦身。再有冬天運動減肥，不僅能夠跟贅肉說拜拜，還能讓你更健康哦，所以冬天和夏天減肥效果比，還是冬天更好一些。不過想減肥的人最好一年四季都能堅持，這樣才能收穫理想的身材哦。
冬天減肥是夏天的三倍2
冬季減肥指南
1、控制對高油高鹽和湯糖躺燙的慾望
冬季天氣寒冷，身體爲了儲存能量達到保暖的效果，往往會激發我們對更多碳水化合物和脂肪的渴望；而此時腸胃供血量增多，消化吸收功能增強。所以只要你能在冬季控制飲食，那你的減肥大計就成功了一大半！
2、一般冬季不適合做戶外運動
冬季天氣寒冷，戶外運動流汗後容易感冒，若是露水較重的天氣，路面也會很溼滑，容易滑倒受傷。在此建議減肥人士在室內做健身運動。一週給自己安排4-5天鍛鍊時間，每次不少於30分鐘。來年春天大家脫下棉衣開始吭哧吭哧減肥時，你就可以毫無壓力地碾壓他們啦！
3、多曬太陽
有研究表明日曬不足會誘發人對各種零食甜點的慾望，如蛋糕、曲奇、冰淇淋、薯條等。對於喜歡在冬天蝸居生活人，少曬太陽大腦裏五羥色胺分泌減少，就會變得鬱郁想吃東西了。而日曬能激發大腦裏一種叫做五羥色胺的激素的分泌，五羥色胺有興奮、抑制食慾的功能。
所以如果你的工作環境不靠窗，沒有充足的日曬，那麼你可以選擇每天午飯以後外出走走。這樣既能促進鈣的吸收，也有助於減肥。
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夏天減肥快還是冬天減肥快
夏天減肥速度要比冬天減肥快，但是減肥效果沒有冬天減肥好。
夏天減肥由於天氣炎熱，出汗量更多，對於身體的新陳代謝、血液循環的促進作用好，脂肪燃燒效率會更快；而且由於夏天悶熱，食慾會有下降，攝入的食物熱量減少，所以減肥能更快見效。
夏天減肥爲什麼見效快
1、夏季周圍氣溫高，出汗量多，新陳代謝旺盛，血液循環加快，而且體能消耗大，對於體內熱量的消耗率也會加速。
2、夏天相對冬季來說，天氣炎熱，會使得人的胃口食慾有所下降，在不自覺中就減少了食物熱量的攝入，也能加速減肥的效果。
3、夏季運動方式相比冬季更多。冬天由於天氣比較寒冷，一些戶外運動不適宜進行，大多是以飲食減肥爲主。而夏季的話，可以結合各種運動和飲食來減肥，運動能更快的消耗熱量，減肥自然能更快見效。
冬天減肥效果爲什麼比夏天好
雖然說冬天減肥沒有夏天見效快，但是減肥效果卻是比夏天要好。同樣的運動量在冬季寒冷的空氣中所消耗的熱量會比在夏天溫暖的環境中要多；冬天氣溫低身體爲了保溫會增加產熱，散熱多，也就消耗更多熱量，減肥效果會比夏天好。
選擇夏天減肥好還是冬天減肥好
其實對於選擇夏天減肥好還是冬天減肥好，並沒有籠統的答案，只要你能夠堅持科學正確方法，就能有減肥效果。建議根據自身需求和實際情況來選擇在夏天還是冬天減肥，適合自己的纔是減肥的最好的時期。
