仰泳怎麼浮起來，游泳的方式有很多，但是萬變不離其宗，都是講究呼吸與換氣。仰泳是一種仰臥在水面上遊進的游泳姿勢，但是有很多人不會仰泳，那麼仰泳怎麼浮起來呢？
仰泳怎麼浮起來1
1、方法一：學會閉氣
在練習仰泳之前，先練習閉氣，然後放鬆身體，收腹挺胸讓雙腳離開池底，雙手離開池邊，嘗試着往水裏躺，剛開始會有下沉的現象，這時最好仰頭挺胸，腿別用力，閉好氣雙手夾緊耳朵，儘量調整身形讓自己成水平躺着，會自然的浮上來。
2、方法二：尋找水感
尋找水感應該是練習仰泳最基礎的步驟，對於仰泳漂浮也是有幫助的。熟悉水感最基本的方法就是練習水中行走，浮冬瓜。
試着水中行走，你就會發現，人喜愛地上行走，主要依靠腳底向後的摩擦力以此產生你向前的動力。而在水中，主要依靠你上肢對水向下向後的推力產生向前的動力和補足向上的浮力。下肢雖然耗費了較多的體力，但作用主要是維持身體平衡還有下肢的浮力，對推進貢獻較小。
3、方法三：使用浮板浮起來
初學者在學習仰泳時，可以合理的使用浮板，增加了浮力，能輕鬆的浮起來，降低了學動作的難度。
不過要注意不能過於依賴浮板，熟練之後要及時或逐步減少浮板浮力，直至全部能完全脫離浮板。
4、方法四：藉助他人的力量
仰泳練習中，可以藉助他人的力量學會浮起來，如藉助家人或朋友的幫助，全身放鬆，讓身體漂浮在水面上，身體能夠感受到水的浮力，然後慢慢脫離他人的幫助，嘗試讓身體浮起來。
5、方法五：用身體幫助浮起來
身體與水平面的夾角不大於15°，身體用一定的肌腹力挺起來。腿部打水時是“大腿帶小腿”呈鞭狀，小腿與大腿的夾角不小110°。頭部應擺平，雙眼不應看腳部打水，角度過小會出現坐着游泳。
6、仰泳漂浮技巧
1、仰泳漂浮時，背部要適當用力，腿就該是向下沉的，這樣纔可能讓口鼻在水面上。
2、必須全身放鬆，肩膀不要晃動，且兩腿要繃直，是很放鬆的繃直，不需要很緊張的繃直。
3、要有前進的動力，要想浮起來，最靠譜的就是靠手和腿產生前進的動力。
4、不需要很用太多的動作，讓自己浮出水面，因爲你若是用力動，動作會越開，動作越快，你體內的氧氣消耗越多，只是原本在水中不動可以憋氣20秒的，這時你可能10秒不到你就把頭浮出水了，憋不住氣了。
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講解蝶泳的動作要領和自由泳的動作要領。
仰泳是奧運會比賽的項目之一，是競技性質的一種游泳比賽。在游泳向前推進的時候，身體是仰着的`，但是在游泳的時候手臂上面的動作是不限制的，可是正常的技術動作是進行交替滑水和提水來進行前進。在最早的技術動作的時候，仰泳是兩隻手一起划水，兩條腿也一起蹬水去配合的，所以那段時間行內人也會叫這種游泳姿勢腳反蛙泳。隨着時代的發展，直至1912年的時候，一個美國人改變了仰泳的技術。
仰泳游泳項目之一。1900年第2屆奧運會開始列爲正式比賽項目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出現的一種仰泳，動作近似蛙泳，而身體姿勢相反。即人體仰臥水面，兩臂從頭後經體側向後划水。最初幾屆奧運會上的仰泳比賽都是採用反蛙泳姿勢。1912年第5屆奧運會上，美國運動員H·赫伯納采用兩臂輪流划水、兩腿上下打水的仰泳技術，以1′21〃2的成績獲100米仰泳冠軍，顯示了爬式仰泳技術的優越性，而反蛙泳逐漸失去在競賽中的意義。
積極的流線型
所謂“積極的”流線型，是指在任何時候都要使自己的身體姿勢保持流線型，而不僅僅在移動速度最快的出發和轉身後。不論你的身高如何，都要使自己遊起來顯得很高。將身體儘量伸展，把自己想象成一個只移動數寸的圓滑的、滑動的貝殼，而不是在水中前進的小舟或駁船。
平穩身體姿勢
儘量使身體與水平面平行。通過微向前聳肩使脊背保持挺直。髖部下沉會帶來較大的阻力，而且使腿的負荷加大，在比賽前半段就會耗費較多能量。克雷澤伯格的髖部很高，因爲在他快速遊進時身體漂在水面較高的位置，身體保持平衡。反過來，遊得越快，身體位置也會越高。
身體的轉動
像滾動的原木那樣使身體向兩側轉動。要注意把肩和髖關節看作一個整體來轉動。像在滑冰或輪滑時那樣將身體的重量從一側向另一側轉換。轉動速度要快，使自己在多數時間都處於側位，而不是平平的仰臥位。這樣既可以減小阻力，又能夠充分發揮軀幹大肌肉羣的力量。
移臂和入水
通過猛然向側方轉動使手快速離開水面。事實上，肩應該比手早離開水面。如果手先出水，肩會遇到很大的阻力。移臂應放鬆，且垂直於身體來保持身體的平衡。如果移臂過寬，往往導致過早轉體，使手在頭前入水。其結果是使節奏減慢，並影響身體的轉動。正確的入水點應在肩延線上。
打腿
踝關節的靈活性對仰泳腿十分重要。兩腿要窄，足尖伸展，腳位於身體截面內。水花不宜過大，但要通過打腿始終使腳周圍的水像圓屋頂那樣。利用打腿引起身體的轉動。記住側臥時的速度比仰臥要快，爬式仰泳的配合動作與自由泳相同。基本技術包括身體姿勢、腿和臂的動作，以及呼吸與動作配合等方面。
身體姿勢
仰泳時身體幾乎水平仰臥在水中，胸部自然伸展與腹部成一直線，頭部沒於水中，臉部露出水面。在遊進時，頭部始終保持正直姿勢，軀幹圍繞縱軸因兩臂的輪流划水動作而自然轉動。
腿的技術
仰泳時腿的動作作用有三
一是推動身體前進，二是維持身體平衡，三是保持身體有較高水平姿勢。腿打水的幅度比自由泳稍大。打水時，以髖關節爲支點，大腿發力，帶動小腿及腳用力上踢。向上踢水時膝關節微屈，約成140度角左右，踝關節伸展，腳向內轉，動作要有力。向下打水時，膝關節自然伸直，兩腳跟的上下最大距離約40～50釐米。踢水時腳尖稍向內旋，以加大踢水面積。
臂的技術
臂的技術分入水、抱水、划水、出水和空中移臂幾個部分，幾個動作連貫地進行。入水時臂自然伸直，手小指朝下在肩延長線的前方，臂切身入水。抱水，當手切入水中後，向外側下滑，然後手掌向上向後方勾手，同時肩內旋，肘關節向前下方引，手繼續上提，拉開肩帶肌羣，使手和小臂對好划水方向。
划水是動作的主要部分。從臂抱水與身體縱軸成40～50度角開始屈臂划水，手後劃的速度要快於肘。划水至肩側時，手距水面約15釐米。這時手、前臂、上臂同時向後方做推水動作。肘關節將靠近體側時，手向後下方壓水，肩關節向上轉動，內旋，手掌內轉下壓至大腿旁時結束划水。划水結束後，藉助手掌下壓的反作用力，以提肩帶動上臂和前臂出水，手放鬆，臂出水後沿肩線上方前移，臂伸直。兩臂的配合是一臂入水時，另一臂出水。
呼吸與動作配合
由於臉露出水面，呼吸比較自然，一般是右臂出水時吸氣，移臂至將垂直水面時吸氣結束，然後憋氣，手入水後均勻吐氣，手將出水時吐氣結束。臂腿配合動作一般是兩臂各划水1次，腿打水6次。
