血壓一天三個高峯，高血壓，似乎在我們國家我們周邊都很多見，有很多因素會導致高血壓，而外正常人的血壓並不是一成不變，會受很多因素的影響。那麼，以下分享血壓一天三個高峯
血壓一天三個高峯1
血壓一天三個高峯一般在早上6:00~8:00左右，另一個高峯在下午的4:00~6:00左右。在做血壓檢測時，可以選擇在這兩個高峯期內做檢測，做血壓檢測之前要避免做一些重體力的勞動或者做一些劇烈的運動，以免導致個人的血壓升高，影響到檢查結果的準確性。患有高血壓的人羣，平時要養成定期測量血壓的好習慣。
高血壓形成原因
1、年齡與性別
高血壓病的發病率隨年齡增加而升高。據國內資料，40歲以下的發病率平均爲3、4%，40～49歲爲10、2%，50～59歲爲17、2%，60歲以上爲24、1%。男性高血壓病患病率6、96%，女性爲8、4%，女性高於男性。
一般來說，在35歲以前男性患病率略高於女性，35歲以後則女性高於男性，這可能與女性的妊娠與更年期內分泌變化有關。
2、勞動性質
不同的職業人員，高血壓病的發病率有很大差別。有關資料顯示，腦力勞動爲主者發病率達7、78%，體力勞動者達4、68%，而從事神經緊張度高的職業如司機、售票員，其高血壓病患病率高達11、3%左右。
3、肥胖或超重
研究表明，肥胖者患高血壓的機會比正常人高2～4倍，減輕體重血壓往往會隨着下降。若體重超過標準體重15%，應考慮減肥。
4、妊娠高血壓史
女性高血壓病患者常有妊娠高血壓史。據國內報道，有人統計440人中有妊娠高血壓病史者爲172人，發病率爲39、06%。
5、飲食、嗜好
有關資料表明，飲食性質與高血壓病的發病有一定關係。進食肉類食品較多的人，其發病率較高，如不吃肉的48人，偶吃肉的458人，常吃肉的556人，其發病人數分別佔總發病人數的4、6%、43、5%、52、9%。而飲酒、吸菸等嗜好與高血壓病發病率的關係各地報告不太一致。
6、食鈉鹽過多
食鹽量過多易引起高血壓病，國內外有較多報道。研究人員發現，北極的愛斯基摩人與太平洋一些島上的土著居民，很少吃鹽，幾乎找不到高血壓病人。我國涼山彝族食鹽量也較少，高血壓患病率是全國最低的，而西藏拉薩的藏族因有飲鹽茶的生活習慣，高血壓患病率在全國最高;我國北方居民食鹽量多於南方，因此高血壓患病率也顯著高於南方。
血壓一天三個高峯2
血壓偏高怎麼調理
1、三餐：血壓升高的話，要注意自己的三餐飲食，要保證定時定量、少量多餐。並且三餐要避免吃高熱能食物，可多吃黑木耳或白木耳以及水果。晚餐儘量吃的清淡，因爲過量油膩食物會誘發中風。要葷素搭配，合理配比，多吃一些粗糧。
2、低鹽：每天嚴格控制吃鹽量，儘量少吃醃製品，例如醃肉、鹹菜等含鹽量較高的食物。
3、高鉀：富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以多吃一些富含鉀的食物，例如冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生等。
4、果蔬：每天人體需要b族維生素維生素c可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足，有人提倡每天吃1-2只蘋果有益於健康水果還可補充鈣鉀鐵鎂等。
5、補鈣：如果發現自己的血壓有所下降，可以適當補充一些鈣，可以吃一些鈣片或者喝些牛奶。
6、補鐵：研究發現，當血壓有所升高時，補充一些鐵元素可以有效降低血壓。當自己的血壓有所升高時，可以多吃一些富含鐵的'食物，例如木耳。
7、飲水：當血壓升高時，可以適當和一些茶水，因爲茶水有很多好處，它可以軟化血管，使血液流通，也可以有效控制血壓，長期服用茶水對人體是有好處的。但是，不建議喝很濃的茶水。
血壓正常值最新標準
血壓指血管內的血液對於單位面積血管壁的側壓力，即壓強。由於血管分動脈、毛細血管和靜脈，所以，也就有動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓。通常所說的血壓是指動脈血壓。當心室舒張時，血壓下降;心室收縮時，血壓升高。人體的血壓正常範圍是：收縮壓(高壓)應100～120mmHg(13.3 ～16.0kPa)，舒張壓(低壓)60～80mmHg(8.0～10.6kPa)。
人體正常血壓參考數值
理想血壓：收縮壓<120mmHg ;舒張壓<80mmHg
正常血壓：收縮壓應<130mmHg ; 舒張壓<85mmHg
血壓正常高限或高血壓前期：收縮壓130～139mmHg ; 舒張壓85～89mmHg
高血壓：收縮壓≥140mmHg ; 舒張壓≥90mmHg
低血壓：收縮壓≤90mmHg ; 舒張壓≤60mmHg
臨界高血壓：收縮壓140～160mmHg(18.6～21.3kPa) ;舒張壓90～95mmHg(12.0～12.6kPa)
血壓一天三個高峯3
【高血壓的危害】
1、高血壓導致頭暈：有些患者的頭暈是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現，有些是持續性的。
2、高血壓導致頭痛：多爲持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。
3、高血壓導致精神異常：常見的有煩躁、心悸、失眠、注意力不集中，記憶力減退。
4、高血壓導致神經症狀：肢體麻木，常見手指、足趾麻木或皮膚如蟻行感或項背肌肉緊張、痠痛。
【高血壓的治療】
高血壓的發生一方面與遺傳因素（家族遺傳）有關，另一方面也可以是由於後天的環境（肥胖)，飲食（過分攝取鹽分、過度飲酒、過度食用油膩食物），藥物等因素使神經中樞調節血壓的功能紊亂所引起。
引起高血壓的主要原因是攝入過多的膽固醇、體內膽固醇合成過多以及膽固醇代謝紊亂，因此降低膽固醇含量可適當改善高血壓症狀。此外，人的血壓高低可由前列腺素來調節，若前列腺素受到氧自由基的損害而降低活力就會出現高血壓，因此通過清除氧自由基可以適當地預防和改善高血壓症狀。此外，還可通過防止血液黏稠來改善高血壓症狀。
高血壓患者要合理安排作息時間，生活要有規律，避免過度勞累和精神刺激。應早睡早起，睡眠、工作和休息時間大致各佔三分之一。注意保暖，宜用溫水洗澡，水溫在40攝氏度左右。避免受寒，因爲寒冷可以引起毛細血管收縮，易使血壓升高。進行體力活動和體育鍛煉，有利於減肥，降低高血脂，防止動脈硬化，使四肢肌肉放鬆，血管擴張，有利於降低血壓。
【高血壓的偏方】
1、取桑葉、黑芝麻各250克，丹皮、梔子各120克，一同研成粉末，加水製成梧桐子大小的藥丸，早晚各用開水送服6~9克，主治高血壓眩暈，適合高血壓患者。
2、取薺菜花30~60克，加入適量的水，煎湯內服，可代茶飲，可常飲，適合高血壓患者。
