運動扭傷正確處理方法是什麼？人們的參與體育運動的過程中，運動扭傷在我們的日常生活中非常的常見，不小心損傷之後應該及時處理傷口的，那麼運動扭傷正確處理方法是什麼呢？
運動扭傷正確處理方法是什麼1
一：扭傷後的緊急處理方法：
1、休息：制動，擡高受傷部位（超過心臟高度）。
2、止痛藥：醫生指導下使用。
3、冰敷：前24小時一小時一次，一次20分鐘。24~48小時的時候一天3~4次，一次20分鐘。切記千萬不要熱敷！
4、鍛鍊：受傷部位根據舒適度慢慢用力，循環漸進。
二：出現以下情況必須儘快去看醫生
1、不能動，動一動特別疼。
2、冰敷休息止痛藥後無好轉。
3、扭傷後5~7天無好轉。
4、受傷部位脆弱或是很容易扭傷。
5、受傷部位變成紫青色，麻木沒有知覺，或是有刺痛感。
三：醫生的相應處理
1、一級扭傷：通過靜養伸展活動逐漸恢復。
2、二級扭傷：韌帶部分撕裂，可能需要帶夾板或是打石膏。
3、三級扭傷：韌帶完全撕裂甚至骨折，需要手術治療。
運動扭傷的正確處理方法
扭傷處理
靜 養
首先要 立刻停止運動，最好不要再運動受傷部位，要讓扭傷的地方得到靜養，減少受傷部位的活動量，才能讓它在受傷的狀態下，不會承受太大的負擔。並 擡高受傷部位（超過心臟高度）。
也許有人覺得對受傷部位進行按摩或用毛巾敷會緩解疼痛，但這是錯誤的，這種做法有可能會加重出血，加重傷情。
冷 敷
此外，要進行 冷敷，在第一時間冷敷，可以有效減緩毛細血管的破裂，也能緩解對神經末梢的刺激以及壓迫。 冷敷能夠緩解對神經末梢的'刺激和壓迫，同時能夠消腫，時間應該要持續15分鐘左右，每隔兩個小時敷一次，直至腫脹消除。
熱 敷
熱敷應該 在扭傷過後24小時後，當內出血完全停止時才能進行熱敷的處理。這個時候，熱敷能夠有效幫助促進局部血液的循環，幫助消腫止痛，促進代謝產物和淤血的吸收，起到 活血化瘀的作用。
但值得注意的是，有時候扭傷與骨折、骨裂難以辨別區分，如果實在是疼痛難忍，那就應該在他人的幫助下 及時就醫。
運動扭傷正確處理方法是什麼2
1、立即停止活動踝關節受傷後，如果繼續活動，受傷部位容易發生內出血，組織液滲出也會增加，踝關節腫脹就會更加的明顯。
2、冷敷踝關節踝關節受傷後，如果考慮爲韌帶扭傷或軟組織挫傷，可以用冰袋冷敷來止血鎮痛、減輕組織液滲出、防止內出血的發生。如果現場沒有冰袋，可以用冷水沖洗，條件允許後再用冰袋冷敷。
建議冷敷3～5次，每次冷敷20～30分鐘。不要用冰袋直接接觸皮膚，冷敷時間也不能太長，以免局部血管過度收縮造成凍傷。48小時後不再冷敷。
3、加壓包紮扭傷部位如果有出血現象，可以在傷口處墊上乾淨的布料用拇指按壓，這樣既可以止血，還可以減輕疼痛。
4、擡高患肢踝關節受傷後，需要把受傷的那條腿擡高，這樣可以促進下肢靜脈迴流，減輕局部組織血管壓力，減少出血和組織液滲出，達到止血鎮痛的目的。
5、不要立即揉搓患處或熱敷很多人喜歡在受傷後用紅花油揉搓患處，或者按摩、熱敷損傷處，以爲這樣可以讓瘀血消散得快一點。其實，這些都應在踝關節損傷48小時後進行。
若受傷後立即這樣做，會讓局部組織內部的出血點不容易止住，也會讓組織液滲出更多，腫脹更嚴重。
如果踝部扭傷不嚴重，可以考慮不用藥；踝部扭傷比較嚴重，可使用雲南白藥、活血止痛散等藥物幫助傷勢恢復。在病情變穩定之後，可以適當加大足踝部的運動，幫助踝部關節功能恢復。
發生骨折或韌帶斷裂立即就醫怎麼判斷是骨折或韌帶斷裂，還是一般的韌帶扭傷或軟組織挫傷?
1、判斷有無骨折踝關節受傷後，按壓踝關節，如果只有按壓的部位疼痛，沒有其他地方疼痛，則骨折的可能性不大。如果按壓外踝部位，疼痛向小腿放射，或上面某個部位出現新的痛點，很有可能發生了骨折。
2、判斷有無韌帶斷裂踝關節受傷時，如果聽到一個清脆的響聲，說明韌帶可能發生了斷裂。如果沒有聽到響聲，活動踝關節時，關節有明顯的鬆動，也說明韌帶有可能發生了斷裂。
不管是骨折還是韌帶斷裂，我們都要及時準確判斷，立即撥打120或外固定後立即送往醫院就診，以免耽誤病情，造成永久性的運動障礙。
運動扭傷正確處理方法是什麼3
運動損傷經常會發生，常見的運動損傷有12種，一般包括軟組織損傷、關節及韌帶損傷、關節脫位、腦震盪、骨折等，根據具體運動損傷原因來選擇治療方法。
此類損傷分爲開放性損傷和閉合性損傷兩類，前者爲擦傷、撕裂傷等，後者爲挫傷、肌肉拉傷等。
1、摩擦：運動時皮膚受到摩擦導致，例如在跑步的時候跌倒，在體操運動的時候摩擦器械，擦傷後有皮膚出血或組織液滲出等，小面積擦傷後可以用紅藥水塗抹傷口，大面積擦傷時可先用生理鹽水洗淨，再塗紅藥水，再用消毒布覆蓋，最後用紗布包紮；
2、劃傷：在進行劇烈運動或突然受到猛烈撞擊時，會導致肌肉撕裂，輕微的開放性傷可以用紅藥水塗抹傷口，裂口較大時需要進行止血和縫合，必要時注射破傷風抗毒素，防止破傷風，如果肌腱斷裂，需要進行縫合；
3、擊打：由於器械撞擊或互相碰撞引起的挫傷，在24小時內冷敷或加壓包紮，將患肢擡高，24小時後可以按摩或理療，進入恢復期後再做功能性鍛鍊。如懷疑內臟損傷，做臨時處理後，立即前往醫院進行檢查和治療；
4、肌肉拉傷：通常在外力的直接或間接作用下，使肌肉過度主動或被動拉伸而引起的肌肉拉傷。輕的病人可立即用冷敷，局部加壓包紮，將患肢擡高，24小時後可按摩或理療。若肌肉大部分或完全斷裂，且疼痛明顯，加壓包紮後，立即送醫院手術治療。
1、肩部關節扭傷：一般是由於肩關節用力過大，或者是由於反覆勞損，或者是由於動作不正確，違反了解剖學原理，導致損傷，如投擲、排球扣球等。
簡單韌帶扭傷可以用冷敷、加壓包紮，24小時後用理療、按摩、鍼灸治療，如果韌帶斷裂的話，要立即送醫院進行縫合固定。肩部關節腫脹及疼痛減輕後，可適當進行功能鍛鍊，但不宜過早活動，以免轉到慢性病；
2、髕骨勞損：髕骨勞損是由膝關節長時間負荷過重或反覆損傷累積形成的，也可由於直接外力撞擊造成的傷害，如籃球滑步急停、跳高和跳遠時不合理的跳遠、跌倒受擊，可採用中藥外敷、鍼灸、按摩等；
3、踝部關節損傷：在運動中跳躍着着地時失去平衡，導致踝關節過度內翻或外翻。傷後立即冷敷，用繃帶固定包紮，並擡高患肢。24到了一定的時候，要根據受傷情況採取外敷、理療、按摩等綜合治療，如果有必要，可以做一些功能鍛鍊，等到病情好轉再做石膏固定；
4、急腰損傷：運動時，身體重心不穩或肌肉收縮不協調導致腰部扭傷。腰椎間盤急性扭傷後，需要平躺，通常不能馬上活動。如有劇烈疼痛，則用擔架擡到醫院診治，處理後，應臥在硬板牀上或腰後，墊一個枕頭，使肌肉和韌帶處於放鬆狀態，也可以鍼灸、外敷藥物或按摩。
由於受到外力的作用，導致關節面失去正常的連接關係，又稱脫臼，需要以長度與寬度相稱的夾板固定患肢，然後及時送醫院治療。若未把握做整復處理，切勿隨意做整復手術，以免再次造成損傷。
運動時，頭部撞擊硬物，或從高處跌落時頭部撞擊地面，都可能引起腦震盪。即刻平臥，頭部冷敷，如有呼吸障礙，立即行人工呼吸。如反覆昏迷或耳、鼻、口出血，雙瞳孔放大，有不對稱性，說明病情嚴重，應立即送醫院救治。運輸過程中，應使病人平躺，頭固定，避免顛簸。
在運動時，身體某一部分受到直接或間接的暴力衝擊，導致骨折。如果骨折發生休克，應先經專業人員急救，如點按人，並實施人工呼吸或胸外心臟按壓。如果傷口有出血，就應該進行止血和包紮。骨折後暫不要活動患肢，應用夾板或其它代用品來固定患肢，及時護送醫院檢查治療。
運動損傷的處理方法，首先要了解損傷的情況，其次要迅速止血、止痛，然後對損傷的部位進行覆蓋、固定、包紮。
