大汗淋漓後吃雪糕的危害，運動能夠幫我們強身健體，但是運動之後會消耗我們的身體的水分導致我們非常的口渴，很多人就會選擇喝一些水或者吃冰的東西，以下分享大汗淋漓後吃雪糕的危害。
大汗淋漓後吃雪糕的危害1
運動完一般不能馬上吃冰淇淋，可以等半小時之後再吃，但是也需要適量。
運動是消耗能量和脂肪的，冰淇淋並不能補充能量，運動之後全身的血液循環會加快，胃腸的血液相對較少，此時如果馬上吃冰淇淋可能會使胃黏膜血管收縮、胃腸平滑肌痙攣，導致發生胃腸功能紊亂，引起患者出現腹痛、腹瀉等症狀。
另外，運動過後血液循環加快，突然吃冰激凌可能會刺激喉嚨，引起咳嗽等症狀，所以不能馬上吃冰淇淋，可以等到半個小時之後適量吃一些冰淇淋。另外，由於運動時患者會大量出汗，汗液流失較多，容易引起機體缺水，所以運動完之後要注意補充水分。
運動之後溼衣服要及時更換，避免着涼，還要注意不可以馬上洗澡，以免腦部缺氧引起出現頭暈、暈厥等不適症狀。還有就是平時需要注意飲食營養均衡，可以吃些富含維生素、蛋白質的食物，如西紅柿、牛肉等。
跑完步能吃雪糕嗎
跑完步一般不能吃雪糕，會對身體健康造成不良影響。
跑完步最好不能馬上吃雪糕，因爲當人體跑完步之後，身體會出現正常發熱的表現，而且身體還會流很多汗，同時還會消耗很多的熱量以及血液循環加快，如果這時候馬上吃雪糕，會使胃黏膜血管收縮，容易發生胃腸功能紊亂，從而引起腹痛、腹瀉等症狀
如果症狀比較嚴重，需要及時到正規醫院就診，可以在專業的醫生指導下服用蒙脫石散、雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌片等藥物進行治療，可以有效緩解腹痛、腹瀉等症狀，所以說跑完步一般不能吃雪糕，跑完步之後適合補充少量的白開水或者一些淡鹽水，能夠及時補充因流汗而丟失的物質。
服藥期間需要注意飲食，避免食用生冷、辛辣以及刺激性等食物，忌菸、忌酒，儘量不要喝濃茶，以免影響藥效的吸收。
大汗淋漓後吃雪糕的.危害2
運動後喝什麼飲料好
1、櫻桃汁
建議每天參加體育鍛煉前飲用。從事耐力項目（如馬拉松）的鍛鍊者，如果在運動前飲用了櫻桃汁，鍛鍊結束後身體的疼痛感相對減輕。櫻桃汁所含有的植物化學物質能緩解炎症。此外，飲用櫻桃汁有助於改善鍛鍊者的睡眠。
2、脫脂牛奶
建議力量訓練之後立刻飲用。脫脂牛奶所含有的優質蛋白質有助於肌肉恢復。它所含有的鈣和維生素D能增強骨骼力量，還有助於鍛鍊者減去多餘的脂肪。
3、綠茶
建議每天在鍛鍊之前飲用。綠茶中的咖啡因能讓人堅持鍛鍊更長時間。並且綠茶中含有的兒茶素化合物能夠增強脂肪的燃燒量，對從事有氧鍛鍊的人效果尤爲顯著。
4、薑汁檸檬水
每天均可飲用。姜含有抗炎化合物，加入富含維生素C的檸檬水中飲用，可使鍛鍊後的肌肉痠痛感減輕25%
大汗淋漓後吃雪糕的危害3
運動後吃什麼補充能量
高蛋白
人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等。
含鉀的食物及維生素
土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄乾等含有豐富的鉀元素和維生素B和C有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。
鹼性食物
如果自身出現肌肉痠痛的原因是由於乳酸堆積過多導致的，大家在日常也可以多吃一些菌藻類蔬菜，紫菜屬於鹼性蔬菜的一種，鹼性蔬菜可以達到一個很好的中和乳酸的效果，促進自身乳酸的排出，幫助自身改善肌肉痠痛問題給自身帶來的負面影響。
也可以在日常多吃一些豆製品，多喝一些牛奶來補充體內所需要的蛋白質，優質蛋白也是補充鍛鍊後肌肉修復所需要的營養。
大量的流食
如水、果汁、運動飲料、湯及水分較多的水果和蔬菜（如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜）。
含碳水化合物的食物
碳水化合物的食物像麪條、土豆、米飯、面部等，最適合運動量大的人食用，是可以迅速的給身體補充能量，幫助體力盡快恢復的。
運動量大的人具體吃什麼
淡鹽水
運動過程中，通過出汗、呼吸等方式體內會流失大量的水分和鹽分，如果不及時補充水分，可能會導致電解質紊亂、脫水的情況發生，因此大運動量後應最先補充水分，最好是喝淡鹽水。一般是在運動完休息15-20分鐘後喝水，少飲多次。
酸奶
酸奶可以爲身體補充蛋白質，鈣以及水分，再加上一些高纖餅乾就可以組成一天中小小的一次加餐，爲身體補充能量，運動量大的人最好採取少食多餐的飲食原則，這樣可以減輕他們的腸胃負擔，能及時爲身體補充各種耗費的營養。
大汗淋漓後吃雪糕的危害4
夏天吃雪糕對女人的危害
1、經常吃冰淇淋、冷飲的女性冷卻胃，引起骨盆血瘀，影響月經週期。
2、多吃冷食物容易使女性子宮寒冷，引起子宮寒冷現象。而且，在夏天，不顧忌地吃冰鎮的食物，嚴重的話，懷孕舒服。
夏天吃太多冰的其他危害
1、喝太多冷飲會導致消化不良
喝太多冷飲會導致胃粘膜血管收縮，胃液分泌減少，腸道受冷刺激會加速蠕動，影響營養物質的吸收
2、多吃冷食會影響食慾
冰棒、冰淇淋等冷食過量攝取會傷害胃粘膜，食慾下降，胃長期受到冷刺激，胃病也有可能發生。
3、大量冷食物感冒
吃太多冷食物，喝太多冷飲會使喉粘膜冷收縮，抵抗力下降，使潛伏在喉附近的細菌乘虛而入，容易引起感冒等疾病。
女性吃冰的提示
1、不要吃太多冷食。例如，冷啤酒、冷西瓜、蛋糕、冰棒等。
2、吃冷食有順序，先吃熱食再吃冷食，可以保護子宮不受冷食傷害。
3、在月經期間切忌冰冷食物。在月經期間，女性一定不要吃冰冷的食物，本身在這個特殊時期，女性身體的抵抗能力大大降低，子宮也頗爲脆弱，過於冰冷的食物會引起痛經，月經量增多，月經失調等現象。
