運動完吃雪糕的危害，運動能夠幫我們強身健體，但是運動之後會消耗我們的身體的水分導致我們非常的口渴，很多人就會選擇喝一些水或者吃冰的東西，以下分享運動完吃雪糕的危害。
運動完吃雪糕的危害1
可能會導致胃部痙攣，並伴有腹痛，腹瀉和噁心嘔吐症狀，嚴重的還可能導致脫水和電解質水平紊亂。在極度運動之後，體內的熱量會極度增加，而且氣血和肝臟都處於活躍狀態，受到寒涼刺激之後，容易導致臟器受到損傷，也有損人體的陽氣，在運動完之後可以適量喝一杯溫水。
運動吃雪糕會對運動減肥有影響嗎
運動後吃雪糕，如果不是過量的話，對於減肥沒有什麼影響。但是不建議運動後馬上吃這種涼的食物、飲料，因爲對於胃腸道有刺激，所以會出現肚子疼，可以喝一些常溫的運動飲料，可以補充丟失的電解質。
運動過後不能喝冰水的原因有兩點如下：
1、增加心臟負荷導致猝死。
運動強度比較大時，心臟本身處於高速運轉，心臟就處於一種相對高負荷的狀態，這個時候如果飲用大量冰水、涼水，會刺激毛細血管收縮，增加外周血管的阻力，同時也會增加心臟的負荷，容易誘發一些心臟疾患，導致猝死。
運動後神經內分泌代謝都是亢進的，處於高代謝狀態，高代謝狀態的人對心臟的要求非常高，爲了滿足臟器的代謝，要求心臟提供較多的供血量，在這種高代謝的情況下攝入大量涼水，會刺激胃腸道血管的收縮，引起胃、腸道空腔臟器出現痙攣，增加心臟負荷；
2、誘發基礎病變導致猝死。
患有基礎疾病的人在運動後大量喝涼水（劇烈運動、低溫刺激）容易造成心臟功能紊亂，誘發猝死。一般正常人，運動後少量喝點涼水並沒有什麼問題，如果出現猝死，可能有心肌炎、甲亢等一些隱性的基礎疾病。
運動完吃雪糕的危害2
剛運動過後出汗不建議立馬吃冰淇淋，人體正常體溫36到37°左右。正常體溫進食腸胃更加適應，一熱一冷這樣去吃對身體有一定的傷害，會刺激到腸胃。
在農村有些地方，孩子在夏天運動出汗喝水時，家長會在水杯裏放些麥殼，此舉就是爲了讓孩子不要急於一口把冷水喝下，導致涼胃傷胃，需要便吹開麥殼便喝水，這樣也是給體內從熱轉冷一個緩衝。
肯定是有傷害的，建議先讓孩子休息一下，等體溫降下來後，可以適當吃些冷飲！不過要適當呦，不能過量運動後再吃冷飲，冷熱的急劇變化度會使胃部血管突然收縮，次數多了就會引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其他疾病。
儘量不要孩子吃冷飲喝涼水，出汗時毛孔處於打開狀態，這樣孩子容易着涼，待孩子熱度降下來之後，可以喝涼白開，不過冷飲還是不要讓孩子吃了，可以適當吃一兩次。
運動後不宜馬上喝冷飲，因爲剛剛運動完的人會有體溫高、缺水的特點，而冷飲會阻礙水分的吸收，也並不能真正起到降溫的作用，此外，還會造成胃腸道和喉嚨的不適。
健康專家認爲，在鍛鍊之前，鍛鍊過程中和鍛鍊之後飲用大量的水來保持自己的運動水平是非常重要的。然而，關於水溫的觀點各不相同，特別是與一些關於冰冷水的長期理論有關。一種理論認爲，運動後飲用冰水有助於減肥
並且能量的消耗除了用於肌肉的運動外，還有一部分變爲熱能散發出來，就會導致體溫升高，大汗淋漓。這時大部分人都會渴望喝上一杯冷飲，緩解一下此時的燥熱。但是其實運動完立刻喝冷飲是不健康的。
運動完吃雪糕的危害3
運動後能吃冰淇淋嗎
1.運動後不可馬上吃
運動後馬上喝水或者吃冰淇淋等冷飲都是對健康有害的，因爲人在運動過後身體的溫度可以上升到39度，如果這時候馬上吃冰的東西，會強烈刺激腸胃，引起胃腸平滑肌痙攣，血管收縮，導致等腸胃疾病。另外運動過後血液循環加快，突然喝冷飲會刺激喉嚨。
2.晚上不宜吃
冰淇淋含有大量脂肪和糖，熱量較高，如果你正在，建議在運動過後，特別是晚上就不要吃冰淇淋了。另外，有研究證明晚上吃了太多含糖的食物會做噩夢，影響睡眠。
3.溫馨提示
對於想的人來說，晚上運動後會覺得比較餓，但不要食用高熱量的食物，否則鋼材的運動久達不到目標，也會造成脂肪的堆積。同時，因爲時間比較晚，吃東西不利於消化，影響腸胃功能，建議選擇牛奶、燕麥、水果等。
醫生專業建議
1、雪糕含有能量較多，不適合運動後食用，減少日常攝入總能量的.提高。建議改用水果代替，同時補充人體所需的維生素，補充人體運動消耗。偶爾食用僅增加當天總能量，在適量增加活動量的情況下，對人體影響不大。
偶爾的一兩次不用太過擔心，不會有多大的影響的，但是，以後注意運動過後，特別是強度較大的運動過後，不會吃或者喝太涼的東西，運動過後腸胃比較脆弱，太涼的東西容易刺激胃黏膜，而雪糕中很多的糖分也會不利於吸收，不利於的。
2、會長胖，單說一支雪糕裏面有數十種添加劑,並且夏天吃寒冷的東西傷腎,所以肯定有害.如果不想長胖,運動後90分鐘內除了飲水和補充必須的營養外,不要吃東西.運動後,做半小時放鬆,讓心腦血管恢復
否則,剛運動後10分鐘,身體從血管到皮膚都處於熱脹的狀態,你去吃寒冷的食物,會使血管迅速收縮,迴流心臟,太傷身體了,也是有生命危險的.
吃冰淇淋會胖嗎
冰淇淋是一種營養價值較高的冷凍食品，可四季享用、老少皆宜。它含有人體所必需的多種維生素、氨基酸、鈣、蛋白質、脂肪等，食用後易消化吸收。吃冰淇淋在一些國家較爲普遍，是家庭餐桌必備的食品，被視爲不可缺少的甜點和休閒食品。
我國從90年代開始，增強了冰淇淋技術，1997年全國冰淇淋產量118萬噸，是1987年的11倍。隨着人們生活水平不斷提高，具有異國情調的冰淇淋產品逐漸受到歡迎。當前我國的消費者?
特別是中老年將吃冰淇淋集中在夏季，認爲只是一種消暑的食品，這是一種傳統的消費觀念。四季食用冰淇淋對人類健康是大有益處的。
當前消費者存在一個心理誤區，認爲吃冰淇淋會發胖，或爲了就少吃，甚至不吃冰淇淋及牛奶製品。其實在一些國家人們綜合脂肪攝取量，特別是冰淇淋等奶製品量遠遠超過我國，像芬蘭每年1人消費量是9公斤，瑞典是8.6公斤，英國是5.5公斤，而我國是0.9公斤。
攝入較高的脂肪，是需要，而我國消費者卻遠沒有達到那麼高的攝取量。同時據有關資料表明，我國人均缺鈣率較高，還需要每天增加大量牛奶及其製品的食用量。一些專家還說，每天食用適量冰淇淋產品，不會發胖。
如每天吃一些美登高、和路雪、雀巢等針對我國人口味和習慣研製的系列產品，是很有益處的。據有關專家分析，今後我國的冰淇淋年產量將達250萬噸左右，人均消費量可達2.4升／年。那時冰淇淋將不再是夏季消暑和孩子們的“專利”，將會從消費時尚轉向休閒佳品。
這麼熱的天,少不了要吃一些冰淇淋，但是對於很多要的人來說，吃一口都是滿滿的罪惡感，以上就是爲大家介紹的運動後能吃冰淇淋嗎。
