劇烈運動後喝冷飲易心衰的原理，運動完了以後吃個雪糕是很開心的，夏天的快樂很簡單，冰塊、冰淇淋、冰西瓜、冷飲！吃冰棍雖然會給身體帶來暫時的舒適感，下面看看劇烈運動後喝冷飲易心衰的原理。
劇烈運動後喝冷飲易心衰的原理1
主要是運動量大的話，像一些劇烈的運動，比如打球也可以打的大汗淋漓，爬山也可能爬得氣喘吁吁、呼吸急促，這個時候就要格外注意千萬不能喝冷飲，因爲如果劇烈運動後喝冷飲很容易造成心衰，甚至危及生命。
然後像一些急性的心衰，就是突發嚴重呼吸困難，呼吸頻率常達每分鐘三十至四十次，強迫坐位，面色灰白，發汗，煩躁，同時頻繁咳嗽，咳粉紅色的泡沫狀痰，急危重者可因腦缺氧而致神志模糊，發病一開始可有一過性血壓升高，病情如果得不到緩解。
血壓可持續下降甚至休克。還有一種是慢性的心衰，會有不同程度的呼吸困難，比如簡單運動後的呼吸困難，端坐時呼吸困難，夜間陣發性的呼吸困難或者有咳嗽、咳痰、咳血等症狀，平時會有乏力、疲倦、頭暈、心慌的感覺，有的患者還會出現少尿的症狀。
所以，大家在劇烈運動以後儘量不要喝冷飲，如果吃冷飲的話會帶來短暫的舒適感，但是會迅速降低人體體溫，同時將這個信號傳遞給大腦，大腦誤以爲人體內部的熱量已經散發出去，於是下令停止排熱工作，如此一來汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積導致心腦血管供血不足，引發心絞痛、甚至心肌梗死等心衰病症，建議大家平時一定要注意。
通常健康人劇烈運動後喝冷飲，不容易導致心衰發生，如果在劇烈運動後喝冷飲發生心衰等症狀，考慮與存在基礎心臟疾病相關。最常見的就是缺血性心臟疾病，比如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，冠狀動脈狹窄導致心肌供血不足，劇烈運動後患者心肌供血會更加不足。
而出現心絞痛症狀。而此時喝冷飲會使周身血管劇烈收縮，引起血壓一過性升高，缺血性心臟病的患者極容易引起缺血癥狀加重，甚至誘發急性心衰發作。另外對於高血壓合併心衰的患者，同樣也會因爲周身血管的收縮引起血壓劇烈上升，導致心衰發作。
做完運動喝冷飲容易導致心衰的原因如下，首先可能存在着基礎的心臟疾病，比如慢性心功能不全、缺血性心臟疾病，運動狀態可以導致心肌耗氧量增加，心臟負擔較重。
運動後突然喝冷飲，因爲較冷的液體進入到體內，可以引起周身血管的嚴重收縮，使短時間內出現血壓上升，這種血壓上升會使已經疲勞的心臟負擔更爲加重，可以誘發急性心衰，患者出現嚴重的呼吸困難、氣短等症狀。
喝冷飲後也可以導致大量的液體進入到血液內，增加血容量，同樣增加心臟的負擔，有誘發慢性心衰患者心衰急性發作的可能，如出現心衰症狀，需要立即到醫院就診、治療。
運動後喝冷飲導致心衰的原因，主要考慮與運動後喝冷飲造成急性心肌缺血引起心衰相關。運動後喝冷飲容易造成應激反應和血管收縮，運動後心肌本身就存在缺血、缺氧，運動後喝冷飲引起應激反應、
血管收縮時，心肌缺血的症狀和反應會明顯增加。身體內激素水平的變化，如兒茶酚胺過度分泌，會造成全身凝血功能的改變，造成血液易栓症的可能性，從而導致發生冠狀動脈內急性血栓事件，造成急性心肌梗死及進一步的急性心力衰竭。
劇烈運動後喝冷飲易心衰的原理2
夏天運動後猛喝冷飲爲何會突發心梗
熱脹冷縮這道理對於人類的血管來說也是適合的，在夏天天氣炎熱的'時候，我們的血管會處於擴張的狀態，尤其是劇烈運動時，血管更是擴張，而這時候如果在劇烈運動後馬上猛喝冷飲，就會刺激血管馬上收縮，而且血壓也會升高，加上一些冷飲是高熱量高糖的飲料，還會導致血液黏稠，引起血管堵塞，從而有可能會誘發心梗，發生危險。
另外劇烈運動後除了喝冷飲會有危險，平時劇烈運動後馬上吹空調或洗冷水澡也是一樣會增加心梗風險的，所以一定要注意。
夏天運動後喝冷飲的注意事項，一定要牢記
夏天天氣炎熱，想喝些冷飲是無可厚非的，但是不可喝太過冰凍的飲料，可以放涼一點再喝，而且不要猛喝，可以小口慢飲。
另外一定要注意的是，劇烈運動後不要馬上喝冷飲，要先休息幾分鐘，等心率平穩一下，讓身體適應一下再喝冷飲，這樣才能最大程度上減少一些運動引發的心梗事件。
夏天戶外運動這些注意事項，勸你多注意
1、避免高溫天氣運動
夏天紫外線非常強，天氣非常炎熱，尤其是正午到下午兩點左右，這個時間段不宜到戶外運動，很容易導致中暑，而且還會傷到皮膚和眼睛。
所以夏天運動一定要選擇太陽光不強烈的時間段去運動，不過如果是中老年人，儘量傍晚再進行運動，因爲早上的血壓會偏高，血液黏稠度也相對比較高，早上運動的危險性也會增高。
2、每次運動時間不宜過長
運動時間並不是越長越好，適度纔是最好的，對於想運動健身的人來說，每次運動30分鐘即可，而對於想減肥的人來說，每次運動40分鐘左右即可。
而且運動最好以中等強度的運動爲宜，不要進行過於劇烈的運動，那樣反而增加運動風險。
3、適當補水
夏天天氣炎熱，出汗比較多，尤其是運動時出汗更多，水分丟失更多，所以一定要注意適當補水。
一般來說運動前、運動中和運動後都要注意補水，但一定要注意運動前喝水一般是運動前半小時喝水，而運動中喝水要小口喝，而且要將運動調爲慢運動時停下來喝，運動後的話最好也等幾分鐘後再喝水。
平時多運動雖好，但如果不正確運動，反而會增加一些運動風險，尤其是運動時出現頭暈、胸悶、氣促等症狀時一定要停下來，如果沒有好轉，還要注意及時就醫。
劇烈運動後喝冷飲易心衰的原理3
劇烈運動後喝冰水
在運動後很快吃冰冷的食物或飲料(如冰棍或冰激凌等),胃腸道的血管就會馬上收縮.在平常的時候,這種突然的改變並不厲害,因爲身體是處在正常的狀態.可是對激烈運動後體溫升高的人來說,突然使腸胃的血管收縮。
就容易發生傷害,引起功能紊亂.另外,由於運動後咽喉部充血,受過涼刺激後,也會造成這一部分的機能紊亂,如喉部發炎,發痛,發啞等局部不適的感覺.所以,在劇烈運動後不宜吃冰棍(冰棒)一類的東西和過冷的食物。
劇烈運動過後，心跳加速，毛細血管擴張，進而造成血壓低、大腦供血不足，馬上喝水特別是冰鎮冷飲給身體帶來極大負擔，極易讓心臟、腎臟等重要臟器受到傷害。
嚴重的會引發猝死休克。劇烈運動後喝冰水還容易誘發胃腸不適。夏天胃腸疾病高發，一方面與食物容易滋生細菌有關，另一方面與人們貪涼有關。突然間的冷刺激容易導致胃腸痙攣，使胃腸功能受損，易引起腹部絞痛，這也是夏季夜急診的常見病。
其實運動後喝冰水其實並不解渴。運動後，尤其是在出汗量較大的運動後，喝7℃～10℃的水（和冷水差不多，但不是冰水）是最解渴的，人體的感覺也最舒適的。運動時容易出汗，身體有很多水分流失，人就會感覺口渴，同時也會流失很多鹽分。
如果口渴時喝進大量的淡水，體液的濃度就會繼續下降。人體內的水和鹽是有一定比例的。爲了保持原有的體液濃度，身體就得排出多餘的水，於是汗水就會流得更多，體內的鹽與水就越會流失，人越會覺得越喝越渴，在水中加入少許食鹽就可以解決。
