運動後喝冷飲會怎麼樣，夏天是個炎熱的季節，喝水對我們來說非常重要，冰水能降溫解暑和解渴。冰水爲寒溼之物，過多攝入體內會導致寒邪入體。那麼運動後喝冷飲會怎麼樣
運動後喝冷飲會怎麼樣1
1、影響散熱
人的體溫平時在37度左右，經過運動後可上升到39°C左右，過快的飲水，喝太冰的水，都會影響體溫的散熱，容易引起感冒，腹痛或其他疾病。
2、加重心臟負擔
喝水，尤其是喝冰水時速度太快，會導致血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀，鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭，胸悶腹脹等不適。
3、引發消化功能紊亂
運動之後大量的喝冰水，突然的冷刺激會導致腸胃道的血管猛烈收縮而引起痙攣，以致發生消化系統的功能紊亂，從而不利於水的吸收，不但不能從根本上解決口渴問題，反而有可能導致生病。
人體運動後身體出汗，津液外泄，讓人有口乾舌燥之感。此時身體正像一個燒紅的炭爐，如果馬上喝入冷飲，就相當於給炭爐淋一盆冷水，炭火熄滅，陽氣受損，再要燃燒就困難多了。因此，運動後應忌喝冷飲。
“運動時產熱較多，內熱較盛，如果喝入冷飲會使胃腸道血管劇烈收縮，平滑肌痙攣，容易引起胃腸功能失調，如腹脹、腹瀉症狀，甚至引發消化道黏膜炎症、潰瘍、出血，如腹痛、便血等。”陳燕清建議，運動後應當讓身體逐漸涼靜下來，擦乾汗水的同時緩緩喝進溫開水，也可以是溫的淡鹽水，既補充水分和鈉鹽，又不損傷身體陽氣。
運動後應該立即洗冷水澡還是熱水澡？其實這兩個做法都不對。陳燕清指出，運動後身熱汗多，皮膚血管處於顯著的擴張狀態，皮膚血流增多，迴心血量減少。若冷水沐浴，皮膚血管會急劇收縮，迴心血量突然增加，血壓上升，對高血壓等心血管疾病患者不利。
且運動後毛孔舒張出汗，冷水沐浴驟然受寒，也容易感冒。而運動後立即用熱水洗澡，熱效應使皮膚血管進一步擴張，出汗更多，血壓下降，對體虛、低血壓人士不利。因此，運動後不宜馬上洗澡，應讓身體慢慢涼下來，待心率呼吸恢復正常，出汗基本停止後，再予溫水沐浴。
運動後喝冷飲會怎麼樣2
下列幾種羣體在服用冷食時要需注意
1.老年人和兒童。這類羣體因爲身體素質較差，在短期內內吃很多冷食，可能出現口腔肌肉麻木、筋攣;因爲腸胃陡然受寒，刺激性腸粘膜造成腸胃不規律收攏，可能出現腹痛;因爲熱冷不勻，腸胃血管的一切正常收攏和左室遭受欠佳影響，造成腸胃失衡，胃腸功能加速，非常容易產生腹瀉等病症。
2.糖尿病人。冷飲品一般帶有較多糖份，患者食之可使血糖升高，造成病況加劇。
3.十二指腸潰瘍、慢性胃炎、慢性結腸炎、膽囊炎、消化不良病人。
4.這種患者的消化道作用較弱，吃冷食後非常容易刺激性腸胃黏膜，加劇病況。
5.齲齒、牙質皮膚過敏病人。這類患者吃冷食會引起牙痛。
6.高血壓、冠心病和動脈硬化病人。這類患者假如很多服用冷食，會忽然刺激性消化道，使血管收縮，上升，加劇病況，非常容易引起腦溢血。
7.扁桃體炎、支氣管炎、支氣管哮喘、關節炎病人。在冷食的刺激性下，這些人可能咽喉發炎加劇或引起咳嗽，或造成舊疾復發。
8.腎病病人。這類患者不適合服用帶有香料、黑色素香辛料等成份的冷食，由於這種成份會加劇腎小管過慮身體排毒的壓力，另外可使水腫病症更爲比較嚴重。
9.肥胖症病人。冷食中含糖量多，會提升肝糖元，轉換爲人體脂肪，使人體更爲肥胖症，非常容易引起脂肪肝和高蛋白尿症。
常見問題
1.不適合食用過多。冷食過多，輕則胃漲不舒服，重則造成消化不良或胃腸炎、腹瀉等。
2.不適合類型很雜。食用的冷食類型很雜，飲品互相交叉式，對人體危害。少年兒童夏天吃冷食，尤要留意控制。
3.不適合出汗後暴飲。出汗以後暴飲，會刺激性血管和皮膚收攏，造成"閉汗"，不但不可以迅速地補充調整身體水份和酸鹽，反倒會淡化了胃酸，進而造成胃腸道疾病。
4.慢性疾病病人不適合濫飲。漫性支氣管炎、哮喘、冠心病病人，不適合濫飲。另外，要留意挑選糖度適度的種類，有控制地食用，以防引起病症。
5.空肚不適合暴飲。空肚情況下暴飲各種各樣冷藏食品，非常容易刺激性腸胃產生肌肉萎縮，時間一長將造成各種各樣酶促化學變化失衡，引起胃部不適等病症。
運動後喝冷飲會怎麼樣3
長期喝冰水會怎麼樣？
1、造成腹痛腹瀉
脾胃虛弱或腸胃功能差的人，經常喝冰水可刺激嬌嫩的腸胃黏膜，加快胃腸道蠕動速度，易引起胃腸道痙攣、腹痛和腹瀉。另外，大量喝冰水會使得內臟器官突然收縮，減慢腸胃蠕動或停止蠕動，損傷胃黏膜，久而久之誘發胃部疾病。
2、引起消化不良
一次性喝太多冰水可降低胃中酶活性，使得胃黏膜血管快速收縮，從而造成消化不良。特別是女性喝冰水會使得寒氣入侵子宮，造成宮寒和痛經。
3、誘發心絞痛
喝太多冰水也會刺激腦血管，造成腦血管痙攣，易引發腦梗；另外，經常喝冰水也會刺激心臟，導致心絞痛，甚至會引發意外。
哪幾類人應少喝冰水？
1、經常偏頭痛的'人
喝太多水直接刺激神經，誘發偏頭痛。本身大腦對溫度很敏感，隨着血容量增加可擴張血管，大量溫暖血液進入大腦中來保溫。但血流發生改變後就會產生壓力，從而引起偏頭痛。對於正常人來說，冰水突然進入口腔後會快速收縮頭部和臉部血管，造成顳動脈痙攣，使得額頭或太陽穴周圍疼痛，甚至會出現噁心嘔吐等。
2、腸胃功能差的人
身體虛弱消化功能差的人、剛剛做完手術和患有腸易激綜合徵的患者不能喝冰水，不然會刺激腸道。突然大量喝冰水會使得胃部血管快速收縮，阻礙消化液分泌，影響胃腸道蠕動，甚至造成腸胃不適和腹痛腹瀉。
3、老年人
上了年紀後脾胃功能減弱，喝太多冰水易引起胃痛和肢體怕冷，有時也會造成食慾減退和腹瀉。另外，患有三高、動脈粥樣硬化以及冠心病的患者，本身血管功能減弱，血管調節能力差，突然受到寒冷刺激會使得血管快速收縮，進而引起心肌梗死、心絞痛和腦梗死。
如何減少冰水對身體帶來的傷害？
第一，喝冰水的時間可安排在中午，因爲中午陽氣最盛，同時安排在飯後一個小時左右。不過大汗淋漓、剛做完劇烈運動以及肌肉痠痛、呼吸道不適時不能喝冰水；第二，喝冰水時應注意小口慢喝，不妨在口腔中含5秒鐘後再緩慢吞嚥；第三，選擇小份的冰水，瓶裝飲料一次不能超過1/2瓶。
溫馨提示
喝冰水只是能暫時舒爽，就會迅速給身體帶來不良的後果。大量喝冰水需體內足夠水分稀釋，導致身體易受到暑熱侵襲，刺激胃腸道痙攣性收縮，引起腹痛和腹瀉等，因此爲了自身健康應少喝爲妙。喝冰水後若感覺到頭痛頭暈，應立即用舌頭頂住上顎，能加速上顎恢復常溫；又或是用手捂住鼻子和嘴巴，然後快速呼吸，能促進上顎熱氣流進入，從而緩解頭痛症狀。
