天天很困 睡不夠的原因， 睡眠充足能夠讓人活力更加充沛，對於健康具有很重要的作用。天天犯困、睡不夠通常可能由於多種原因造成的,那麼來看看天天很困 睡不夠的原因吧。
天天很困 睡不夠的原因1
一、生理原因
患者可能由於工作、娛樂、精神壓力較大等原因，導致夜間睡眠不足，或長時間處於不利於睡眠的環境中，睡眠質量差，造成經常犯困睡不夠的狀態。也可能由於白天所處環境光照不足或缺氧，使人長時間感到睏倦睡不夠。以上原因一般無需就醫處理，可調整生活習慣進行改善，如注意休息，適當運動，注意勞逸結合，減輕精神心理壓力，保持心情舒暢，注意室內通風換氣等。
二、疾病原因
1、神經疾病：如神經衰弱、頸椎病、老年癡呆症等，一般除經常犯困外還可伴有頭暈、乏力、記憶力下降等症狀，神經衰弱可選擇口服安神藥物緩解症狀，其他神經疾病建議及時就醫治療；
2、心血管疾病：如低血壓、冠心病、腦血管硬化等疾病，由於腦供血不足，也可出現犯困嗜睡、睡不夠等症狀，還可能有心悸、胸悶等症狀，可以到心內科治療；
3、內分泌疾病：比如甲狀腺功能減退症，由於甲狀腺分泌不足，也易導致出現犯困、反應遲鈍等表現，可口服左甲狀腺素鈉治療；糖尿病也可以出現睡不夠的情況，主要需要口服胰島素、阿卡波糖等藥物治療。
此外，肝病、貧血等疾病有時也可引發犯困想睡覺的症狀，需就醫檢查，查明原因後進行對症處理。
主要原因有六個:
睡得太多。
如果你每天晚上睡八到十個小時之多，可起牀後仍舊感到睏倦，並且全身乏力。
偏食。
平時你一定知道午餐吃得過多，下午會變的昏昏欲睡，因爲胃部成了重點，所有器官都忙着協助它消化食物。
吸菸。
身體攝入尼古丁後刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來，並過量消耗體內的葡萄糖。於是你覺得興奮，這段時間過去後等待你的將是更深的.疲倦，你要爲你剛剛過度消耗的精力付出一定的代價。
不愛運動的人肌肉虛弱，平時就愛吃藥，抗感冒藥、止痛藥、抗抑鬱類藥物、抗焦慮類藥物都會造成嗜睡。
水分攝入不夠。身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢就會造成強烈的睏倦感。
天天很困 睡不夠的原因2
天天很困、睡不夠的原因大致包括以下兩個方面：
1.機體處於虧氣、虧血狀態就容易出現上述不適症狀，與氣血不足、各個臟器和系統功能障礙、精神狀態不好，以及睡眠受到影響等因素有關。建議及時增加機體營養，改善氣血運行，促進上述症狀恢復。
2.由於體內糖代謝平衡失調，機體能量持續缺乏，表現出低血糖反應狀況，表現出天天很困、睡不夠的症狀。建議及時監測血糖含量，尤其是糖尿病患者平時要嚴格控制血糖，有助於改善上述症狀。
天天都覺得困的原因可能是因爲頭天晚上睡眠的質或者量不行。
質量不行，很可能是因爲睡眠當中有缺氧，存在睡眠呼吸暫停，或者睡眠結構當中深睡期不夠，而是以淺睡爲主，第二天白天就會覺得困。睡眠的時間可能短，不能滿足所需睡眠時間。
另外還要警惕一些疾病，比如發作性睡病，是以白天思睡爲特點，還存在發作性的猝倒、睡癱、入睡幻覺。還有一種是特發性的睡眠增多症，也是以白天犯困思睡爲主要特點，晚上即使睡了很長時間，白天還是覺得困，甚至白天都很難叫醒。
另外還有一些疾病，比如不寧腿綜合徵、睡眠週期性腿動、抑鬱症，都會導致白天犯困，一些藥物的濫用也會導致白天犯困，最多見的是鎮靜類的藥物，像安眠藥，還有一些抗抑鬱藥，暈車藥，會引起白天犯困，酒精的攝入過多，另外一些長期服用一些成癮的藥物在戒斷的時候都會導致白天犯困。
天天很困 睡不夠的原因3
許多朋友平時總是感覺到很累，即使晚上睡得很好，白天也是無精打采的，而且工作效率很低，經常會出現注意力不集中，記憶力減退的情況，嚴重影響到了正常的工作學習和生活。那麼總感覺很累很疲乏是怎麼回事？接下來就給大家介紹。
1、睡眠質量不佳。有的朋友雖然晚上睡的時間很長，但是睡眠質量卻非常不好，表現爲睡覺以前輾轉反側難以入睡，睡着了以後很容易驚醒，並且頻繁做夢。這樣就會導致精力無法恢復，需要大家採取一些方法來提高睡眠質量。
2、精神壓力大。許多朋友由於工作或者生活的原因，平時精神壓力特別大，長期精神處於緊繃狀態，這樣就會消耗過多的精力，導致人總感覺很累很疲乏，時間長了還有可能會誘發器質性的病變。需要大家及時緩解精神壓力，調整工作和生活的節奏，並且在日常生活中多進行有氧運動。
3、運動過少。現代人一出門就坐車，因此普遍存在運動過少的情況。這樣就會導致身體的機能下降，從而使人的身體疲乏無力。因此大家應當積極進行體育鍛煉，像散步，快步走，慢跑，瑜伽，太極拳，騎自行車等，都可以促進身體血液循環，改善身體疲乏無力的狀態。
4、患有貧血。貧血會導致人體血紅蛋白偏低，影響到氧氣的正常輸送，導致身體供氧不足，從而感覺疲乏無力，需要在日常生活中多吃一些紅棗，菠菜，紅肉等補鐵補血的食物。
5、咖啡因攝取過量。許多朋友爲了提神都會喝咖啡，可樂等含有咖啡因的飲品，這樣就會由於大腦長時間興奮而產生疲乏感，少喝咖啡可樂，少吃巧克力。
如果大家平時經常感覺到頭暈身體乏力的話，可能是由於睡眠質量不佳，精神壓力大，運動不足，患有貧血等原因導致的。需要大家在日常生活中調節自己的生活方式，每天保持充足的睡眠，及時緩解精神壓力，積極進行體育鍛煉，如果出現了貧血的症狀，一定要及時治療。
