跳繩的話有些人總是擔心會不會減胸，其實這個沒有必要擔心，跳繩減肥不容易造成胸部下垂，但標準是務必在跳蠅情況下配戴適合的文胸，一定要留意對胸部的維護，要是沒有配戴文胸的話，非常容易造成胸部出現鬆馳的狀況。
跳繩會不會減胸1
至於所謂跳繩減胸的問題，我想說說我的看法。咱們女人的身體結構很可憐，胖就先胖屁股和大腿，瘦就先瘦胸，這是沒辦法的。
跳繩減肥會不會胸下垂
適度的健身運動不僅不容易造成乳房下垂，並且會更有利於乳房的健體。一些女士在跳繩一段時間後，發覺乳房下垂啦，就把過失歸納爲跳繩運動。實際上它是不對，造成乳房下垂的真實原因並不是跳繩，只是在跳繩全過程中沒有對胸部開展適當的維護。
一般的跳繩是不會讓胸部下垂的，但是必須要佩戴專業的運動內衣，一定要注意對胸部的保護，如果沒有佩戴胸罩的話，很容易導致胸部出現下垂的現象，所以防護措施很重要，只要防護措施做得好，就不會出現胸下垂的現象。
胸部是需要很好的來保護的，運動的時候需要注意很多的問題，這種做法很容易引起胸部曲線走樣，甚至下垂。所以，在跳繩運動時，一定要正確的穿戴合體的胸罩，防止乳房過度擺動。胸部過大的女性，可以考慮穿戴束胸的.衣服。
因爲胸部那麼多脂肪僅僅只是靠從肩部延伸下來的一條韌帶支撐着，如果不加保護地讓胸部劇烈上下震盪當然會讓韌帶鬆弛，導致胸部下垂，影響胸部美觀看起來似乎就小了，所以運動一定要捨得花錢給自己買個好的運動BRA(雖然很可惜國內沒有真正有足夠支撐力度的專業運動BRA，不過我們也可以自己想辦法的)。
麥當娜自己在慢跑時據說就穿三、五個運動BRA來固定住自己的胸部呢。我自己是穿了兩件運動BRA外加一件小抹胸來固定。
所以一般要先運動的話首先要準備一個好一點的運動胸罩，這一點很重要，跳繩需要擔心的並不是會減胸而是胸下垂，不過有好的專用的運動胸罩的話就不用太過於擔心這一點，所以說在決定運動之前，身上的準備工作是要做好的
跳繩會不會減胸2
一、跳繩的好處是什麼
1、增強靈活性和協調能力
跳繩能夠鍛鍊人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力,同時可以培養準確性、靈活性、協調性,以及頑強的意志和奮發向上的精神。
2、緩解頸椎腰椎痠痛
上班族每天都要坐在電腦前,並且還很少運動,一整天下來,很多白領都覺得腰痠背痛。
3、強健肌肉
跳繩的減肥作用也是十分顯着的,它可以鍛鍊全身肌肉,消除臀部和大腿上的多餘脂肪,使你的形體不斷健美,並能使動作敏捷、穩定身體的重心。
4、預防生病
跳繩可以預防諸如關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、等多種症病。
5、預防骨質疏鬆
跳繩還能預防骨質疏鬆,因爲跳繩可以促進骨細胞代謝,防止骨質軟化,有增加骨強度的作用,不過如果運動量過大也可能傷害到谷歌和關節。
6、簡單易行
跳繩花樣繁多,可簡可繁,隨時可做,一學就會,特別適宜在氣溫較低的季節作爲健身運動,而且對男性尤爲適宜。從運動量來說,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
7、增加免疫力
跳繩可以增加人體的免疫力,讓身體對外界的環境不再那麼敏感,不再那麼容易生病感冒,機體的恢復也會比較快。
二、跳繩要注意什麼
1、選擇適當的場地裝備
灰塵多或有砂礫的場地及凹凸不平的水泥地應避免,最好選擇鋪木板的室內體育館或具彈性的PU場地、軟硬適中的草坪、木質地板和泥士地的場地以免損傷關節,引起腦部震盪。
2、穿着適當的服裝
跳繩時,最好穿運動服或輕便服裝,穿軟底布鞋或運動鞋,這樣活動起來會使你感到輕鬆舒適,也比較不會受傷。
3、充分做好準備活動
跳繩之前最好活動一下全身,尤其是相關的部位,如肩膀、手臂、手腕、腳踝,避免扭傷、挫傷。開始跳繩後,速度由慢到快、循序漸進。
4、要循序漸進練習
開始練習跳繩時,動作要慢到快,由易到難。先學單人跳繩的各種動作,然後再學較複雜的多人跳或團體跳繩動作。
5、活動時間
跳繩的時間,一般不受任何限制,但要避免引起身體不適,飯前和飯後半小時內不要跳繩。學校學生可利用課間操或下課時間或課外活動時間練習。
