你有了解過維生素b12的功效是什麼嗎？維生素的功效是我們平時都可以感受到的，維生素可以幫助我們維持充足的身體所需營養。小編精心爲大家整理了維生素b12的功效，希望對你有所幫助。
維生素b12的功效1
維生素b12是什麼
維生素B12又叫鈷胺素，是唯一含金屬元素的'維生素。自然界中的維生素B12都是微生物合成的，高等動植物不能製造維生素B12。
維生素B12是唯一的一種需要一種腸道分泌物(內源因子)幫助才能被吸收的維生素。有的人由於腸胃異常，缺乏這種內源因子，即使膳食中來源充足也會患惡性貧血。植物性食物中基本上沒有維生素B12。它在腸道內停留時間長，大約需要三小時(大多數水溶性維生素只需要幾秒鐘)才能被吸收。
維生素b12的作用
1、促進紅細胞的發育和成熟，使肌體造血機能處於正常狀態，預防惡性貧血;維護神經系統健康。
2、以輔酶的形式存在，可以增加葉酸的利用率，促進碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝。
3、具有活化氨基酸的作用和促進核酸的生物合成，可促進蛋白質的合成，它對嬰幼兒的生長髮育有重要作用。
4、代謝脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白質被身體適當運用。
5、消除煩躁不安，集中注意力，增強記憶及平衡感。
6、是神經系統功能健全不可缺少的維生素，參與神經組織中一種脂蛋白的形成。
維生素b12的功效2
維生素B12缺乏
如果維生素B12缺乏就會產生下面的症狀，這些症狀有可能一起發生也可能單獨發生。產生這些症狀後最好到醫院檢查一下，看看是否是維生素B12缺乏導致的，千萬不要自己隨便的服藥補充維生素B12。最好在醫生的建議下服藥或者食療來補充維生素B12。
1、眼睛和皮膚髮黃，單側眼皮可能會發生抽動。
2、舌頭會發麻，有時還會發癢;嘴脣、舌頭和牙齒會出現不正常的白，牙齦還會出血;口腔以及消化道還會出現黏膜炎症。
3、頭痛、記憶力減退等;常在行走後感覺呼吸困難。
4、皮膚出現局部很小、的紅腫不疼不癢、，並伴隨蛻皮。
5、手感覺刺痛和麻木，大腿後部有麻木感。
6、噁心、食慾不振、體重下降。
