你知道良好的口腔衛生怎麼做嗎？口腔衛生是我們日常生活中經常忽略的一部分，但實際上口腔衛生是非常重要的。小編精心爲大家整理了良好的口腔衛生怎麼做相關的知識和信息，希望對你有所幫助。
良好的口腔衛生怎麼做1
1、每日晨起、晚睡前應刷牙，餐後應漱口。
2、提倡做到“三個三”，即三餐飯後要刷牙，飯後三分鐘內應刷牙，每次刷牙3分鐘。
3、睡前不應吃對牙齒有刺激性或腐蝕性的食物，減少食物中糖類及碳水化合物的含量。
4、堅持每天刷牙，做到早晚各刷牙一次，至少五分鐘；
5、在早晚刷完牙後堅持用漱口水含漱，有效消滅口腔中的細菌；
6、使用漱口水時，要注意定期更換品牌，避免長期使用一種漱口水，細菌適應後效果降低；
7、吃完飯後要及時用清水漱口，清除牙齒中滯留的殘渣；
8、用牙線消除牙縫間細小的髒物，避免牙齒長期有髒物堆積形成結石；使用牙間隙刷，幫助清除咀嚼過程中留在牙齒間的食物，避免長期停留在裏面，不僅口腔有氣味，還會導致牙周炎、牙齦炎，影響牙齒的健康；
9、最好定期到醫院檢查，有問題及時治療，保持口腔健康。
良好的口腔衛生怎麼做2
口腔衛生不做好會引發什麼疾病
1、心臟病
口腔疾病的致病菌及其產生的毒素可侵入血液，可產生相關抗體、凝集素等，加重或引起亞急性感染性心內膜炎、冠心病等心臟疾病。大量研究證實牙周炎是冠心病急性發作的`一個獨立的危險因素，與急性發作或總的死亡率均有顯著相關。
英國布里斯托大學的研究人員稱當細菌隨着牙齦出血進入血液中時，這種微生物會調配一種蛋白質強迫血小板綁在一起，以血液凝塊的形式阻擋細菌。
2、腦中風
和牙周炎誘發心肌梗塞和冠心病一樣，牙周炎也可誘發缺血性腦中風。牙周炎成爲腦中風、冠心病和心肌梗塞的危險因素。研究證明牙周炎作爲腦卒中的危險因子大於吸菸，而且獨立於其他已知的危險因子。
3、糖尿病
大量研究結果顯示糖尿病與牙周病發病存在共同危險因素，牙周炎和糖尿病有雙向關係。研究表明，糖尿病患者常常併發不同程度的口腔病變。在糖尿病人羣中，牙周病的發病率高，病變損害嚴重且進展更迅速。同時，伴有重度牙周炎的胰島素依賴型糖尿病患者血糖控制明顯差於無牙周疾病的患者。
5、對孕婦的影響
目前的研究已證明，牙周疾病是導致低體重嬰兒出生的危險因素之一。
5、胃腸道疾病等等。
