筋膜槍放鬆肌肉有用嗎？大家在運動之後都會做一下肌肉放鬆，最近很火的一款肌肉放鬆產品---筋膜槍受到很多運動愛好者的好評，操作簡單，效果好，那麼筋膜槍對放鬆肌肉真的有用嗎？
筋膜槍放鬆肌肉有用嗎1
筋膜槍放鬆肌肉有用嗎
有用。
筋膜槍也稱深層肌筋膜衝擊儀，是一種軟組織康復工具，通過高頻率衝擊放鬆身體的軟組織，達到減少局部組織張力，緩解疼痛，促進血液循環。通過筋膜槍使用時產生的高頻震動還能，促進身體中乳酸的堆積，從而使肌肉得到放鬆。
筋膜槍會把肌肉打散嗎
不會。
筋膜槍作爲一種按摩工具，可以起到放鬆肌肉和以及緩解局部張力的作用，但是在刺激肌肉的同時並不會將肌肉打散。只是部分人平時的肌肉較爲緊張堅硬，使用筋膜槍過後，緊張堅硬的肌肉得到放鬆，在視覺上會有縮小作用，但肌肉組織並沒有被打散或者減少。
筋膜槍什麼情況下用
運動過後
運動之後全身的肌肉處於緊張狀態，並且會分泌乳酸，導致肌肉出現痠痛、腫脹等不適症狀，不做處理還會形成塊狀肌肉。這時候就可以用筋膜槍，這樣能放鬆肌肉，同時也能能緩解疲勞，促進體內乳酸排出。
肌肉康復時
筋膜槍其實是一種軟組織康復工具，對於部分腿腳不便的人來說，肌肉由於得不到充分活動就會導致肌肉力量流失，這時候就可以用筋膜槍來刺激肌肉，從而加速肌肉羣的恢復。
久坐時
長時間的久坐會容易導致腰部、頸部、肩部等肌肉部位僵硬、疼痛，嚴重的還會引起肩、頸、腰部位方面的疾病，這時候適當的使用筋膜槍能激發肌肉活力，促進雞肉血液循環從而緩解疲勞。
筋膜槍不能打的.位置
筋膜槍主要是針對肌肉軟組織放鬆，只能用於肩背部、臀部、大小腿等肌肉面積較大的部位。像關節、頭部、頸部側面、鎖骨內側、腋下及大臂內側、骨頭凸起的地方、膝蓋及其周圍等位置不宜使用筋膜槍衝擊。
筋膜槍放鬆肌肉有用嗎2
筋膜槍能減肥嗎
不可以減肥。
筋膜槍主要用於緩解肌肉及筋膜的緊張狀態，並沒有減肥的功能，想要達到減肥的效果，需要通過較長時間的運動及控制飲食，纔可以看到一定成效。
但在運動過後，體內乳酸堆積，會導致肌肉出現痠痛，並且肌肉受力後沒有得到及時舒緩時，就會導致肌肉變得較爲粗壯，尤其是小腿部位，而筋膜槍可以幫助舒緩肌肉，排解乳酸，來輔助減肥。
筋膜槍可以天天用嗎
根據情況看。
筋膜槍的衝擊力較強，能以每分鐘高頻震動2000-3000次來傳送到人體的筋膜，以達到放鬆人體肌肉的功效，對於經常運動的人羣，肌肉羣較爲發達，每天適當使用可以很好的幫助放鬆肌肉，緩解肌肉疲勞。
但對於平時不怎麼運動的人羣，肌肉組織較弱，而筋膜槍的作用力過強，天天使用反而容易增加疲勞感，建議在運動過後，或者肌肉較爲疲勞時使用。
筋膜槍的正確用法
筋膜槍使用時要順着肌肉的走向，所以要熟記一下你要放鬆肌肉的解剖結構。放鬆時筋膜槍適當用力頂住肌肉，使之與肌肉發生共振，增加滲透性。我們的原則是緊推慢移
比如打個十幾次再移動，每次移動的距離很小。根據你的放鬆部位選擇不同的槍頭。
筋膜槍有什麼作用
1、運動前熱身
運動前熱身可選用經典大球頭來進行全身肌肉的按摩放鬆，也可以配合小球頭進行特定部位更深層的肌肉放鬆，在運動前做充足的準備，避免由於前期熱身不足造成肌肉拉傷的問題。
2、運動後肌肉痠痛
運動完成後，交感神經過度興奮，造成肌肉在靜態時過度緊張，產生筋膜粘連，從而影響恢復生長，因此必須通過筋膜槍來釋放這些額外的興奮度。用大球頭進行全身按摩，平扁頭舒適擊打，放鬆全身肌肉及筋膜，再配合螺旋頭進行痛點按摩，更好的緩解運動後的肌肉痠痛。
3、日常按摩保健
很多人覺得，筋膜槍只適合專業運動員或經常健身的人使用，其實不然，針對長期面對電腦，缺乏身體鍛鍊的人，筋膜槍也能解決頸椎間隙、肩周炎、腰肌勞損等問題。叉狀頭可以用於脊柱按摩，放鬆脊椎肌肉，大球頭可以用於全身肌肉的按摩放鬆。針對家裏不適合高強度擊打的老年人，還可以使用具有一定緩衝性的氣塞頭進行舒緩按摩。
