筋膜槍能瘦腿嗎

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筋膜槍能瘦腿嗎？筋膜槍在日常生活中是一種常見的放鬆器材，很多人都用來緩解身體上疲勞，筋膜槍在市面上是很受歡迎的，所以有些人就想知道用筋膜槍能不能瘦腿，下面小編分享筋膜槍能瘦腿嗎，一起來看下吧。

筋膜槍能瘦腿嗎1

筋膜槍能瘦腿嗎

筋膜槍不能起到瘦腿作用。筋膜槍是用來放鬆肌肉的，經過運動後，使用筋膜槍能夠改善肌肉酸脹和緊繃狀態，但是使用筋膜槍不能起到減脂的效果。

建議

1、瘦腿可以通過慢跑和跳繩以及爬山等多種有氧運動，能夠使腿部的脂肪和熱量揮發，起到瘦腿和瘦全身的作用。

2、減肥期間要避免吃油膩煎炸類食物。運動過後要多做腿部的按摩，使腿部肌肉放鬆，能夠防止肌肉發達和防止腿部肌肉增多，改善腿部粗壯症狀，要避免長時間負荷運動。

筋膜槍能減肚子上的肥肉嗎

沒有這樣的功效。很多人都把筋膜槍當成是減肥的工具了，其實筋膜槍是用於肌肉放鬆的。

筋膜槍具有非常好的緩解肌體疲勞的作用，筋膜槍一般只適用於肌肉軟組織，如腿部、手臂等部位的放鬆，從效果來看，筋膜槍不宜用於脖頸、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄，而且靠近器官和主動脈的'部位，否則很容易造成意外傷害，因此用筋膜槍按摩肚子減肥是非常不科學的做法。

筋膜槍能治療頸椎病嗎

筋膜槍對頸椎病有一定的緩解作用，但並不能起到治療頸椎病的作用。準確來說，是筋膜槍對於由於頸椎病產生的頸部疼痛、頸部肌肉痙攣而產生的作用，筋膜槍是常見的一種器具，筋膜槍的使用能夠鬆弛由於頸椎病而引發的頸部肌肉痙攣，這種痙攣是一種保護性痙攣，通過肌肉痙攣而增強頸椎的穩定性，進而避免頸椎病對頸部的進一步損傷。

注意事項

使用筋膜槍治療能夠非常明顯的緩解由於這種原因導致的頸部疼痛，但是筋膜槍治療對於頸椎病的病因治療是沒有什麼作用的。

筋膜槍能治療乳腺增生嗎

沒有這樣的效果。乳腺增生是一種良性的乳腺疾病，一般來說，不會對身體造成很大的影響，如果覺得有影響可以去醫院進行專業的治療，筋膜槍是用於肌肉放鬆的，起不到治療乳腺增生的作用。

筋膜槍能瘦腿嗎2

筋膜槍有副作用嗎

只要使用的方法正確，筋膜槍是沒有副作用的。筋膜槍的使用需要有專業認證的教練，通過指定課程的培訓，才能真正有資格和能力使用，而且筋膜槍的使用有講究而也有禁忌，大家千萬別拿筋膜槍給自己亂打，把不該鬆的都給打鬆了，影響肌肉張力，問題會更嚴重。

筋膜槍的正確用法

1、背部按摩，順着脊柱的兩側，在豎脊肌的位置順着肌絲的方向，可以進行上下按摩。記住動作不要太快，要按摩均勻。

2、還可以在腰部的位置進行橫向按摩。

3、肩部按摩，放在肩部周圍肌肉的區域，順着肌絲的方向，由上到下輕輕的滑動。

4、肩膀中間的部分也是一樣，要注意按摩均勻，一直延伸到肩部的後側。

爲什麼要用筋膜槍

當健身或運動後，交感神經過度興奮，造成肌肉在靜態的時候還是過於緊張，產生筋膜粘連，從而影響恢復生長。筋膜黏連或者損傷時，身體常常會出現很多不適的反應：肌肉發僵、發硬、發緊，局部皮溫低、潮溼；肌組織鬆懈、無彈性或彈性下降、凹陷；皮下、肌肉深層、骨縫間有不規則塊狀或條索狀堅硬的組織。這是一種身體保護肌肉的方式，也是阻礙肌肉恢復的保護機制，特別是一些深層次的肌肉很難被泡沫軸或者震動泡沫軸觸及到。

所以，必須通過筋膜放鬆來釋放這些額外的興奮度，讓上述問題得到解決和緩解。配合訓練前動態伸展，訓練後靜態伸展，使肌肉和關節更加的好看和安全。相比於我們日常使用泡沫軸放鬆，筋膜槍對於肌肉和筋膜的放鬆更加深層和精準。