腳抽筋是缺鈣嗎，運動可以舒緩我們的心情，運動對我們的體態是有很大的改善作用的，有的人在運動的時候會有腳抽筋的情況出現，大家知道腳抽筋是爲什麼嗎？現在分享腳抽筋是缺鈣嗎。
腳抽筋是缺鈣嗎1
腳抽筋可以見於很多種情況，缺鈣只是其中可能的原因之一。鈣離子可以抑制神經肌肉接頭的興奮性，缺鈣的時候神經肌肉接頭的興奮性會增高，因此會出現夜間小腿抽筋、抽搐的`情況。
另外，患者在非常劇烈的運動後，包括大量的體育運動後，也容易出現腳抽筋的情況，因爲在體育運動後，大量的乳酸會積聚在全身各處的肌肉和關節處，會引起腳部的酸脹和疼痛。運動後往往也伴有局部肌肉的勞損，因此會出現腳部和小腿的痙攣性疼痛，也就是腳部和小腿的抽筋。
腳抽筋是缺鈣嗎2
在半夜睡覺的過程中腿部抽筋明顯，有可能是缺鈣引起。因爲在鈣質無法及時提供時骨骼密度會下降，而且血液中鈣離子濃度不足就容易導致肌肉收縮、痙攣，常見的表現就是腿部抽筋。如果經常睡到半夜的時候腿部抽筋，平時還有關節、骨骼疼痛，容易骨折等情況，有可能是嚴重缺鈣引起，需要通過補充鈣質的方式進行緩解。
另外，腿部抽筋不單純是缺鈣引起，其它多種因素也會導致腿部容易抽筋，需要通過合理的方式緩解，例如劇烈運動、過度勞累等因素都可能會導致腿部抽筋。
腳抽筋是缺鈣嗎3
1、局部受到寒冷刺激
睡到半夜的時候腿部抽筋，有可能是受到寒冷刺激引起，一般到了深夜溫度會降低一些，很多人在入睡的時候沒有做好保暖工作，腿部暴露在寒冷環境下，受到寒冷的刺激可能就會影響正常的血液循環，發生腿部抽筋表現的概率會明顯增加。
如果有這種情況發生，說明健康受影響，需要通過正確的方式進行改善。只有做好保暖工作，腿部血液循環保持正常，抽筋表現纔會好轉，防止腿部抽筋嚴重。
2、睡姿不正確
在半夜睡覺過程中腿部抽筋不單單和缺鈣有關，還有可能是不良睡姿引起。在睡覺過程中總是存在不良姿勢，很容易導致局部受到壓迫，而在腿部受壓迫的時候正常的血液循環也會受到阻礙，部分人就容易腿部抽筋。
如果是和個人睡姿不正確有關，需要改掉不良生活習慣，在睡覺過程中儘量採取平躺的方式，才能夠維持身體血液循環良好，防止腿部抽筋現象明顯。
