【導讀】：大家常常用“打飛機”來調侃男生自慰，其實女生自慰也是一種正常的生理需求。只是，不少女性經驗不足常常會損傷自己的私處。接下來，小編就給大家普及一下女性健康自慰的方式有哪些。
女人自慰的環境
首先，自慰的環境氛圍很重要。例如選擇安靜、不易被人打擾或撞見的私密場所，這樣一方面不僅可以提高對快感的感受程度；另一方面，也可以避免那些緊張保守、對自慰還存在倫理顧慮的女性留下心理陰影。另外，如同做愛一樣，女性在自慰時看一些浪漫的小說或者成人影視，對於達到性高潮、喚起性興奮也會有所幫助。
女人自慰前的注意事項
除了要把手洗乾淨外，還有別忘了事先取下戒指等飾品。另外指甲也不要留太長，最好剪短、修平，以免劃傷陰道。因爲陰道是非常嬌嫩的身體組織，黏膜既容易受傷，也容易引起細菌感染。
還有的人習慣比較特別，喜歡將某種器具插入陰道自慰。在這種情況下，一定要保證器具的清潔，並最好包以避孕套，不僅可以起到衛生屏障作用，而且還有潤滑效果。另外，避免選擇有尖銳邊角、易碎、或者容易遺落在陰道內的異物。
需要注意的是，有自慰習慣的女性，當發現婦科疾病徵兆時，一定不要羞於就醫。千萬不要因爲有自慰史，就害怕、自責，延誤發現真正致病因素的良機。
女人自慰方式大盤點
方法1 善用手指
以中指及食指按壓、揉捏或轉圈摩擦陰蒂、大小陰脣、陰核、或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道產生的快感層次。最敏感的部位是陰蒂，許多女性在陰蒂給予充分的刺激，不需要插入陰道，即可達到高潮。
保守的婦女，一開始會很緊張，根本無法放開自己直搗黃龍，不妨先學肌肉放鬆技術，利用吸氣時用力，憋一下，吐氣時放鬆，多練習幾次，讓肌肉柔軟。
接着試着自我愛撫身體，從乳房、後頸、大腿內部開始，開發全身敏感帶，試着扭腰擺臀，夾緊大腿，收縮會陰部，腦裏幻想羅曼蒂克的情節，等到可以接受用手刺激陰部時，而且陰道也溼潤時，再嘗試將手指插入陰道，仿真陰莖進出抽送的動作。
方法2 拿個枕頭
對於生性保守，深受禮教束縛的人來說，雙腿夾個枕頭用力摩大腿根部，這樣就很刺激了，在使用假陽具時，也可以枕頭墊在屁股下，這樣就可以變換插入陰道的刺激位置。
方法3 利用蓮蓬頭
用溫水衝擊外陰到陰脣，可以增加陰部的充血，增加性興奮，但是別直對着陰道口強力噴送，以免受傷和感染。
方法4 騎腳踏車
腳踏車的坐墊又硬又窄，騎在上頭可局部刺激陰部，如能配合扭動腰部及臀部的動作，可增強刺激，但最好穿着內褲，不然這種機械的摩擦可會摩傷嬌嫩的小蜜桃哦！
方法5 買個人工陽具
對於一緊張就陰道痙攣無法性交的女性來說，練習自慰是治療的一環，最好是以不同的尺寸的假陽具，由小而大，讓陰道漸漸習慣假陽具在陰道壁上的旋轉抽送摩擦刺激，進而與真人建立正常的性生活。
在情趣商店裏有各式各樣的人工陰莖，有的做成按摩棒，有的像一串糖葫蘆的顆粒狀，有陰道用也有肛交用，可手動，可電動，還有的可以振動、膨脹。如果陰道分泌不足，也可在“小弟弟”上加點潤滑液或套上保險套。
方法6 來顆跳蛋
這種自慰器的造型像小型的鼠標。將大小如鵪鶉蛋的“跳蛋”塞入陰道，再激活連接線上的開關，跳蛋就會像打電報一樣在陰道里彈來彈去，刺激方式有別於假陽具的旋轉抽送振動方式。
