暴汗服對減肥有用嗎？減肥是人們最受歡迎的話題之一，現在有款網紅產品暴汗服很流行，據說運動的時候穿着暴汗服，可以快速把體重減下來。下面就帶你看看暴汗服對減肥有用嗎？
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第一：哪裏容易出汗＝哪裏容易瘦？
身體哪裏容易出汗，主要取決於這個部位的汗腺發達程度。你的臉出汗多，是因爲臉上的汗腺發達，手心比手背更容易出汗，是因爲手心的汗腺比手背的發達，這和哪裏容易瘦是沒關係的，需要記住一點，脂肪是全身性消耗。每個人容易出汗的程度和容易出汗的部位也有差別，這是個體差異。
第二：汗水不是脂肪哭泣的眼淚
影響排汗量多少的主要因素是溫度，包括外界氣溫和體溫。夏天氣溫較高的時候，很小強度的運動就能造成大量排汗。同時運動的時候人體新陳代謝加快，體溫升高，身體通過排汗來調節體溫，讓體溫維持在正常範圍內。
出汗多少不代表減脂多少。有人會說，我跑了1小時後測量體重發現掉了點啊，這些體重難道不是被消耗的脂肪嗎？其實你掉下去的體重大部分是水分，只要補水就能補回來。而且這些水分也不是脂肪分解後產生的。雖然脂肪完全分解後是二氧化碳和水，這沒錯，但這部分水會進入內環境參與生命活動，排出去的相當相當少，所以並不是脂肪直接分解成汗液排出體外。
暴汗服對減肥有用嗎
沒有什麼作用，很多人執著的追求運動後的大汗淋漓。但這並不是體現出運動效果良好的唯一標準，因爲出汗還有很多其它因素的存在。
1、每個人的身體素質：體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。
2、體液含量：體液較多運動時出汗就多。而體液的多少由體內脂肪的含量決定，因爲脂肪組織中含水量比較少，胖人的體液比瘦人反而要少，儘管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，因此胖子在運動不長時間就會覺得很疲勞。
3、運動前是否飲水對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量。
一些人爲了多出汗，包着保鮮膜、塑料衣睡覺，或者長時間蒸桑拿，吃辣椒發汗等，這種做法雖然可以暫時升高體溫，通過擴張體表血管、排出汗液帶走部分熱量，但燃燒脂肪的效果微乎其微。
怎麼運動減肥最有效
有氧運動半小時最有減肥效果
那麼怎樣才能夠既有效、健康的運動減肥？有熱心的網友甚至計算出“1克汗能消耗580卡的熱量”等公式。但科學有效的減肥並不是出汗，而是有氧運動本身。
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度的一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
哪些運動是“有氧運動”？衡量的標準是測心率。心率保持在150次/分鐘的運動量爲有氧運動，因爲此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，有氧運動的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。
這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到減肥的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。
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網紅暴汗服是什麼
網紅暴汗服，顧名思義就是穿上能瘋狂出汗的衣服，並且以此來達到減肥的目的，不過有專家提醒由於暴汗服透氣性不好，所以長期穿着會影響健康。
暴汗服”又名“發汗服”，它由聚酯纖維和銀塗層組成，利用銀納米技術和納米銀膜熱輻射發汗技術將體表釋放的熱量反射回人體，形成熱循環，從而促使人體不斷排汗，號稱有“五倍暴汗”的功效，能使瘦身、健美的效果事半功倍。也正因此，受到廣大健身減肥人士的追捧與喜愛，逐漸成爲健身界的“網紅裝備”。
不過據健身教練介紹，其實穿上這種暴汗服消耗的不是脂肪，而是維持身體新陳代謝的水分。醫生也表示，長期穿着這種通氣性不好的衣服，大量出汗可能導致脫水，嚴重的甚至會發生暈厥。
暴汗服對身體有害嗎
暴汗服如果使用不當是有可能會對身體造成傷害的，因爲暴汗服透氣性差，而且消耗的是身體裏的水分，所以小編提醒大家還是要謹慎使用。
健身教練介紹，穿上暴汗服，消耗的並不是脂肪，而是維持機體新陳代謝的水分。出汗的主要功能就是幫助您身體散熱，穿着暴汗服你的熱量沒散去，你的皮膚會受到一定的損傷，減完之後補充水分，你的體重就全都會回來。專業的運動員，有時會爲了在短時間內瘦身，達到某一重量級別，而選擇穿着暴汗服訓練。而這樣又厚又鬆的服裝，並不適合普通人健身時長時間使用。
專家也表示春夏養陽，在春夏季節適當地運動排汗，促進體內溼氣排出，是對身體有益的。然而，穿着“暴汗服”使人體大量出汗，會導致體內電解質紊亂，甚至脫水暈厥。另外，“暴汗服”的減肥效果也可能是大量出汗導致的體重下降，體內補充水分後體重就會恢復。特別要提醒健身愛好者，高溫天氣不適合健身活動，適當地排汗有益於健康，但排汗過多對身體有害。建議在下午4點暑氣開始消退之後，再因人而異展開健身活動。
出汗一定可以減肥嗎
出汗不一定減肥，只有當體內水份需要通過物質分解時，纔可以達到減肥的效果。如果你短時間內劇烈運行大量出汗，就會感到口渴飢餓，然後立即補充水份食物，這樣不但不能減肥反而會增肥，這樣就解釋了想要減肥不光要運動還要長時間堅持（一般是1小時後）纔能有效達到減肥的目的！
出汗只是排水，不是排脂肪。 汗水裏的成分98%左右都是水分，和一些鹽，尿素，礦物質等。當我們瞭解出汗的生理原因和汗水的成分後，你就會明白出汗只是排水而已，脂肪是不會轉化成汗水排出來的。
出汗減少的是機體內對生理機能發揮重要作用的水，而不是脂肪。而且這種體重減輕可能引起危險，因爲身體主要是通過皮膚來散熱，穿上一件不透氣的運動衣，身體便不能將汗水蒸發，使體熱保留在體內，在盛夏這樣做的後果是容易出現脫水和中暑昏厥現象。
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汗服原理
首先我們先看一下出汗減肥的典型代表網紅"暴汗服"，暴汗服能夠那麼火爆肯定是有原因的，它的產品說明上肯定是有理有據的會說出它的工作原理，讓你信以爲真。暴汗服表達的原理簡單的來說，就是在健身或者運動的時候穿，通過快速升高體溫，在運動過程中持續，或者加速流汗。在同等時間和運動下，讓你出更多的汗，更容易瘦。
但是出汗多就代表你會瘦嗎？那你不用穿暴汗服，你直接去桑拿房裏運動就可以了，這樣出汗更多，你應該瘦得更快。我們再退一步講，很多女生穿暴汗服確實會降低體重，但是你降得都是水分啊，你喝水就補回來了，如果不補水體重確實會降低，但是降低的`不是脂肪啊。人們都說女人是水做的，你把水都減沒了，你自己合計怎麼說吧。還有就是我不知道你們買暴汗服的時候有沒有認真去看人家商家的建議，其實這衣服人家主要是發明讓你出汗讓你有運動成就感的，瘦身人家只建議你一個月2kg左右，結果很多人都說穿這個一個月瘦十幾斤的，但是人家商家爲什麼不這樣宣傳呢？因爲是良心商家不坑你，人家壓根兒發明這個就不是讓你用來月瘦這麼多的，無良商家不算。
出汗原理
我們上邊已經說了暴汗服的原理，它主要就是出汗，那出汗到底能不能減肥呢，我們接下來看一下。
每個人都會出汗，這是正常的生理現象。咱們更多要關心的是運動中的出汗現象，這是人體降溫保護身體的一種生理機制。人體運動而出的汗，被稱爲主動出汗，是有益於身體健康的。運動中，體循環加快，釋放能量增多，體溫就會隨之升高，身體就會出汗，這是因爲通過出汗可以帶走多餘的熱量，從而維持人體的正常體溫。那爲什麼要維持體溫呢？因爲我們人體大多數的酶需要在適宜的溫度下才能正常的支配生物代謝，以及營養和能量轉化等催化過程，如果溫度過高或過低都破壞到人體中酶的蛋白質結構，最終導致細胞死亡，從而影響代謝。所以說我們出汗不是爲了減脂，而是爲了維持體溫，爲了不影響代謝，這些都沒有表明與脂肪分解有關係。
脂肪分解原理
脂肪的分解是由激素敏感性脂肪酶來控制的。我們只要做到提高這種酶的活性，就可以加速脂肪分解的速度，從而讓脂肪參與供能，被排出體外。這種激素敏感性脂肪酶的活性受胰島素和腎上腺素的調節。胰島素越低，這種酶的活性就越高，反之，就越低。腎上腺素和胰島素相反，腎上腺素越高，敏感性脂肪酶活性就越高。反之，就越低。
脂肪的轉運需要大量充分和速度快的血液，我們如何做到這個狀態呢？那就是做一些讓心臟跳動加快的運動，即心率高的運動。 讓心率升高的高強度運動可以加快脂肪酸轉運過程。
接下來到了脂肪酸的最後一步氧化，血液把脂肪酸帶到肌肉細胞外，最後脂肪酸通過一種酶轉運到線粒體中通過一系列生物化學反應完成最後的氧化，變成最後的水和二氧化碳排出體外。這裏我們發現，脂肪分解最終會有水產生，那也許就是出汗吧！有科學研究表明，人體脂肪的最終產物85%由呼吸排出，15%由體外排出，包括出汗和其他排泄等方式。其實出汗只佔據了很少一部分。所以脂肪燃燒並不代表需要出很多的汗！
總結
很多人認爲出汗就能減肥，出汗越多減肥越快，於是暴汗服應運而上，但是實際上並不是這樣的。運動燃脂確實會出汗，但是並不是很多，而且是燃脂會出很少的汗，而不是出汗就代表你燃脂。這個主次順序希望大家明白，希望大家能夠正確理解燃脂與出汗的關係，正確對待運動減脂。
