身身體乏力應該怎樣治療體乏力應該怎樣治療，身體是我們生活的基礎，在生活中要注意自己的身體狀況，對自己的身體要有了解，以下給大家分享的是身體乏力應該怎樣治療。一起來看看吧。
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1、運動調理
對於氣虛的朋友在運動方面不適合特別劇烈的活動，因爲本身身體就比較弱，而且容易出汗，所以比較適合散步，打太極等慢動作的運動，根據身體情況來決定散步時間的長度，不過一次性運動最好不要超過半個小時，可以採用循序漸進的方法來進行。
2、情志調理
氣虛容易出現氣滯，氣滯會造成血瘀，氣滯血瘀的朋友容易出現肝氣鬱結，情緒容易出現不穩定，易怒和抑鬱，所以在平時的生活中要多加註意情緒方面的調節，保持心情愉快，多喝朋友交流。
3、保證充足的睡眠
一定要注意休息，出現氣虛的症狀的時候引起注意，保持充足睡眠，睡眠可以養氣，有助於幫助我們人體恢復元氣，消除疲勞。
4、不要久臥
黃帝內經中曾說：久臥傷氣，久視傷血。所以如果是氣虛的朋友不要過久的躺臥，雖然說氣虛容易出現疲勞，身體發懶不想動，但是也要記得要注意活動活動，使氣血運行起來，以免長時間的睡臥更加傷氣。
5、注意多曬太陽
多曬太陽不僅可以增加陽氣，而且還能加速血液循環，提高自身體抗力，另外還能緩解是心情愉悅，可以選擇風和日麗的天氣親近自然，記得對於氣虛比較嚴重的朋友不適合長時間曬太陽。
6、飲食方面
其實氣虛的朋友重點在於飲食調理，因爲方面一定要注意吃一些補氣的食物、
首先補氣的食物一般都是性平味甘的食物，比如說葡萄，蘋果，雞肉，豬肉等
其次要營養豐富，多吃一些蔬菜水果，五穀雜糧。比較適宜吃的水果有：蘋果，葡萄，荔枝，櫻桃等。
主食可以多吃一些粳米，糙米，黃豆，黑豆，赤小豆等
肉食：雞肉，豬肉，魚肉等
蔬菜：可以多吃一些綠色蔬菜，比如說菠菜，捲心菜，黑木耳等
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乏力是一種非特異性的症狀，可以是肝病的早期症狀;也可以是其他一些疾病的預警信號，如腫瘤;甚至是生理性的，如過度勞累。乏力主要是患者的自我感受，有一定的主觀性，主要是靠與平時的日常活動相比得出的，如平時可以上三層樓，現在上一層樓即感氣喘，雙腿發軟，懶動等。一般來說，肝病患者的乏力程度自輕度疲倦到嚴重乏力，與肝病的嚴重程度相一致。肝病患者乏力的發生機制爲：
①肝病患者食慾減退，熱量攝入不足;
②肝病時糖、蛋白質和脂肪等中間代謝障礙以致能量供應發生障礙;
③肝臟損害時，血內膽鹼酯酶含量下降，以及膽鹽蓄積抑制膽鹼酯酶的活性，引起神經-肌肉傳遞的生理功能發生障礙;
④肌肉活動產生的乳酸轉變爲糖原發生障礙，使肌肉細胞中乳酸蓄積過多;
⑤肝病時，腸內缺乏膽汁，脂溶性維生素E吸收障礙，維生素E缺乏可以引起營養性肌萎縮及肌無力現象。
乏力原因
1、體力勞動者飲食太淡易致疲勞，是因爲鹽中的鈉能加強神經肌肉的興奮性。
2、睡眠不足可使人感到乏力，但神經衰弱者如長期服用安眠藥，也會感到軟弱無力。
3、嗜好飲酒者常有疲倦感;飢餓的'人因缺乏蛋白質和缺鉀也感乏力;疲乏軟弱有時是維生素B1缺乏症者的前驅症狀，嗜酒者易患此病。
4、體力或腦力勞動者的疲乏是一種正常的生理現象，但在稍微勞動後即感疲乏則需重視。
5、頻繁吐瀉和大量用利尿劑者因血鉀低而致全身無力;但血鉀過高患者也感軟弱，故需驗血鑑別。
6、糖尿病是最常導致乏力的疾病。患者由於糖代謝失常，高能磷酸鍵減少，負氮平衡，失水及電解質失衡等原因，故易疲乏、虛弱無力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症狀。
7、貧血也常引起疲乏，嚴重的有慢性貧血、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等，這些患者均有乏力的現象。
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乏力、沒有精神，有很多原因：
第一個、是不是存在有一些疾病的情況。任何一種疾病都會使自己精疲力盡，沒有精神，比如我們常見講的肝炎，或者消化道疾病，或者心臟疾病，都可引起身體乏力、沒有精神，這是講的疾病的原因。
第二個、就是普通人羣，有時候會覺得身體乏力、沒精神，那麼常見於沒有休息好或者說精神壓力過大，或者說最近的工作生活不安定，心情不愉快。
第三、還有一些原因是由於吃藥的原因，或者是藥物的不良反應，比如心血管有些藥物，比如他汀，有引起肌炎肌痛，沒有力氣，或者說引起最近胃口不好，血壓偏低，沒有進食造成血壓偏低，這些都是一些身體乏力沒精神的原因。
植物神經紊亂
植物神經紊亂是生活當中比較常見的一種疾病，只不過它在檢查的時候不會出現明顯的器質性病變，它本身就屬於一種功能性疾病，一旦發病的時候，身體就會出現一系列不適症狀，比如神疲乏力、頭暈、頭痛，而且這種疾病還有一定的隱祕性，很多人就是因爲沒有找到病因而延誤了最佳治療時機。
體內溼氣重
溼氣是萬病之源，當體內溼氣過重的時候，人體也會逐漸出現亞健康的狀態，比如氣色萎黃，渾身無力，整天昏昏沉沉，沒有精神，即使睡眠時間很充足，但是也仍然像沒有睡醒一樣，而且腸胃功能也越來越差，身材也越來越胖。
如果你都有這些情況的話，要注意定時去除體內的溼氣，或許能夠幫你改善這種情況。
運動量過少
人的生命在於運動，如果整天不運動，而且還整天宅在家裏，身體狀況往往不會太好，因此無論是上了年紀的人，還是身體素質較差的人，一定要注意多運動，運動量過少也容易出現類似的問題。
缺鉀
一般情況下，我們食譜當中缺鉀可能會造成全身沒有力氣，想走路走不動、疲乏這些常見的情況，特別會出現在一些吃蔬菜水果比較少的老年人羣體當中。
另外，現在有很多年輕人吃代餐，不吃飯減肥，這樣也會導致鉀不夠。
