胳膊粗怎麼減，完美的身材同美貌一樣，也能讓女人更加自信，如果你的手臂看起來很纖細的話，那麼你的身材看上去的“視覺效果”至少要比你的實際體重輕2～3斤，一起看看胳膊粗怎麼減
胳膊粗怎麼減1
胳膊太粗的女性，即使體重已經很輕很輕了，但給人的第一感覺還是有點胖，爲此她們肯苦惱，其實想讓自己看起來瘦，必須要先瘦胳膊，因爲胳膊粗會襯托的整個人都比較粗壯。
一般而言，上臂分內側和外側，內側相對來說組織比較鬆弛，如果鬆弛很嚴重，風吹來像旗幟一樣晃盪，看起來就很不好看。所以，我們瘦手臂一是治粗，二是治鬆。
所以，現在就檢查一下你的手臂內側吧，如果它比較脹的話，通常是水分比較多，我們可以通過加強靜脈循環、淋巴迴流使肌肉收縮，在水性肥胖的地方稍微揉一下，然後往下順着靜脈迴流的方向和淋巴迴流的方向推，等於把水分排泄到腋窩去。手臂鬆弛是膠原纖維受到了影響，所以我們需要先幫助它引流，提升流速，然後再收緊。
除了局部，我們還要關注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品，不要喝太多含有色素的飲料等會增加腎臟負擔的東西。
另外，還可以在沒事的空閒時間來做瘦臂運動。比如你可以拿着遙控器或者礦泉水瓶子，或者隨便什麼有點重量的東西，來做運動。
瑜伽裏有一個動作，是讓你的手臂先擡起來，然後一隻手要使勁向後彎，但脊椎一定要直。大家在使勁的時候其實另一隻手是完全呈放鬆狀態的，你就可以緊握着一個礦泉水瓶子。因爲我們在使勁彎手的時候，手關節都是反着的，一使勁就只有靠下放的'肌肉拉伸。你可以每天做100下這個動作，左右手各50下。堅持一段時間，你會看到手臂內側的肌肉會漸漸收上去。
用啞鈴來瘦胳膊也是個很好的辦法，但是啞鈴不可太重，以3磅左右爲宜。操作方法：手握啞鈴或裝滿水的礦泉水瓶，由前而上伸直再往後，在做這個動作時注意要貼緊着耳朵來做。
胳膊粗怎麼減2
一、非手術治療
適用於年輕，皮膚彈性好。一般有飲食控制，體育鍛煉。體育鍛煉能同時收緊鬆弛的肌肉跟皮膚。注射治療比較少用，如果只是局部的脂肪堆積，可以局部注射溶脂針
二、上臂的脂肪抽吸術
能夠直接抽取上臂堆積的脂肪，術後皮膚自然收縮，達到瘦胳膊的目的
三、射頻消融
像黃金微雕之類，也可以抽脂溶脂，還可以收緊部分的肌肉和鬆弛的皮膚，有不錯的效果。
四、手術治療
手術可以直接切除多餘脂肪和皮膚，收緊肌肉，效果直接。但手術疤痕比較明顯，比較適合個別特別鬆弛，年紀比較大的人。一般，脂肪抽吸結合射頻治療，瘦胳膊的效果比較快，比較有效，疤痕也不明顯。
