女性練普拉提有什麼好處，不少女性朋友爲了更加完美的身材，也同樣加入了健身大軍，我們可以看到很多女性都愛練普拉提，下面分享女性練普拉提有什麼好處，快來看看吧。
女性練普拉提有什麼好處1
1、改善血液循環
普拉提通過運動與呼吸的配合，可以有效改善身體的血液循環，有利於身體健康，提高身體的免疫功能。
2、提高心肺功能
普拉提的基本原則之一就是深度呼吸，深長的呼吸可以增加氧氣的攝入量與二氧化碳的排出量，從而以大大提高心肺功能。
3、緩解壓力
普拉提深長的呼吸與配合呼吸的拉伸練習可以放鬆神經與肌肉，從而緩解壓力。
4、增長力量
練習普拉提有助於提高肌肉力量及關節穩定性，從而提高身體的力量。
5、改善體態
普拉提能夠讓你臀部、大腿、胳膊、雙肩等部位的肌肉更加結實而有彈性，讓你無時無刻不呈現出良好的`身體狀態，看你整個人的體態看上去都優雅自信!
女性練普拉提有什麼好處2
一、減肥瘦身
普拉提是一種有氧運動，相對於瑜伽來說，普拉提的動作幅度比較大運動性比較強，所以減肥效果還要好一些。
二、提高精神
普拉提可以促進情感健康，平穩的功效可以舒緩緊張精神，寧心靜神，在拉伸和加強肌肉的同時，也可促進循環系統的運轉，掃除緊張情緒。
三、挺拔身姿
拉伸練習是普拉提訓練的重要部分，能對目標肌肉進行拉伸，對訓練者身姿有很大的作用。
練普拉提注意事項
1、普拉提沒有年齡和性別的限制，適於任何人，但是更加適合於成年女性。
2、由於大部分動作是躺在墊子上完成，所以建議女性朋友不要梳辮子來練習。
3、沒有飲食限制，這會讓不少人動心，但也別吃太多。
4、儘量穿緊身運動服練習，可以隨時檢查肌肉是否處於緊張狀態。
