若爲生理性水腫，準媽媽可以通過以下幾種方法緩解：
1、合理安排休息和運動。
生理性水腫常常在久坐或長時間站立後出現，休息後可得到緩解。因此，孕媽媽要合理安排好休息和運動，不宜長時間久坐或站立。站立時間久了，要適當坐下來休息會；坐的時間長了，也要站起來活動一下雙腿。
2、合理飲食。
孕媽媽在飲食上要注意低鹽高蛋白飲食，儘量少吃甚至不吃一些含鹽量較高的醃製品。在飲食上，孕婦可多進食一些肉、蛋、魚、奶及奶製品、大豆及豆製品等優質蛋白豐富的食物。
3、注意臥躺姿勢。
懷孕晚期，爲了避免增大的子宮對下肢靜脈的壓迫，孕媽媽可以採取左側臥位的姿勢。另外，把腳墊高15度左右也可使下肢血液迴流改善，使浮腫減輕。
4、按摩小腿。
飯後休息時，準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳，不僅可以增進夫妻間的感情，還可以幫助預防和消除水腫。
孕期水腫什麼時候恢復正常
一般在產後數日，水腫會隨着身體的水分排出而變輕，產後尿頻及大量流汗，可以將體內過多水分排掉，而排水速率與水腫嚴重程度成正比。
有些準媽媽要注意產後腳可能會比原來大些，這是由於因體內鬆弛素不僅作用在鬆弛骨盆腔關節，以利胎兒從產道娩出，也連帶將腳撐大的緣故。
孕婦水腫的表現：
在懷孕期間在出現水腫的最初期時，孕婦可能感覺不到孕婦體內水分會增加，但是水腫症狀並不是很明顯，但是你會發現體重會增加的比較快。這是因爲水分滯留在各器官的間隙和深部結締組織中進而就容易出現凹性水腫，最開始時會從腳踝開始，慢慢的就會蔓延至你的小腿，大腿，腹部甚至會蔓延至全身。
孕晚期水腫是快生了嗎
對於孕晚期出現水腫的情況一般可分爲兩種可能，如果水腫的情況是在腳踝以下的話，有可能是因爲子宮部位的增大，使下腔靜脈受到了壓迫，造成了末梢的循環不佳，這種情況下是屬於正常的生理現象，一般情況下是不需要做特殊治療的，如果是腳踝以上出現了水腫的話，有可能是妊高症的因素引起的，必須要及時去正規的醫院做相關的檢查與治療。
在懷孕期間時有水腫而到了晚期時卻消失的話，有可能是快要生了，當然也有可能不是，到底是不是快要生了主要是看胎盤的成熟度等，水腫並不是科學依據。
