腿抽筋有什麼原因？在日常生活中，有很多人都會遇到過腳抽筋的情況，腳抽筋的原因是有很多的，有些人會用按摩的方法來緩解，下面分享腿抽筋有什麼原因，一起來了解一下吧。
腿抽筋有什麼原因1
一、夜眠到一半抽筋：
好發於老年人身上，因爲身體機能退化、新陳代謝速度變慢，容易出現電解質不平衡的情形。
另外甲狀腺功能異常、糖尿病引起的末稍神經病變、腰椎功能退化、坐骨神經退化、洗腎或尿毒症造成神經性破壞，都會造成體內電解質的`不平衡，導致夜眠抽筋的機率增加。
處理：首先一定要穩定控制本身的潛在疾病，然後可以在睡前使用溫熱水泡腳、小腿按摩、做腳底板的拉筋運動，注意要做好保暖，都可幫助預防抽筋發作。
二、運動後、大量出汗：
出現於運動當下或完畢時、腸胃炎，及大量流汗所導致的身體脫水，都可能引起體內電解質不平均，所以會出現肌肉疲勞而出現抽筋的現象，嚴重的肌肉痙攣恐導致心律不整。
處理：電解質不平衡，許多人會想到補充含鈉的運動飲料，或是含鉀的香蕉，但是「電解質不平衡」很可能是體內缺乏鈣離子、鎂離子、鉀離子跟鈉離子。所以經常在運動後抽筋的人，建議可以做詳細的抽血檢查，瞭解自己缺乏什麼，再予以適度補充來預防。
三、壓力大、過度疲勞：
在工作、生活壓力過大的情況下，會讓人的肌肉和筋膜不自主收縮，會讓肌肉過度緊繃，特別容易在小腿肌引發抽筋，但在上肢和肩部也都可能會發生
處理：需避免過度勞累和壓力大、多休息，可以採去游泳來幫助自己放鬆心情和伸展肌肉來預防抽筋。
四、骨骼異常：
脊椎側彎容易使脊椎兩側肌肉力量不平衡，就容易發生單邊肌肉抽筋。
骨折手術後的患者，可能因術後復健造成局部肌肉過度使用，也會容易抽筋
處理：在本身骨骼異常的這個根本的原因外，可以透過適度的按摩來放鬆肌肉，同時也要維持正確姿勢、及調整骨骼結構，就能夠預防抽筋。
腿抽筋有什麼原因2
小腿抽筋怎麼辦
1、預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。
2、拿捏小腿後側
患肢平放在健肢膝上，用對側手拇指與其餘四指用力對合，從上到下反覆拿捏患肢小腿後側肌肉0.5～1分鐘。
功效：柔筋緩急、消腫止痛。
3、按揉委中穴
將健側手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當用力揉按0.5～1分鐘。
功效：活血消腫、通絡止痛。
4、按揉陽陵泉穴
將大拇指指腹放在同側患肢陽陵泉穴上，其餘四指附於腿肚處，適當用力按揉0.5～1分鐘。
功效：疏肝利膽、解痙止痛。
5、按揉足三裏穴
將健側手食指與中指重疊，中指指尖放在患肢足三裏穴上，適當用力掐按0.5～1分鐘。
功效：補脾健胃、調和氣血。
6、按揉條口穴
將患肢平放在健肢膝上，用健側手中指指腹放在條口穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。
功效：疏通經絡、緩痙止痛。
7、掐承山穴
用拇指指尖放在同側承山穴上，適當用力掐壓0.5～1分鐘。
功效：通經活絡、柔筋緩痙。
8、合按崑崙穴、太溪穴
將患肢平放在健肢膝上，用健側拇指指腹和中指指腹分別按在太溪穴和崑崙穴上，兩指對合用力按壓0.5～1分鐘。
功效：調和氣血、消腫止痛。
