【導讀】：很多人明明上半身很瘦，但是腿部卻顯得很粗，這是怎麼回事呢？下面一起來看看上身瘦腿粗是什麼原因？上身瘦腿粗怎麼減？
學生如何瘦腿？上身瘦腿粗的原因是由於長期久坐不起、雌激素分泌紊亂、喜歡穿緊身衣物、缺乏運動等原因導致的。
1、久坐不起
坐着的時候，腹股溝受到壓迫，導致血液流動和淋巴循環受阻。而血液流動、淋巴循環滯留受阻不光容易引發水腫，還容易導致體內廢物無法分解，令脂肪、水分堆積形成橘皮組織。
2、雌激素分泌紊亂
壞習慣讓你胖讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
3、喜歡穿緊身衣物
性感太“緊身”，胖得穿不上緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿着，都會讓下身發胖。因爲太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。
4、午餐每天都在辦公桌前解決
午餐時間幾乎是上班族們唯一能夠走去戶外的機會。如果每天都自帶便當或從便利店買午餐回工位吃，那麼等於變相延長了自己坐在工位上的時間。
5、很少去洗手間
很多女白領爲了讓自己看起來水噹噹，嚴格遵循着每天8杯水的喝水準則。如果水喝得挺多，但上洗手間的頻率卻在降低，那麼很容易造成下半身水腫，天長日久慢慢轉變成脂肪。
6、身體受寒
如果不加以重視，長此以往會導致下半身受寒，身體的血液循環機能也會變得越來越差，導致腿粗。
7、經常蹺二郎腿
翹二郎腿一整天，會嚴重阻礙腿部的血液流通，以及淋巴系統的循環，並伴隨着下半身浮腫。下半身的代謝循環也會嚴重受阻，最終將導致脂肪增厚、大腿變粗。
第一組：
雙腿併攏，左側臥於地，左臂撐地擡起上半身，右手放於腦後，右腿擡起到胸口處，重複15次，換邊進行。
第二組：
雙手叉腰，保持站立。然後向上擡起右腿，放下後右腳放於身後向下蹲。重複15次，換邊進行。
第三組：
上半身平躺，雙手抱頭，保持雙腿不觸地，交替向上擡起，並且雙臂左右交替運動，使左膝蓋與右肘接近，右膝蓋與左肘接近。重複20次。
第四組：
上半身平躺，雙手掌心向下撐地，右腿與地面垂直，向上擡起左腿。然後利用腰腹力量向上擡起腰腹部，重複20次。
第五組：
雙腳分開與肩同寬，雙手叉腰，交替將左腿和右腿向側邊擡起，並保持上半身挺直。重複20次。
