兒童吃青菜少吃怎麼辦

各位家長知道關於兒童吃青菜少吃怎麼辦嗎？其實小朋友就很不喜歡吃蔬菜這類食物，因爲看起來不好吃和口感不好，所以很多小朋友都不喜歡，所以下面小編爲大家分析關於兒童吃青菜少吃怎麼辦的解決辦法。

1、找出兒童喜歡的蔬菜,從兒童喜歡的蔬菜入手

一般情況下,土豆,捲心菜,豆角,青菜,花菜這幾種蔬菜大部分孩子還是會吃的,那麼就利用這幾種蔬菜做孩子喜歡的口味,做的軟爛,易咀嚼,吞嚥,如素炒土豆絲,蝦皮捲心菜,豆角燉土豆,茄汁花菜等等,一些粗纖維的蔬菜如芹菜,韭菜,孩子不愛吃也不用逼迫,因爲粗纖維的蔬菜本身就不好咀嚼,也不好消化.

2、把蔬菜切成末,和雞蛋,米飯一塊炒

一些營養豐富的蔬菜,如胡蘿蔔,洋蔥,青椒,不少孩子不愛吃,那就把蔬菜切成末,做個蔬菜雞蛋炒飯,蔬菜混在炒飯裏最好是完全吃不出來的'口感,等孩子大一點了在切成丁.

3、把蔬菜混入餃子餡

和炒飯同理,把蔬菜切成末,和肉餡,蝦仁餡等包在一起,完全吃不出蔬菜的口感,孩子就能很輕鬆吃下去了

4、把蔬菜打成汁,混入麪食

這個方法適用於以上3種方法都不吃的孩子,把蔬菜打成汁,用蔬菜汁和麪,就會有各種各樣的蔬菜饅頭,蔬菜麪條,蔬菜餃子等等.

5、學會做造型

可以根據孩子喜歡的卡通人物,把蔬菜剪一剪,擺一擺,孩子看到食物的賣相好,自然也會去嘗試

多吃蔬菜少吃肉，會讓我們更長壽嗎

錯誤一：多喝稀飯，養腸胃

對於腸胃來說，一些比較好吸收，好消化的食物，這時不會對胃損傷，保護胃。但是，喝稀飯，並不是所有的人都適合，大家都感覺稀飯比較好消化吸收，所以我們的胃，就容易被稀飯養起來了。其實，對於一些簡單的胃潰瘍患者，喝稀飯不僅不能夠緩解胃潰瘍帶來的胃痛，反而還會促進胃液的分泌，增加我們的病痛程度。所以說，多喝稀飯，達到養胃的目的，也是因人而異的，不要盲目隨從。

錯誤二：多吃蔬菜水果，少吃肉，治療便祕

我們都知道蔬菜和水果當中，有很多的維生素和膳食纖維，對我們的腸胃來說，促進消化和吸收，增加當中的微量元素，對腸胃能夠起到很好的保護作用。但事實真的是這樣嗎？其實水果蔬菜固然是好的，但大家也要控制量的攝入，肉固然有一些危害，但也不能完全杜絕一點不吃。水果吃多了也會給我們的身體帶來危害，有些人水果吃多之後，引起脹痛和腹部的疼痛，胃病加重。香蕉可能是便祕朋友的首選，一旦大家在選購香蕉時，一定要選購那種熟的香蕉，纔是真正有利於便祕的香蕉，那些生的香蕉，不但不能幫助緩解便祕，反而還會加重便祕的情況。

錯誤三：長壽就少吃

現在網上瘋狂流傳着，少吃能長壽的說法，有的人說，少吃食物，能夠讓我們防止衰老，延緩壽命。但事實真的是這樣嗎？其實從理論依據上來說，少吃食物能夠延長壽命，是對於那些肥胖和飲食過多，營養過剩的人來說的。本身吃的就比較少，在生活當中，營養不足的朋友來說，完全沒有必要因爲這些養生誤區，而給自己的身體帶來負擔和傷害。因人而異，根據自己的身體狀況，適當的調整自己的飲食習慣和攝入量，制定合理的飲食方法，這纔是健康長壽的正確之路。