蘋果吃多了會如何？蘋果富含人體所需的各種營養，經常吃蘋果可以加速胃腸蠕動，利於胃腸毒素的積累和廢物的排出，可以減肥瘦身，美容養顏，可是蘋果吃多了會如何呢，一起看看吧。
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一、常常吃蘋果的益處
1、緩解便祕
蘋果中帶有豐富多彩的細化學纖維，使排泄物的綿軟，蘋果中帶有的檸檬酸能夠 刺激性腸腔，推動腸道蠕動，有益於大便。蘋果中的單寧酸與阿拉伯膠，蘋果酸又有收斂性的功效，能減輕輕微的功能性腹瀉。
2、促消化
蘋果的中的蘋果酸能夠 提升身體胃酸的代謝，提高胃腸作用，推動身體的新代系統陳謝促消化。
3、有利於緩解心態
蘋果具備清新的香氣，這類香氣有利於緩解心態，在一定水平上清除心理狀態壓抑感，讓情緒獲得轉好，失眠者臨睡前聞一聞，有利於減輕失眠，提升睡眠。
二、蘋果吃多了會如何
胃部不適。由於蘋果中帶有豐富多彩的檸檬酸，服用過多會造成胃酸代謝過多，刺激性到腸腔導致胃部不適，次之，蘋果還是一種含有阿拉伯膠的食材，具備不錯的潤腸通便功效，服用過多非常容易造成腹瀉腹脹等病症產生。
三、一天吃幾個蘋果最好
一天吃2個蘋果是好的，蘋果中帶有豐富多彩的營養元素，如：維他命、糖份、蛋白及其鈣、磷、鉀等，是一種營養成分很高的新鮮水果，每日吃2個蘋果不但能夠協助補充身體所需營養成分，還能夠具有瘦身減肥、促進消化、養顏美容等多種多樣作用。
因此每日吃2個蘋果是有一定益處的，可是要留意一天數最多服用2個，不適合過多，不然非常容易造成身體不舒服。
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一、多吃蘋果有什麼好處
1、治療便祕
蘋果中含有豐富的有機酸以及纖維素，這兩種物質都能夠很好的促進我們的腸道進行蠕動，這樣原本堅硬的大便也會變得鬆軟起來，更加容易排出體外。
所以說，每天吃一個蘋果具有很好的通便的效果，如果想要獲得最好的治療便祕的功效，那麼可以將蘋果烤熟之後服用。
2、治療高血壓
通過現代研究發現，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時鈉元素的含量比較少。所以說，服用蘋果之後原本含有的鉀元素能夠和體內多餘的鈉元素進行結合，這樣就可以順利的排出體外。
身體中出現高血壓的主要原因就是由於鈉元素過多，所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。
3、治療拉肚子
你知道嗎，蘋果中多種物質都具有很好的收斂作用，特別是蘋果酸、果膠、有機酸、纖維素以及鞣酸等等，這些物質能夠很好的吸收細菌以及毒素，對於止瀉效果很好。
如果想要獲得最好的效果，建議在每天早晚的時候空腹吃一個蘋果，除此之外也可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮，然後湯肉一起服用。
4、懷孕期間女性服用效果好
蘋果非常的適合各種人羣服用，就算是身體處在特殊時期的孕婦也不例外。很多女性在懷孕初期都會出現孕吐的情況，這個時候對於身體的損傷是比較大的，甚至有可能危害到胎兒的發育。
吃蘋果不僅能夠及時的補充身體所需要的熱量和維生素，同時又能夠很好的調節水鹽以及電解質之間的平衡，能夠有效的預防由於孕吐過於頻繁所引起的酸中毒，很好的保障胎兒以及孕婦的健康。
5、減肥
這應該是很多愛美女性最關心的一項吃蘋果的好處了，研究發現蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質都能夠很好的促進脂肪進行分解。
所以說，一些過於肥胖的`人羣可以在每天的飯前吃一個蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時還具有預防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進行減肥的人羣，那麼可以適量的多吃一些酸蘋果。
6、提高我們的記憶力
首先蘋果味道香甜可口，是每個年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提高我們的記憶力。
7、減低膽固醇
其次就是對於中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，所以對於中老年人來說適當的吃一些蘋果會對我們的身體非常有好處。
8、清理腸道
還有多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋果對我們的身體是非常有益的。
9、美容
當然對於女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃一個蘋果。
10、減肥
還有蘋果還有減肥的功效，因爲蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。
11、安眠
最後蘋果還有一個非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。
12、調理腸胃止瀉
蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，爲營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。
二、蘋果吃多了會怎麼樣
蘋果是溫性的，腸胃消化不好的人，經常吃蘋果，是有好處的，能夠調節腸胃功能，並且蘋果還能夠潤腸通便，對於治療便祕也有效果。
但是蘋果吃得太多，容易導致腸胃功能受到破壞，經常會腹瀉，所以吃蘋果一定要適量，每天吃一兩個蘋果就可以了，並且在吃蘋果之前，最好吃一些主食。
