女人喝咖啡的最佳時間會長胖，在我們的生活中充斥着各個各樣的飲食，大家也都知道，大部分的飲食對我們的身體也是有影響的，每種飲食都有不一樣的價值，以下了解女人喝咖啡的最佳時間會長胖。
女人喝咖啡的最佳時間會長胖1
喝咖啡的最佳時間
喝咖啡啊，講究個時間段。一般來說，喝咖啡的時間最好不要在晚飯後，這樣恐怕會對睡眠造成一定的影響。另外，早上空腹的情況下喝咖啡是比較好的，這樣能夠有效的改善和預防便祕。
不過，空腹情況下不能喝的過量，這樣容易引起胃部不適。最正確的做法就是在飯前或者飯後半個小時左右，喝咖啡，這段時間可以來說是一天當中最好的時間段。這個時間段喝咖啡能夠促進食物的消化，還能有效減輕胃部的負擔。
怎麼樣？愛喝咖啡的你是不是看了專家的指導意見，知道喝咖啡的最佳時間是一天當中的什麼時候了，如果您愛喝咖啡，一定要選擇最佳時間去喝，這樣不僅不會對身體造成傷害，還能起到保健的作用，讓正在上班的'你一整天都能夠精神煥發。
減肥期間如果要喝咖啡，最佳的時間是在上午，因爲要咖啡當中多少會含有能量，如果喝完咖啡之後沒有及時運動，可能造成過多能量以脂肪的形式儲存下來，導致肥胖。如果在晚上喝咖啡，可能因爲運動量減少增加肥胖風險。晚上喝咖啡可能造成交感神經興奮，導致失眠。
如果白天上午喝咖啡，喝完咖啡之後可能要工作、逛街、戶外活動，可能有多種事情要做，此時有足夠時間和機會將咖啡產生的能量及時進行分解、消耗，不至於使能量在體內蓄積。上午喝咖啡可以使精神提振，一天中如果交感神經興奮，做事情節奏會加快，也能消耗較多能量，對於減肥有促進作用。
女人喝咖啡的最佳時間會長胖2
喝咖啡提神也要選對時機
有營養師表示，人體的壓力荷爾蒙能夠幫助頭腦清醒，濃度會在早上8~9 點達到顛峯，中午則是12 點~下午 1 點，之後就會開始下降，人也會開始感到疲倦。所以早上9 點半~11點半之間是最佳喝咖啡的時機。
通常在飲用咖啡45~50分鐘後，咖啡因在血中的濃度會達到最高，約可維持3~4小時，有些人對於咖啡因的代謝比較慢，可能會持續8~12小時。因此每天攝取400 毫克的咖啡因是最建議的範圍，因爲過量攝取可能會帶來煩躁、焦慮、易怒、心悸、噁心等現象。以比較淡的美式咖啡來說，建議每日不要喝超過3杯。
下午3點後儘量避免喝咖啡
人體的壓力荷爾蒙，又被叫做可體鬆，也稱爲皮質醇。當皮質醇分泌時會刺激食慾，讓人開始想吃甜食或垃圾食物，在分泌的同時也會伴隨大量胰島素，讓多餘的血糖開始合成爲脂肪，導致脂肪加速堆積在腹部，在皮質醇和胰島素的雙重夾擊之下，不想變胖也很難。
正常而言，皮質醇在早上的分泌會比較高，到了下午則開始下降。但當我們喝咖啡時，咖啡會刺激可體鬆分泌，換句話說，若是我們在下午的時段喝咖啡時，等於強迫可體鬆分泌，若是這種情況長期發生，身體會出現掉髮、雙頰凹陷、腹部脂肪囤積等情況，可以說是減肥的大忌!這也是爲什麼下午喝咖啡時大家會想要搭配甜點的原因。
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喝咖啡的的最佳時間
咖啡最好在用餐後半小時飲用，因爲它可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會因爲空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激。
喝咖啡的步驟
一杯咖啡端到面前，先不要急於喝，應該像品茶或品酒那樣，有個循序漸進的過程，以達到放鬆、提神和享受的目的。
第一步，聞香，體嘗一下咖啡那撲鼻而來的濃香；
第二步，觀色，咖啡最好呈現深棕色，而不是一片漆黑，深不見底；
第三步，品嚐，先喝一口黑咖啡，感受一下原味咖啡的滋味，咖啡入口應該是有些甘味， 微苦，微酸不澀。然後再小口小口地品嚐，不要急於將咖啡一口嚥下，應暫時含 在口中，讓咖啡和唾液與空氣稍作混合，然後再嚥下。
喝咖啡的禮節
怎樣拿咖啡杯
在餐後飲用的咖啡，一般都是用袖珍型的杯子盛出。這種杯子的杯耳較小，手指無法穿出去。但即使用較大的杯子，也不要用手指穿過杯耳再端杯子。咖啡杯的正確拿法，應是拇指和食指捏住杯把兒再將杯子端起。
怎樣給咖啡加糖
給咖啡加糖時，砂糖可用咖啡匙舀取，直接加入杯內；也可先用糖夾子把方糖夾在咖啡碟的近身一側，再用咖啡匙把方糖加在杯子裏。如果直接用糖夾子或手把方糖放入杯內，有時可能會使咖啡濺出，從而弄髒衣服或檯布。
怎樣用咖啡匙
咖啡匙是專門用來攪咖啡的，飲用咖啡時應當把它取出來。不再用咖啡匙舀着咖啡一匙一匙地慢慢喝，也不要用咖啡匙來搗碎杯中的方糖。
咖啡太熱怎麼辦
剛剛煮好的咖啡太熱，可以用咖啡匙在杯中輕輕攪拌使之冷卻，或者等待其自然冷卻，然後再飲用。用嘴試圖去把咖啡吹涼，是很不文雅的動作。
杯碟的使用
盛放咖啡的杯碟都是特製的。它們應當放在飲用者的正面或者右側，杯耳應指向右方。飲咖啡時，可以用右手拿着咖啡的杯耳，左手輕輕託着咖啡碟，慢慢地移向嘴邊輕啜。不宜滿把握杯、大口吞嚥，也不宜俯首去就咖啡杯。喝咖啡時，不要發出聲響。添加咖啡時，不要把咖啡杯從咖啡碟中拿起來。
喝咖啡與用點心
有時飲咖啡可以吃一些點心，但不要一手端着咖啡杯，一手拿着點心，吃一口喝一口地交替進行。飲咖啡時應當放下點心，吃點心時則放下咖啡杯。
