女人爲什麼少吃生菜

女人爲什麼少吃生菜，關於女性朋友們的身體健康也有肯定的幫助，能夠適當的吃一些。但是生菜歸屬於寒性食品，千萬不能吃太多，更加是懷孕時期極其須要飲食均衡，須要維持油膩飲食，營養要豐富。那麼女人爲什麼少吃生菜呢？

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少吃生菜是因爲生菜是一種寒性的食物，吃多了的話可能會導致拉肚子，所以說要儘量少吃生菜。

生菜是我們日常生活中比較常見的一種蔬菜，生菜中含有豐富的維生素和多種微量元素，經常吃生菜對於維持我們的身體健康，提高人體的免疫力都是有很大幫助作用的。生菜不僅可以當做蔬菜炒制食用，生菜還可以煲湯的時候吃，我們常見的很多小吃像麻辣燙酸辣粉等等，裏面都能夠看到生菜的身影。

生菜注意事項

食用生菜，最好不要長時間烹煮，這是一種味道清脆，營養價值很高的蔬菜，這種蔬菜可以生吃，直接食用就可以了，我們也可以把生菜煮着吃，但時間不能過長，如果煮的時間過長，生菜的營養價值就會降低，人們食用之後，也吸收不到營養，而且口感也會降低。

對生菜過敏也不要食用，它可以好爲人體補充營養，當然身體中，如果過敏體質的人食用生菜，皮膚容易出現紅腫，而且還會腹痛的情況出現，一些人也會有腹瀉，對人體健康有很大危害。

正常來說女性熱吃生菜是沒有什麼壞處的，但是如果沒有把生菜清洗乾淨，會出現一些會壞處，因爲生菜上存在一些寄生蟲，要知道生菜在生長過程中，如果是在雨季就會感染寄生蟲，即使清洗了也很難把這些蟲子都清洗掉，因爲用肉眼是看不到這些蟲子的。

生菜中含有大量的膳食纖維和維生素，維生素有促進代謝的作用，膳食纖維有促進腸道蠕動、加速體內新陳代謝的作用，女人吃生菜可以加速食物殘渣排出速度，有利於宿便的排出和減少便祕，有一定的減肥瘦身功效。

擴展資料：

注意事項：

1、生菜對乙烯極爲敏感，儲藏時應遠離蘋果、梨和香蕉，以免誘發赤褐斑點，影響生菜的品質。

2、尿頻、胃寒的人不宜多吃生菜，否則容易加重病情，甚至引起腹脹、腹瀉、食慾不振等。

3、對生菜過敏的朋友不能吃生菜，生菜也是過敏原的一種，對其過敏的人吃了後可能會引起皮膚紅腫、腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀。

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那麼生菜的到底有哪些好處哪？

可生吃，蔬菜沙拉的主角，方便簡單而且又有營養。

搭配肉類包裹着吃，緩解油膩的感覺。

熱量比較低，營養素含量比較的高，適合減肥以及三高的人羣進行食用。

膳食纖維非常的豐富，比較適合便祕的人羣。

胡蘿蔔素含量相對比較的高，有利於保護我們的眼睛。

生菜也只是蔬菜之中的一種，作爲食物來進行看待，不會有什麼特別神奇的作用以及功效，但是我們中國膳食指南之中推薦每天蔬菜達到500g左右是最好的，三高人羣應該適量的有所增加。

因爲畢竟每一種蔬菜都有它的價值以及特別，蔬菜的種類也需要多樣化，纔可以讓營養更加的均衡，更實現蔬菜的價值。

現在我們說一下關於蔬菜對身體健康的影響以及意義：

1、深綠葉的蔬菜，對預防糖尿病以及肺癌具有非常重要的意義。

2、著名的營養學相關科學雜誌《Nutrient》之中的一篇文章詳細的介紹了各類蔬菜對心腦血管類疾病的具有一定的保護作用。

3、我國上海女性研究之中有所發現，每天只吃28克十字花科蔬菜的與每天吃166克的人相比，冠心病的風險會增加20%左右。

大量國內外的實驗告訴我們，比較充足的蔬菜，對於我們身體健康的一個重要性。保證總量的情況之下，種類多樣化最好，千萬不要因爲那種蔬菜價值高就只吃哪一種，比較容易顧此失彼。

爲我們身體每日的蔬菜攝入量來添磚加瓦：

一直以來我們都建議大家每日吃到500克以上的蔬菜，特別強調綠葉蔬菜需要佔到總量的一半以上，所以，既然建議各位吃生菜，這樣也是滿足每日蔬菜攝入量的一大貢獻。

補充維生素C、葉綠素等相關的抗氧化的物質：

無論是維生素C或者還是原花青素以及各種的植物色素，都具有非常不錯的抗氧化作用，食用之後可以促進我們身體的代謝，對於病毒、細菌等有害物質可以起到適當的抵禦作用。

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那麼哪些人不可以吃生菜？

胃腸功能相對比較弱的.人羣或者是容易腹瀉的人羣，我們是不建議各位生吃的，焯水煮熟之後再吃。

生菜之中的甘露醇有一定的利尿作用，如果有尿頻的情況，就需要注意攝入量了。

生吃的時候一定要注意清洗，避免農藥的殘留。

食用蔬菜，一定要達成的因素：

蔬菜非常的重要，所以我們才建議各位每日都要有攝入。

蔬菜，請各位保證每一頓餐食都有：

對於每日餐食而言，建議我們要吃到一定數量的蔬菜，每日攝入的蔬菜建議需要達到500克以上，蔬菜重要至少需要保證3種以上。餐餐都要有蔬菜。

靠譜的搭配，顏色鮮豔纔可以讓自己營養均衡：

爲了各位攝入的營養物質比較的均衡，爲了各位攝入的蔬菜特別的美味，請各位可以科學的搭配各類蔬菜，多種的搭配纔可以促進自身的進食。

蔬菜，我們建議各位可以採用蒸煮燉等低溫烹調方式：

爲纔可以更好的吸收蔬菜之中的營養之中物質，爲了產生各種的有毒物質，請你們靠譜烹調，靠譜煮燉＋焯水涼拌是不錯的都是非常不錯選擇。