5點起牀背書效果好嗎

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5點起牀背書效果好嗎，在學生時代，隨着年齡的增長，孩子需要記憶的東西也在不斷增多，背單詞或者是背課文，下面來看看5點起牀背書效果好嗎。

5點起牀背書效果好嗎1

　　1最適合背書的時間

1、睡前兩小時

在這個睡眠階段，它對鞏固人們的記憶非常有幫助。如果孩子們背誦完後馬上上牀睡覺，那麼整晚的睡眠會對他背誦的東西有非常強的鞏固作用。

2、起牀後一小時

睡覺前背誦東西。第二天早上醒來時，你會想起昨晚背誦的東西。如果你起牀一小時後繼續背誦，你自然會對昨晚背誦的內容有一個回顧，對今天背誦的內容有一個更好的理解。這樣，記憶的'效果會更好。

3、早上八點到十點

在這段時間裏，我們吃完早餐，身體的營養得到了充分的補充，經過少量的運動，大腦的能量和狀態都處於非常活躍的水平，所以在這段時間裏背誦東西能更好的記住。

　　2如何提高背書效率

最好的方法是堅持閱讀，背誦第一句話，背誦第二句話，然後複習第一句和第二句話，背誦第三句話。複習一、二、三句話雖然速度慢，但我記得很清楚。

這種方法需要一些技巧。文本信息將被視爲圖片信息存儲在大腦中，然後圖片信息在大腦中被視爲文本信息（我稱之爲圖像記憶方法）。我很快就能背誦整篇文章了。

聯想記憶。一般來說，它意味着在做你感興趣的事情的同時背誦。這樣，只要你回憶起當時的所作所爲，文章就出來了。

5點起牀背書效果好嗎2

記憶力的3個“黃金時段”，孩子背書效率高，家長把握住，別錯過

黃金時期一就是睡前1小時：

心理學教授尼古拉斯·迪邁在《大腦皮層》雜誌上發表文章說，記憶力提升是大腦海馬體的功勞。

海馬體主要負責回憶。睡眠期間，新記憶被“解封”在海馬體內不斷“回放”所以人在清醒後對這部分的記憶會異常清晰。迪邁說：“睡眠讓我們記住事情的機會翻倍。”所以在睡前一小時監督孩子背書，孩子對學習內容的記憶效果會比平時好上一倍。

當然，如果你沒有在這一小時內關注你的孩子，讓他在這關鍵是時間內肆意妄爲，做一些和學習無關的事情，比如電視或者是玩遊戲。那麼第二天你將會收貨一個對電視或遊戲內容加倍熱愛的孩子。

因爲他在睡夢中也在看電視，玩遊戲，醒來就更不能離開電視與遊戲了。所以，家長們一定要抓住這至關重要的一個小時！當然首先要給孩子養成早睡的好習慣，如果凌晨12點鐘才睡學習一小時也沒有什麼作用了。這裏建議最佳進入睡眠時間是晚上9點至10點鐘。

黃金時期二，起牀後的1小時

上面我們說了，睡前的一小時是記憶學習的黃金時期，如果能夠在這一小時裏專注的學習，那麼學習效果會事半功倍。人們常說做事情要有始有終，睡前一小時就是這一天結束之前的一小時，這一天結束時孩子處於學習狀態，那麼新的一天開始時孩子是不是也應該處於學習之中呢！所以第二個記憶的黃金時間就是起牀後的一小時。

在此要提醒一下各位家長，早睡早起利於孩子保持頭腦清醒，思路清晰。所以起牀時間在早晨5點到6點之間最爲合適。

因爲孩子在睡前處於學習狀態，在他睡夢的時候這些知識會在他的海馬體內反覆播放，所以他對這些知識的記憶會很深刻，起牀後的一小時就是讓孩子在深刻的時間段繼續鞏固。這樣會比他從零開始記憶要快速的多。

早起學習一小時，睡前學習1小時，就形成了一個首尾相接的封閉循環，堅持下去那便是一個良性的長久的循環。

而且老話說的好“一日之計在於晨”，如果孩子從剛起牀就進入學習狀態，那他這一天都會很容易進入學習狀態，並且他需要記憶的'是在睡眠中被刻入腦海的知識相對來說會比較輕鬆，會讓孩子產生一種學習並不困難的感覺。這樣有益於培養孩子的學習興趣，更利於孩子養成良好的學習習慣。

黃金時期三，上午8-10點

上午的8-10點鐘，是午飯之前的時間，在這期間，9點鐘的時候時，人體的神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，此是時人們心臟的功能最好的時件，此時的人們精力非常充沛。10點鐘是，人的積極性逐漸上升，這股熱情將持續到午飯之前，這是一天中人體的第一次最佳狀態。

所以，一句話，上午8-10點鐘這一時段，人們的大腦具有嚴謹而周密的思考能力，認記能力和處理能力較強，是攻克難題的好時機。這段時間，人們將完全進入興奮狀態，大腦記憶力很強。所以這段時間被列爲三個黃金時期記憶時間之一。

我們說的是讓孩子能夠深刻記憶的方法。但是這個方法也僅僅適用於加深記憶，當孩子涉及的知識範圍越廣時，對孩子記憶能力的要求就越高，父母可以運用方法去輔助他記憶，但重要的是要提升孩子本身的記憶能力，只有他的記憶能力強了，這些輔助的方法才能發揮出最大的作用。而孩子記憶能力的培養和提升需要從孩子幼年時期就開始進行，尤其要抓住孩子記憶力提升的關鍵時期，也就是孩子0-6歲的這段時間。