六點起牀好嗎，對於年輕人來說，雖然每天都很累，晚上都是不過12點睡不着，所以早起就成了一個難題。但是我們也知道，醒的過早其實也不健康，那麼什麼時候起？六點起牀好嗎？
六點起牀好嗎1
一般來說，夏季起得較早，像在這種三伏天，6點-7點起牀較爲合適，但前提是晚上儘量不要熬夜，這樣既能保證充足睡眠，又有利於人體陽氣的生髮有益健康。
建議，晚上經常失眠的朋友不妨也試試早起，中午午睡一會兒補充體力，晚上因爲早起的緣故一般更容易睏倦，久而久之有利於養成早睡早起的生物鐘哦。
保持體重
澳大利亞曾對兩千多名青少年進行睡眠和體重關係的調查，發現起牀很晚的人肥胖機率要增加一倍多，而習慣早起的青少年保持身材的機率更高。
如果是需要減肥的朋友，更要將早起的時間利用起來，鍛鍊身體、做沙拉等等，都離苗條身材更近一步喲~
提高免疫力
一般經常早起的人也養成了早睡的好習慣，早睡早起能夠增加人體各方面的機能，增強抗擊病毒入侵的能力，提高免疫力。
幸福感更強
很多人想必都有過這種經歷，賴牀醒來後反而更加昏昏沉沉、精神不佳。而總是按照生物鐘早起的人，沐浴清晨陽光、安排好一天事宜，情緒會更加積極向上，自我感覺更好。
提高注意力
長期堅持早起的朋友，腦細胞和神經細胞的活力通常會更強，充足的睡眠有益於改善大腦注意力和記憶力。
美國德克薩斯大學一項研究發現，早起大學生的成績比一般大學生整整高出一個百分點，他們的生活更規律、注意力更集中，學習效率更高。
抑鬱風險小
早起比晚起擁有更多自己的時間，運動、吃早飯、從容地開啓新的一天，習慣早起的人做事通常更有條理、很少手忙腳亂，自然焦慮也會更少。
六點起牀好嗎2
堅持早上6點起牀的人，後來怎麼樣了？
年輕人年輕氣盛，應該需要更多的時間來休息。但是每次一沾牀就立馬入睡，一覺睡到大中午其實並不能算是一個好的睡眠。而很多老年人因爲上了年紀的關係，睡眠時間卻越來越少一有煩心事，到了晚上更容易睡不着，第二天醒得又很早。這兩種睡眠方式，都不健康。只會讓身體感到疲憊，讓人越睡越累。那些每天堅持晚上11點之前睡覺，早起的人，到底有多賺？
皮膚狀態好，比同齡人更顯年輕。
熬夜毀臉，相信大家也都發現了，經常失眠、睡眠不足的人，黑眼圈、痘痘等皮膚問題經常會找到她們。而堅持早起的人，往往都沒有熬夜的壞習慣。身體的新陳代謝好了，皮膚老化的速度慢，人看上去也要比實際年齡年輕許多。
免疫力強大，不易生病。
人體的生物鐘，自古以來遵循的就是日出而作、日落而息的規律。一些人白天關注養生，晚上卻在挑戰生命的極限，追劇、聊天，毫不畏懼，與人體的自然時間背道而馳，長期以往身體的免疫力和抵抗力就會越來越差。而堅持早睡早起的人，他們堅持規律的作息，身體的免疫功能強大，平時很少生病。就算是病了，也能儘快的恢復過來。
睡眠質量好，精神充足。
俗話說一日之計在於晨，早上堅持六點醒來，人體形成了習慣，整個人的精神狀態都能得到改善。早起毀一天，晚起毀上午，不管是過早還是過晚的醒來，對於身體來說都是一種負擔。早睡早起的人，對一天的工作和學習效率提高都有幫助，精神十分的.充足。
時間充足，生活習慣更好。
習慣早起的人，通常都是非常自律的，早上六點起牀的人，會有更多的時間去安排自己一天的生活。相反，晚起的人，因爲急着趕時間，可能會錯過很多養生的好時機。早晨保持六點起牀之後，可以有多餘的時間吃一頓豐富的早餐，還能及時的排出宿便，身體自然不會差到哪去。
心情愉悅，人際關係好。
熬夜會讓人失去理性，早上有起牀氣。有研究發現，每晚只睡四五個小時的人，會明顯增加負面情緒，易與他人發生爭執。而早起的人，心情都不錯，與人交流更加的暢快，人際交往會更好。
