健身可以延長性功能嗎，決定性生活質量的不只大腦和性器官，還包括全身器官的影響。健身運動有利於全身血液循環，使男性更有持久力。下面我們就來了解健身可以延長性功能嗎。
適當鍛鍊可以增強性功能。
適當的體育鍛煉，可以提高機體的免疫力，增強肌肉力量，擴大肺活量，這些都會對 有影響，而且也會出現性慾增強的表現，可以在一定程度上延長 時間。尤其是鍛鍊下肢和腰腹部力量可以有效的增強男性的 質量。
適當鍛鍊還可以提高身體的柔韌性，對夫妻雙方來講可以增強配合度等。但是需要注意的是不要過度鍛鍊，可能會出現精神疲勞，反而會起相反的作用。
影響性功能的.因素有很多種，光靠鍛鍊並不能達到絕對的效果，平時要注意休息，補充蛋白質，控制性行爲的次數。
男人健身可以提高性功能。健身能改善全身血液供應，促進 勃起，還可提高雄激素分泌，增強肌肉力量，釋放壓力，這都有助於性功能改善。
男人堅持進行健身運動，尤其是有氧運動，能夠提高肺活量以及心搏出量，有效改善全身血循環。 勃起的本質實際上是血液灌入 ，使 充血發硬，若心血管循環得到有效改善，可以提高 的供血功能，對促進 勃起有幫助。
通過健身能夠有效增加肌肉含量，並能提高體內的雄激素分泌，使雄性激素朝有利方向發展，調理內分泌的同時也能夠提高性功能。
時不僅需要外生殖器參與，也需要腰背部核心肌羣、腿部以及盆腔等諸多器官和肌肉參與，通過健身可以提高肌肉力量，使 的時間延長。
男性經常健身，壓力可以得到有效釋放，對緩解焦慮、緊張以及悲觀的情緒大有幫助，在精神狀態較好的情況下過 ，性質量會更高。
健身可以延長性功能。因爲性功能是身體的綜合表現，而不是性器官或生殖系統和單一器官系統的作用， 可以被視爲一種劇烈的運動，將消耗大量體力和熱量，並調動大量肌肉。
通過強身健體，可以提高肌肉力量和體質，激素水平的提高可以完成高質量的 ，很難想象體質非常虛弱的人會有非常滿意的 。在健身的同時，還應該注意營養平衡。注意多吃蛋白質和紅肉食品，多吃新鮮蔬菜和水果，保持均衡飲食，也是身體健康和改善 的重要條件。
健身是可以提高 質量的，因爲性功能是身體的綜合表現，而並非性器官或者生殖系統、單個器官系統的作用， 可以看作是一場激烈的運動，會消耗不少的體力和熱量，調動不少的肌肉.
通過強身健體可以提高肌肉的力量、提高體質，激素水平升高纔有可能完成高質量的 ，很難想象體質非常衰弱的人會有非常滿意的 。
健身的同時還要注意營養的均衡，注意多攝入蛋白質、紅肉類的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，飲食均衡，也是身體強健、提高 的重要的條件。當然還有很重要的一點就是 雙方身體條件最好還是相匹配，如果一方身體非常好，病人體質非常差，有時也難以擁有滿意的 。
鍛鍊是可以提高性能力的。通過運動能夠增強機體的耐力，改善機體的素質，從而延長 的時間，從這個角度來講能夠提高性能力。於此同時適當的`鍛鍊能夠改善患者的精神狀態，並改善睡眠質量。
保持良好的生活習慣及作息也能在一定程度上提高性能力。同時通過鍛鍊，增加肌肉含量，減少脂肪的含量，降低體脂率能夠幫助調節內分泌系統，提高雄激素的分泌，從而增加性功能。但是對於性功能的障礙的患者，不能通過鍛鍊來達到治癒的目的。對於性功能障礙的患者，需要及時就診。
健身有助於提高性功能。健身不僅可以增加肌肉，也可以改善心、肺功能，使身體變得更好，通過健身可以促進雄性激素的分泌，也可以增強人性活動時的持續能力。
性交是一個比較費體力的活動，一次 會消耗大量的體力，很多人就是因爲身體狀況不好，性交功能持續能力不好，通過健身可以有效的改善這種狀況，特別推薦多做俯臥撐、深蹲、慢跑。
1、全身肌肉鍛鍊
四肢以及腹部、背部肌肉的鍛鍊有利於 的耐力堅持，同時可以使男人在 姿勢中保持長久。也有利於變化體位時順其自然，提高 中創造性以及歡快感。
2、局部肌肉的鍛鍊
盆底肌肉的鍛鍊有利於 的充分勃起和勃起質量；腰部肌肉的.鍛鍊有利於體位的支撐。提肛運動有利於成年男性對 功能的改善，方法爲反覆收縮肛門周圍以及會陰部的肌肉，一般建議一組爲五十次，一天三到五組，逐漸增加。
3、科學洗澡
溫水淋浴可以增加全身血液循環，放鬆心情以及恢復體溫，增加皮膚敏感性；同時增加局部血液循環，緩解睾丸和 疲憊，有利於 營養供養。冷熱交替淋浴，有利於增強性功能，提升 時間。先溫水沖洗，待全身血液循環充分後，使用冷水淋浴 、會陰部，待陰囊收縮後提高水溫，反覆5次左右就可以。
運動不當影響性功能主要包括一下幾個方面
1、運動過度
過量的運動使人體體力和精力降低，人體的反應能力降低，肌肉疲勞感增加。人體在需要休息的前提下，性慾降低。研究發現，突然增加的運動疲憊，會引起一過性的勃起功能障礙。
2、運動項目不當
長期騎自行車或者摩托車，會刺激男性前列腺，引起前列腺的充血以及慢性炎症，影響前列腺分泌功能。加重前列腺炎的症狀，影響 和生育能力。
3、肌肉脂肪比失調
體內脂肪過低，會引起雌激素分泌較少，性慾降低，導致對 失去興趣。因此建議不要通過運動過度減肥，使體內脂肪控制在正常範圍之內。
