40℃上下。
泡腳水最適宜的溫度應該是讓腳感覺稍微溫熱，一般溫度在40-45度左右。泡腳水溫度過高會導致腳部的皮脂膜破壞，並且會對糖尿病、心血管患者的身體帶來一定程度的負擔。同樣，泡腳水溫度過低會導致腳部毛細血管收縮，造成身體不適。
所以每天用溫水泡腳不僅可以清潔腳部，還可以使毛細血管舒張，加快腳部的血液循環，促進人體新陳代謝的速度。泡腳同樣也可以舒緩疲勞，促進睡眠，提高睡眠質量。
泡腳對減肥有用嗎
有一定作用。中醫認爲，人的腳底有許多穴位，通過溫水泡腳，可以加速人體的血液循環，來刺激這些穴位，使人體得到保健的效果。晚上泡腳效果最好，可以補腎氣。
理論上講，泡腳可以使血液運送到足部末梢，可以減輕疾病的發生，有助於體內代謝垃圾，使人體的血脂、血壓得到有效控制。現實生活中，泡腳減肥主要停留在理論上，不是主流的減肥方式，可以用來嘗試，但是不要認爲它的療效非常可觀。
泡腳可以瘦腿嗎
對於瘦腿有一定的輔助作用，但是並不能夠治療根本，想要瘦腿，關鍵是要選對方法，平時可以進行走路、跑步來進行瘦腿，每次劇烈的體育運動之前，首先要活動筋骨，以防扭傷筋骨。平時在飲食上也要多加註意，最好不要吃一些甜、辛辣、油膩類的食物，可以多喝一些溫開水，多吃新鮮的水果蔬菜，可以有效地降脂。
泡腳的注意事項
1、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘爲宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。
2、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。
3、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
4、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因爲足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的'韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
5、女性經期別自己亂用中藥泡腳。女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。
泡腳的水溫一般40℃上下比較合適，既不能太熱也不能太涼，41-42℃即可，一般的人用這個溫度就可以。泡的時間不宜過長，如果身體非常好，沒有心血管的問題，泡半個小時問題不大，一般來說要求15分鐘左右就可以了。
另外如果是有糖尿病的患者，水溫37℃合適，因爲糖尿病的病人末梢神經受損，所以對溫度的`感知不好，另外糖尿病的病人泡腳的時候泡10分鐘就可以。
有的時候是37℃的水溫，都有可能造成糖尿病病人的燙傷，這不是泡腳的原因，是本身皮膚不好，所以容易出現損傷。因此正常人使用40℃上下的水溫，糖尿病的病人36-37℃就可以，泡腳時間嚴格控制一些。
夏季泡腳水溫40度左右比較合適
夏季氣候比較炎熱，若是在夏季泡腳時，可以將水溫控制在40℃左右，水溫最好不要超過50℃，如果泡腳的水溫過高的話，人體會受不了，可能會出現頭暈目眩的現象，也可能對腳部的皮膚造成一定影響。
腳部的穴位很多，如果在夏季泡腳的水溫太低，不會起到任何的作用，相反可能還會讓人着涼感冒，夏季用40℃左右的水泡腳，長時間會增加自身的抵抗力，而且還有着去除體內溼氣，預防感冒，緩解人壓力的作用。
不管使春夏秋冬哪個季節，建議大家養成泡腳的習慣，而泡腳的水溫也需要控制好，冬季的氣溫低，建議將泡腳的水溫控制在45℃，經常泡腳對身體是十分有益的，可以預防部分的疾病。
泡腳的水溫以38-43度爲宜，最好不要超過45度。泡腳的容器最好是選用質地安全、無害、保溫性能好的產品。泡腳盆的'高度最好是超過20cm，這樣可以沒過踝關節。
泡腳可以改善血液循環，對於一些手腳經常冰涼的人，熱水泡腳是一個非常好的辦法。泡腳還可以刺激足部的穴位、反射區和經絡，從而達到緩解疲勞，驅除寒冷，促進代謝，疏通經絡，理氣活血的作用，具有一定的養生保健的作用。
對於很多疾病泡腳也有很好的輔助作用，尤其是在當今社會大量的人都喜歡吃偏涼的食物，體內多寒溼，通過泡腳可以加速體內排寒。
泡腳時水溫最好控制在40度左右，不易過高。如果水溫過高，容易引起下肢血管擴張，全身的血液流向下肢，有可能會引起腦部或者是其他重要的臟器供血不足，甚至會出現暈厥的症狀。此外，泡腳的水一般也不要太多，達到腳踝上四橫指就可以。
泡腳的時間也不易過長，控制在20~30分鐘左右就可以，時間太長反而不好，甚至會起到一些負面的作用，比如腦供血不足等。
