每天吃菠蘿可以減肥嗎

每天吃菠蘿可以減肥嗎？菠蘿是日常生活中常見的一種水果，很多人都很喜歡吃，他對身體也有一定的功效和作用，但是吃菠蘿要適量的，下面小編分享每天吃菠蘿可以減肥嗎的相關文章，一起來看下吧。

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每天吃菠蘿可以減肥嗎

可以。菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的祕密在於它豐富的`果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃點菠蘿作爲餐後水果，或用鮮菠蘿和你喜歡的水果榨成菠蘿汁飲用。

經常吃菠蘿有什麼好處

1、增進食慾

春吃菠蘿止渴開胃。菠蘿所含的芳香成分，可促進唾液分泌，增加食慾。

2、促進消化

菠蘿所含的蛋白質分解酵素可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。在食用肉類食物產生油膩後，吃一些菠蘿最爲有益。

3、利尿

菠蘿中所言的糖、鹽及酶有利尿消腫的功效，常服新鮮菠蘿汁對高血壓症有益，也可用於腎炎水腫、咳嗽多痰等症。

4、消除疲勞

菠蘿含有豐富的維生素B1，可以增進人體的新陳代謝速度，從而有效地去除疲勞。另外，對美容和健康也很有益。

5、預防便祕

菠蘿中含有大量的食物纖維，可促進排便，防止便祕。

菠蘿怎麼吃可以減肥

菠蘿燜苦瓜

材料：苦瓜1根、菠蘿半個、胡蘿蔔半根、白糖1小勺、鹽少許。

做法：

1、將苦瓜洗淨去瓤切片，菠蘿肉切成小塊，胡蘿蔔切成片。

2、鍋燒熱後倒入少許油，倒入苦瓜片和胡蘿蔔片翻炒。

3、倒入一小勺白糖，炒勻。

4、鍋中倒入少許水，燜煮1分鐘。

5、倒入菠蘿小塊，炒勻。

6、再略煮約半分鐘，調入少許鹽即可。

菠蘿飯

材料：糯米或大米、新鮮菠蘿、冰糖、杏仁、葡萄乾。

做法：

1、糯米提前一天用清水浸泡，期間注意換水，保持糯米的新鮮和潔淨。

2、新鮮菠蘿切去頂部，用勺仔細地將內部的果肉和果汁撈出，注意不要挖破。

3、將糯米瀝乾水分後，加入適量的果肉和果汁拌勻，放入3-4顆冰糖，適量葡萄乾，添充到之前挖好的菠蘿中。

4、將菠蘿放入蒸鍋中，涼水下鍋，隔水加熱，蒸鍋上氣後轉成中火，蒸約30分鐘，直到糯米完全熟透爲止，食用前上下拌勻，可以根據自己的喜好撒上適量杏仁碎，增加口感。

菠蘿山楂水晶果凍

材料：山楂、菠蘿、瓊脂8克，冷水500毫升，適量白糖。

做法：

1、菠蘿切丁，山楂去核，然後泡在水中防止氧化。

2、用500毫升左右冷水煮軟煮軟3.8克瓊脂，加入適量白糖不停攪拌。

3、將瓊脂水均分爲兩半，往其中一半加入菠蘿丁加熱，然後倒進模具中冷卻。

4、山楂瓊脂液混合以後，整齊地排列進一隻容器，倒入溶液。

5、等湯水的溫度降下來以後，放到冰箱冷卻，讓後淋上糖桂花便可食用。

菠蘿蘋果汁

材料：菠蘿半個、大蘋果5個，這是榨一升果汁的量。

做法：

1、菠蘿去皮、切片，放在鹽水中浸泡15分鐘後沖洗乾淨

2、用榨汁機將菠蘿榨成汁。倒出菠蘿汁清洗榨汁機後，再將蘋果榨汁。

3、最後，將蘋果汁和菠蘿汁混合即可。

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菠蘿能減肥嗎

菠蘿是一種可以減肥的水果，減肥效果特別好。 水果本身的卡路里含量極低，它可以補充身體必需的營養。 它含有酸性成分，可加速蛋白質和脂肪的分解和代謝。 同時，它含有纖維素，還可以促進腸胃蠕動，加速體內廢物和毒素的排出。 因此，吃菠蘿可以減肥。

菠蘿減肥方法

1、菠蘿榨汁減肥

將新鮮菠蘿與其他水果結合製成果汁可明顯減肥。 草莓和檸檬是菠蘿的理想搭檔。 當你吃它時，你可以取出菠蘿並將其切成碎片。 然後洗草莓。 將網切成碎片，將半個檸檬一起加入榨汁機中擠出汁液，直接飲用，每天喝一兩杯。

2、菠蘿奶昔減肥

將菠蘿和酸奶混合在一起也可以起到減肥的作用。 因爲菠蘿的熱量不高，酸奶用來調節胃，所以可以製作奶昔來促進消化，加速新陳代謝。 減少熱量的積累，通常將菠蘿從果肉中取出，放入烹飪機中加入酸奶製成糊狀，取出並放入杯中，這是自制的菠蘿奶昔，可以 直接吃。

3、菠蘿炒飯減肥

菠蘿炒飯也可以減肥。 通常，在烹飪炒飯時，可以準備適量的蔥末和兩個雞蛋，然後準備一碗米飯和半個菠蘿。 將菠蘿去皮後，將其切成切成小塊的形狀，將雞蛋攪拌均勻，然後炒熟。 將油和炒鍋放入鍋中，炒米飯，最後加入煎雞蛋和切碎的菠蘿，攪拌均勻即可食用。