水喝得過多會浮腫嗎，隨着生活壓力的越來越大，我們的身體不免有一些這樣那樣的小痛小病，然而，疼痛和不舒服是身體反應病症的一種直接方式，下面我們一起具體的來看看水喝得過多會浮腫嗎
水喝得過多會浮腫嗎1
聽說“水喝得過多會浮腫”或者說“水胖”，這是怎麼一回事呢？
如果是健康的人，腎臟會把多餘水分排泄出體外。因此即使喝了2升左右的水，身體也不會因此而出現水腫。傍晚腿部會出現水腫，並不是水分攝取過多所導致的。曾有正在減肥的年輕女性來找我諮詢，她因爲要減肥，不好好吃飯，營養不良，結果身上出現了水腫。只喝水不吃飯的極端減肥方式對身體不好。
聽說補水應該和運動飲料，此話當真？
夏天爲了消暑，鹹冰激凌、鹹餅乾等鹹味甜品的品種越來越多了呢。喝水同時攝取鹽分對身體好嗎？
日本人比歐美人要多攝取近2倍多的鹽分，鹽分攝取過多了。鹽分攝取過多會導致高血壓和水腫。因此必須減少鹽分攝取，不要攝取不必要的鹽分。話是這麼說，但大量出汗的時候，希望你能夠補充下鹽分，因爲出汗時鹽分會隨着排出。尤其是不停地出汗，排出的鹽分量就會隨着增多。若因運動或天熱而汗流浹背，這時除了補充水分，也請補充鹽分。
普通運動飲料其實鹽分濃度並不高。身體微微出汗時，補充這點濃度的鹽分就足夠，但大量出汗時就不夠了。最近市面上終於也有含高濃度鹽分的飲料“經口補水液”出售，需要時可以喝它。另一方面，根據先人的飲食智慧，可以通過“大麥茶配梅乾”來解決問題，實際上這麼做是再合適不過了，既方便又經濟。先人的智慧真是令人敬佩。
看來可以根據出汗與否來決定有無必要補充鹽分吧。
沒錯，在辦公室之類地方工作的人完全沒有必要補充鹽分。他們適合喝不加鹽的白水或茶水，可以根據實際情況來喝水或喝茶。順便提提，啤酒不是“水”，喝水時請別把它算進去（笑）。喝啤酒不能給人體“補充必需的水分”。酒精有利尿作用，效果恰得其反。
好的，明白了（笑）。那麼，有更好的水吧，例如不同的水有不同的硬度。
我住在紐約時，就開始實踐喝“含鎂量高的硬水”。鎂是有數的礦物質之一，除了可調節人體電解質，對於人體內的酶也是不可欠缺的成分，最近重新得到學界矚目。此外，鎂還具有軟化糞便的作用，可促進排便。最好1天能攝取300~400毫克的鎂，而喝硬水也能補充人體必需的鎂。硬度相對較高的水中，有的1升就含有50毫克鎂；超硬水的話，鎂含量就更高了。
幾時喝水比較好，有沒有一個標準？
一般來說，無論什麼時候喝水都可以。要緊的`是“口渴時一定要喝水”。人體內的水分量與生命的維持休慼相關，人體“發出需要水分要求的傳感器”非常敏銳。因此，口渴時請迅速喝水，不要忍着。口不渴時則不必勉強自己喝水。遵從身體的需求至關緊要。
話說，水分佔人體重量的比例是多少呢？聽人說過是60%左右？
大體上就是這個比例。不過，也會因年齡而異，嬰兒時這個比例最大，嬰兒身體的水分含量比例近80%。隨着年歲的增長，到了老年後，這個比例會降低到50%左右，這也是無可奈何的，但可以維持健康。
要打造一具能耐受脫水的軀體，增加肌肉量是非常重要的事情。作爲血液存在的水分量沒有很大的差別。左右體內水分量的一大要素就是肌肉。肌肉量多的人，其體內水分量的比例是65%；瘦人則是55%，兩者之間的差距很大。也就是說，泛泛而言，增加肌肉量也就能增加體內的水分量，這樣身體就不容易出現脫水。適度運動有益身體，從這個角度說也是言之有理的。
水喝得過多會浮腫嗎2
1、喝多了傷胃
檸檬汁兌成檸檬水也改變不了它的酸性，攝入過多酸性物質會造成腸胃不適，引起胃酸過多，嚴重者可致胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糜爛性胃炎和上消化道出血。
2、空腹喝危險
檸檬水尤其不能空腹的時候喝，檸檬中含有過多的酸性物質，腸胃不好人如果經常空腹喝檸檬水，容易出現反胃噁心的現象，影響消化功能，更容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
3、喝太多失效
檸檬水本來有美白的效果，但是喝太多檸檬水就會失去美白的效果。檸檬中含有一些光敏物質，口服容易被人體所吸收，人體皮膚受到陽光照射，這些光敏物質和陽光相互作用下，非但起不了美白作用，反而容易使皮膚變得更黑，甚至導致皮膚變得敏感。
4、對牙齒有害
檸檬中含有的酸性物質過多，即便是兌水之後，依然含有大量的酸性物質，這些酸性物質一旦殘留在牙齒上，容易軟化牙齒，如果不及時清潔，就容易使牙齒受到腐蝕，從而出現蛀牙，因此喝完檸檬水切記馬上刷牙，免得牙齒受傷害。
