吃燕窩多久能看到皮膚的變化，燕窩是一種人們較爲熟知的滋補品，長期進行服用更是具有養顏護膚，延緩衰老等作用，那吃燕窩多久能看到皮膚的變化呢？下面一起了解下吧！
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大概要堅持常吃3個月以上才能看到明顯效果。
燕窩含有豐富的蛋白質、表皮生長因子、氨基酸、唾液酸以及鈣、磷、鉀等營養成分，食用具有美白護膚的作用，以其水解物實驗來看，在人角質形成細胞的途徑中，燕窩水解物主要通過調節絲裂原活化蛋白激酶和激活蛋白通路，抑制基質金屬蛋白酶的作用，來達到抗衰老等美膚作用。
一般來說，燕窩起碼要吃一個月才能看到一定的效果，長期堅持下去當然會更好，在三個月左右一般都會有很明顯的變化，當然這個時間具體也和個人體質有關，要看個人的吸收程度。
每個人的身體吸收情況不同，快的話，吃上一個月，就會有效果，例如毛孔變細、皮膚有光澤，長期吃下去更會覺得身體抵抗力好了，少感冒、少疲勞。
燕窩是講究長期少量多次的食用，一次吃100克肯定沒有2個月吃100克來得效果好。建議天天小半碗，或者隔天一次也可以。例如隔天一次的話，一個月的分量大概是50克，幾百塊錢吧，其實，還沒水果貴呢。
燕窩一次吃多少合適
1、若希望通過食用燕窩到達美容功能,必需保持食用3―5個月的時光,而每個月食用的次數不少於10次,每次用量不少於幹燕窩3-5克,即食燕窩20-30克。
2、對蛋白質食品有過敏反應的過敏體質者,可以每次1克幹燕窩、隔天一次。如無過敏症狀可調整到2-3克/天/次。
3、各時期孕婦燕窩食用量及方法：準備懷孕和妊娠頭三個月(即0-12周)時間:幹純燕窩每次3-5克,每天食用一次。早晚空腹均可食用。妊娠13-27周爲中期妊娠時間:是母親和胎兒都已安定的時期。幹純燕窩每次2-3克,每天食用一次。早起空腹時或晚上臨睡前均可食用。28周以後爲妊娠晚期時間:幹純燕窩每次1-2克,每天或隔天食用一次,早起空腹或晚上臨睡前食用最佳。
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連續吃一年燕窩後的皮膚變化
首先，吃一年燕窩後的皮膚變化，皺紋會明顯減少。在長期服用燕窩的過程中，燕窩中的物質，能夠有效的促進成纖維細胞和表皮細胞的代謝、增殖和生長；促進彈性纖維細胞的發育及增強其功能，激活老化細胞的再生，加速細胞的新陳代謝和更新，快速代謝老化角質，修復斷裂的淺表皮成纖維細胞，從而達到消除皺紋的作用。
然後，吃一年燕窩後的皮膚變化，是其具有了一定抗衰老的作用。在燕窩中含有EGF，也就是表皮生長因子，它能夠促進細胞的生長、分裂、較快皮膚表次的新陳代謝，還能夠增強細胞的活性。因此，長時間服用燕窩，能夠是皮膚變得更加緊實、細緻、具有光澤。
最後，吃一年燕窩後的皮膚變化，是色斑明顯淡化，並達到補水的效果。EGF能夠提高細胞的新陳代謝，能夠有效降低細胞中的黑色素以及有色細胞，含量防止代謝產物淤積，長時間食用燕窩，能夠有效改善皮膚色澤，使較黑膚色和各類色素沉着的皮膚白皙完美，均勻靚麗。
燕窩的正確食用方法
燕窩作爲美容養顏的滋補聖品，只有食用方法正確，才能達到最佳的滋補效果。
在對燕窩進行製作的過程中，我們較爲常見的`就是採用蒸和煮這兩種方式，早晚空腹食用吸收效果最佳，但是對於脾胃不好的人羣，並不建議早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，也同樣有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，更重要的是具有美容滋養的效果。
什麼樣的燕窩更適合食用
好的燕窩，才適合長期進行食用，那麼在對燕窩進行挑選的過程中，如果才能選購到適合自身食用的燕窩呢？
吉林省經貿有限公司是一家專業經營燕窩的公司，並獲得獲得中國檢科院的《燕窩誠信經銷商》榮譽獎牌。
相對其他的燕窩經營公司來說，具有較大的優勢。首先這是全國唯一一家1V1私人定製型的鮮燉燕窩加工廠，採用全球最先進的全數控低溫高壓滅菌工藝，完整保留了燕窩的營養，不僅如此，所有燉煮泡發的用水是可以達到醫藥級別直接注射到人體的，最佳保質期只有15天，夏季10天。並且，的鮮燉燕窩全部精選印尼可源的優質燕窩，這樣的燕窩在進行長期服用的過程中，才能做到真正的放心。
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燕窩對皮膚的功效。
1、補充EGF，延緩衰老
做爲女人，每天一碗燕窩能爲你做的，就是拖住時光的腳步，讓衰老慢一點，再慢一點。燕窩中的獨特的美容因子—表皮生長因子EGF可以促進細胞分裂，人體本身也能分泌足夠的表皮生長因子，保證表皮細胞的更新速度，不過25歲以後，體內EGF分泌會減少，皮膚也就會出現各種衰老症狀。25歲以後，每天一碗燕窩可以補充EGF，幫助養顏，延緩衰老。
2、滋潤皮膚，預防細紋
25歲以後，皮膚會逐漸失去“水潤感”，這是肌膚生理性老化的結果。 它的保溼作用及屏障功能逐漸減弱，天然保溼因子含量減少；長期乾燥缺水會大大加速它的產生，眼部皮膚最容易出現這種問題。
燕窩富含的膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡，膠原蛋白的好處這裏就不多說了。
3、提高免疫力，修復受損細胞
燕窩能夠提高免疫力，是因爲其中含有能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂的物質。燕窩中的唾液酸成分更可以幫助提高人體免疫機能，修復受損細胞。
4、孕媽媽，一人吃兩人補
這點已經是很多準媽媽的共識了，準媽媽孕期吃燕窩可以幫助補充唾液酸（因燕窩含量高也叫“燕窩酸”），提高自身免疫力，幫助自己在孕期少生病，寶寶出生後免疫力也會很好。此外，唾液酸對胎兒大腦發育有着重要作用，可促進腦部發育。
燕窩是目前人類唯一能從食物中獲取大量唾液酸的渠道（這種珍貴成分也存在於母乳中最好的初乳中，這也是爲什麼各路專家建議堅持母乳餵養的原因)。
當然，有很多準媽媽選擇燕窩是因爲寶寶出生後皮膚會白皙，這也是很有誘惑力的一個原因吧。
5、產後修復，增強免疫力
很多港星坐月子都會選擇燕窩，燕窩可以幫助癒合傷口。過了25歲，人的 “自愈”能力會不一樣，這是因爲免疫力和皮膚的乾燥程度都會影響傷口的癒合修復。燕窩可以幫助提高免疫力，其中的EGF表皮細胞生長因子能夠促進受損表皮的修復和再生。
