青果乾的功效與作用？青果乾是一種可以直接食用的休閒食品，它能消磨時間也能爲人體補充營養。經常吃青果乾不但能吸收豐富營養，還能提高人類肝臟功能，下面分享青果乾的功效與作用。
青果乾的功效與作用1
1、增強免疫力
人們食用青果乾以後能吸收豐富葡萄糖和果糖，還能吸收一些低聚糖和維生素，也能吸收核黃素硫胺素和胡蘿蔔素等多種對人體有益的營養，它們對人類身體有明顯補益作用，而且能增強人體免疫系統功能，並能提高人體自身抗病能力。
2、保護肝臟
經常吃青果乾不但能吸收豐富營養，還能提高人類肝臟功能，它能防止四氯化碳對人類肝臟產生傷害，而且能修復數學的幹細胞，並能增強人體肝臟解毒功能。青棗幹能預防多種肝病發生也能用於肝硬化和脂肪肝的輔助治療，能讓人類肝功能儘快恢復正常。
3、抗過敏
人們食用青果乾還能提高人體的抗過敏能力，它能促進人體內抗體產生，並能讓人體對易過敏成分的敏感度下降。青果乾還能讓人體吸收豐富的三萜類化合物和一些燁木酸，這些物質是天然的抗癌成分，能防止人體細胞癌變，人體吸收這些物質後，能讓身體自身抗癌能力明顯增強。
青果乾的食用方法
青果乾是一種可以直接食用的休閒食品，它能消磨時間也能爲人體補充營養。另外青果乾還能用來製作多種甜品，人們在製作餅乾或者麪包時都能把青果乾切碎以後放進去，會讓做好的麪包與餅乾更好吃。
青果乾的功效與作用2
1、補充營養
青果是一種營養價值極高的美味水果，人們食用這種水果後能吸收豐富維生素，c還能吸收一些天然多糖和果糖，更能吸收微量元素鈣磷鐵等多種對人體有益的'營養，這些營養被人體吸收後可促進人體代謝，也能提高身體多器官功能，對維持人體健康有很大好處。
2、消炎殺菌
青果中含有一些天然藥用成分，特別是生物鹼和酚類物質的含量比較高，這些物質被人體吸收後，能消滅人體內的敏感菌，可防止人體因細菌感染而出現炎症，它對人類經常出現的腸炎，胃炎和氣管炎等症都有一定預防作用。
3、預防高血糖
青果是一種低糖水果，人們在吃了青果以後能抑制身體對糖類物質的吸收，而且能調節身體內分泌，並能加快身體內糖類物質分解，它能讓人類血糖指數保持正常，可防止高血糖出現生活中那些患有糖尿病和高血糖的人，在吃青果以後還能讓病情慢慢好轉。
青果的禁忌
青果的食用功效極爲出色，營養價值也特別高，人們吃了它以後對身體有諸多好處，但人們在吃青果的時候不能吸菸，也不能喝酒，更不能把它與辛辣刺激的食物一起吃，不然會對人體健康造成危害，這是人們吃青果時必須要注意的禁忌。
