鮮荔枝吃多了會怎麼樣，吃荔枝會引起低血糖症，這是因爲荔枝中所自的糖是果糖，是一種單糖，不能爲人體各器官提供營養。下面小編爲大家介紹鮮荔枝吃多了會怎麼樣。
鮮荔枝吃多了會怎麼樣1
1、引起上火
荔枝中含有大量果糖，一次性食用荔枝過多會給肝臟造成負擔，並且爲了將荔枝中的果糖轉化爲葡萄糖，體內需消耗大量B族維生素，從而出現B族維生素缺乏症——口腔發炎，即“上火”。
中醫認爲荔枝屬於大熱食物，一次吃太多導致內熱嚴重而出現上火症。
2、導致低血糖症
多吃荔枝會引起低血糖症，這是因爲荔枝中所自的糖是果糖，是一種單糖，不能爲人體各器官提供營養。它需要經過肝臟內一系列轉化酶的催化變成葡萄糖後，才能被人體吸收。如果過多的果糖進入血液，肝內的轉化酶—時難以應付，就有可能引起低血糖症。
3、造成消化不良
現在市場上很多荔枝都是用水泡討的，含有大量的水分。大量水分進入胃腸道後會稀釋消化液，引起食慾不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖症。
4、出現噁心、無力症狀
有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等有害成分，這也可能導致人出現頭暈、噁心、出汗、口渴、無力等，所以荔枝不能多吃，尤其是兒童及一些特殊人羣不宜大量食用。
5、荔枝吃多少最合適
雖然民間有“一顆荔枝三把火”的誇張說法，但是一天吃荔枝控制在15顆以內，兒童控制在10顆以內是沒有問題的。此外，吃荔枝的同時注意補充富含B族維生素的食物如牛奶、花生、堅果、香蕉、雞蛋等，也有助於預防“荔枝病”的出現。
6、適當食用荔枝的好處
荔枝的營養成分非常豐富，富含葡萄糖、果糖、蛋白質、維生素A維生素B、維生素C、維生素D、枸緣酸、精氨酸、色氨酸等，適量食用能夠調節人體的激素分泌，對身體虛弱者具有滋補作用。
鮮荔枝吃多了會怎麼樣2
如何挑選荔枝
1、看顏色
無論多麼新鮮的荔枝，都不是完全鮮豔的紅色，而是帶有一些雜色。新鮮荔枝的表皮可能紅中帶綠，可能紅中帶白，可能淺紅中帶暗紅，這是很正常的，這樣一般都比較新鮮。
2、憑手感
在選購荔枝的時候，可以用手輕輕地按捏一下，看看是不是有彈性。一般而言，如果稍微有些軟，但又不失彈性的，應該是比較成熟的荔枝。但是，如果摸起來又軟又沒有彈性，那麼說明該荔枝已經熟透了，或者是爛了。
3、聞氣味
新鮮的荔枝都有一股清香的味道，如果有酒味或是酸味等異常的`味道，說明荔枝可能已經變質了，如果聞不出來味道的，可能是還未成熟的。
所以挑選荔枝的時候，要選擇聞起來有清香味的。
4、嘗果肉
挑選荔枝的時候，可以剝開荔枝，看果肉是否晶瑩剔透，如果是晶瑩剔透，那就是比較新鮮的，如果不是，可能就有點變質了。
5、看果皮和大小
挑選荔枝的時候，要看果皮上面的龜裂片，也就是我們所說的鱗片，龜裂片如果細小而緊密，那麼這種荔枝還沒有達到成熟期，如果龜裂片相對較大並且規則，那麼這種荔枝的口感會相對較好。
荔枝應該如何保鮮
1、去掉黴變荔枝
首先要把吃剩下的荔枝重新檢查一下，把已經開始黴變的荔枝扔掉，要不然細菌會直接攻擊其他健康的荔枝。
2、將荔枝的枝幹剪掉
將荔枝的枝幹剪掉，因爲枝幹會吸收荔枝的水分，不利於保鮮。然後將荔枝分成小份用袋子裝起來，最好是密封。
吃荔枝的好處
1、補充能量，益智補腦
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位。具有補充能量、增加營養的作用。
2、增強免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。
3、降低血糖
荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜，但用量要適宜！
4、消腫解毒，止血止痛
荔枝除廣爲人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
怎麼吃荔枝不上火
喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時，可多喝鹽水，可預防上火。還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰櫃裏冰後食用，不僅不會上火，還能解滯，更可增加食慾。
