提升孩子的自控力，孩子的自控力要依靠父母日常生活的引導與教育，如果父母對於孩子只是採取無所謂的態度，對於孩子不守規則的行爲放任自流，缺乏親子溝通，孩子很難形成良好的控制力，下面來看看提升孩子的自控力。
1、培養孩子的規則意識。
孩子只有具備了規則意識，才能提高自控水平。家長可以現在生活常規方面着手，制定規則如按時起牀、睡覺，不挑食等。家長要長期堅持一貫的要求，孩子就會逐步約束自己。
除了生活常規，爸爸媽媽還可以給孩子訂立一些規矩並堅決執行。如帶孩子逛商場前，給孩子明確說不能亂買東西。儘管如此，孩子可能還會亂要，這時家長就要果斷拒絕。孩子經過一次次失敗的體驗，自然不會胡亂要了。
2、通過遊戲提高孩子的自控能力。
遊戲中常常蘊含着規則，孩子通過這種有趣的形式，更容易形成自控能力。如媽媽可以和孩子玩“木頭人”的遊戲，孩子通過扮演“木頭人”，學會控制自己的動作，進而產生自我控制的意識。
3、家長要做出自我控制的好榜樣。
爸爸媽媽在自我控制方面表現好的話，孩子也會受到影響。如帶孩子外出，遇到堵車的時候，可以和孩子做一些小遊戲消磨時光，避免把焦躁情緒傳染給孩子，讓等待的過程變得有趣。想對孩子發火的時候，深呼吸並說：“我要冷靜，不能發火。”這些言行都會讓孩子學會控制自己的情緒。
4、要多與孩子溝通、交流。
人的成長不但需要物質，也有精神、情感的需要。經常與孩子溝通，你發現孩子道德品質方面是否發生了偏差?好的行爲習慣是否有待於進一步養成?也只有與孩子經常性的溝通，滿足孩子的情感需要，才能使孩子從心底裏感覺幸福，促成好的習慣的養成。
5、循序漸進，及時表揚。
培養孩子的自控能力，首先，爸爸媽媽要有耐心，注意循序漸進，切忌操之過急。在日常生活中，父母要多與孩子進行溝通交流，瞭解孩子的.想法和內心世界，與孩子之間建起了絕對的信任，以便於樹立父母在孩子心目中的威信，有效地增強了父母的教育影響，對於孩子的不良表現，要給予耐心的說服教育，切忌一味地訓斥、壓制。
再有，對於孩子表現良好的自控行爲，要給與及時的表揚和鼓勵，樹立孩子的自信心。
1、學做計劃、讓孩子養成好習慣
計劃是自我控制最關鍵的一環，有計劃有目的去做事，孩子的自控力一般也比較強。鼓勵孩子做計劃，每天要做什麼，玩什麼，長期的堅持下去，孩子慢慢養成習慣，長大了對孩子絕對有很好的幫助。
2、及時提醒
其實很多孩子都容易分心，另外，由於孩子理解力有限，很多需要記憶的知識和規則，不僅記憶慢，而且容易忘記，導致很難堅持完成一件長時間的任務。因而當孩子分心或者沒有遵守規則的時候，父母要注意提醒，並把孩子拉回到原來的規則上。
3、生活規律
孩子還在長身體和大腦發育的關鍵的.時期，生活規律極爲重要，同時也爲孩子養成良好的習慣打下良好的基礎。重視孩子的生活規律，通過建立規律感，讓孩子形成潛移默化的控制行爲，比如按時吃飯，規律地鍛鍊等等。
4、反習慣培養、逆向引導訓練
什麼是反習慣，反習慣就是與正常的思維相反，比如看同一幅畫，可以從不同的角度觀賞，得到的感受也各不相同。
對於注意力不集中的孩子，可以使用反習慣訓練，把簡單的事物換個角度複雜化，讓孩子的注意力更集中，比如讓孩子用紅色的筆寫“黃”這個字，用藍色的筆寫“綠”這個字，可以提高孩子的自我控制能力。
5、規則清晰
有良好的家庭規則很重要，能夠讓孩子清晰地知道，哪些事情不能做，哪些事情做了，就要接受相應的懲罰。同時，假如孩子在進步改善的時候，別忘了給孩子一個獎勵，獎勵孩子爲遵守規則而付出的努力。讓孩子繼續遵守規則的動力。
首先，家長要教會孩子時間管理。尤其是上了小學之後，每天規定九點上牀就得天天執行，節假日也不能破例。有一段時間，女兒總說睡不着；我想孩子的睡眠鍾可能有點亂了，就讓她看會兒書，但十點必須關燈。關了燈，孩子還是睡不着，我就坐在牀邊，幫她按摩，直到她睡着爲止。
那時候，我自己在準備考試，每天給孩子按摩完，就躡手躡腳地爬上牀用手電照明接着看書。有一天女兒知道我等她睡着了還要複習，她就不再鬧了，到時間就安安靜靜地睡。慢慢地孩子養成了睡前一定閱讀，到點十點必須關燈睡覺的好習慣。
其次，在孩子很小的時候就可以開始“延遲滿足”訓練。在平常，如果女兒看上一件東西，周圍的小朋友都有，但不捨得借給她玩，她又非常想要，我一般會答應給她買，但我並不馬上下單。總要等上一段時間，或等孩子再次提出想買，我纔買給她。
記得女兒一年級時，別的同學都買了平衡車，滿小區跑，她很羨慕，也想要。我一看一輛車將近兩千元，又不讓騎上馬路，沒必要買，就一直拖着不買。後來鄰居一小姑娘把車借給女兒玩了一會兒，孩子一下就學會了，而且一次沒有摔倒過。我當時很佩服女兒的運動能力，動了給她買的念頭，但想不到一個合適的理由買給她，就擱置了。
到了暑假，孩子要考中央音樂學院的初級音基，學得很辛苦。我看女兒有點想放棄音基考試，就許諾她：如果你好好學，考完音基，就給你買一輛平衡車。孩子如願得到平衡車，很詫異地說：“媽媽，我以爲您得等成績出來纔給我買呢，沒想到您真的考完就給我買了。”其實我的本意是鼓勵孩子認真對待學音基這件事，而且想延遲滿足她的非緊迫性需求。
爲什麼要用延遲滿足來訓練孩子的自控力呢？
這是爲了讓孩子知道不是自己想要什麼東西，就能馬上得到的，他們要學會控制自己的慾望、控制自己的情緒。如果孩子從小就知道這些品格的'必要性，那麼，他在學校就知道要控制自己的行爲，遵守學校紀律，也知道上課要專心聽講，久而久之，孩子會慢慢養成良好的自控力。
在這個網絡時代，家長困惑的是怎樣讓孩子少玩或不玩手機，但孩子呢，又不可能真正離開手機。那麼家長可以在玩手機這件事上怎麼訓練孩子的自控力呢？
女兒上初一時，返校時間是下午三點，而我每天都有午睡的習慣。這樣，我就讓孩子下午上一會兒網課，畢竟孩子在電腦上跟老師互動，總比她一個人玩遊戲好。我大概也猜到女兒趁我睡覺，上課時間也會看看微信，但她說要拿手機拍課上重要內容，以便寫筆記，所以我沒有強迫孩子交出手機。
大概過了一個月，女兒提出要看看網課回放，說自己上課時經常給同學回微信，有些知識沒有聽到。那年國慶節，女兒把自己關在房間裏看了幾天課程回放。此後，女兒不管上課還是寫作業，她都會主動把手機拿出房間。
