提高免疫力該吃什麼補品，人們想要提高免疫力，可以通過吃一些補品。而提高免疫力的補品非常多，人們需要根據自身情況來選擇。那麼提高免疫力該吃什麼補品？
增強免疫力吃蛋白粉、靈芝孢子粉、牛初乳等保健品。
1、蛋白粉：
蛋白粉屬於日常生活中比較常見的一種奶粉劑中裏面所含有的蛋白質相對來說是比較豐富的，適當的喝一些能夠及時的增加身體的'免疫力，減少疾病的發生。
2、靈芝孢子粉：
主要是有靈芝加工製作而成的，靈芝使用以後能夠起到補氣血的作用，使用以後也可以調節機體的免疫系統，達到提高免疫力的作用。
3、牛初乳：
牛初乳是一種比較常見的奶類營養品裏面所含有的優質蛋白以及礦物質比較豐富，適當的喝一些能夠增加免疫力。
提高兒童免疫力專家剖析
1、控糖控零食
兒童免疫力較脆弱，易因食品中各類添加劑、防腐劑以及糖分等受到損害。因此，家長應少給孩子吃含防腐劑和添加劑多的零食，控制糖分攝取量。
2、整頓腸道
人體腸道存在的益生菌能促進消化、消除毒素，幫助提升免疫力。朱麗建議，家長平時可以適量給孩子多喝酸奶，補充腸道益生菌。
3、減少焦慮和壓力
孩子生活、學習壓力大會引起皮質醇和腎上腺素分泌上升，導致免疫系統反應降低。因此，家長要注意給孩子留出休息、娛樂時間，不要給孩子太大壓力。
4、睡眠充足
兒童每天需要10~14小時睡眠時間，而且需要在沒有夜燈的黑暗環境中，才能保證褪黑激素分泌，使他們得到充足休息，從而增強免疫力。
研究證明電磁頻率會影響睡眠質量，因此，家長儘量不要在兒童房間內擺放電子設備，或者在睡前拔掉插頭。
5、補充維生素D和鋅
研究表明，維生素D和鋅有助增強免疫力，家長可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物，如魚類、堅果類、海藻類等；
此外，人體90%的維生素D是在陽光下合成，因此，冬天出太陽時，最好帶孩子到室外曬太陽，有助合成維生素D。
1、破壁靈芝孢子粉膠囊
修正破壁靈芝孢子粉膠囊主要成分爲靈芝三萜、靈芝多糖，可增強免疫系統的機能，可以幫助預防心血管疾病，刺激胰島素的分泌，幫助降低血糖的濃度。
2、魚油
大多數魚油是深海魚油提煉而成，功效是其他魚油的三倍之多，加上現代工藝技術，去除了深海魚油的腥臭味，保留了深海魚油的護心、護腦功能，可以提高人體的免疫力，增強體質，幫助預防疾病。
3、冬蟲夏草膠囊
市面上的冬蟲夏草如此珍貴，大家都把它視作珍寶，因爲冬蟲夏草可以提高人體免疫力，增強體質，殺菌、殺毒，清除血液中的雜質和人體內的毒素，保持血管血流通暢，保護心腦功能，還可提高記憶力。
4、牛初乳凍乾粉
牛初乳凍乾粉具有補充人體蛋白質，增強免疫力和改善睡眠質量的作用。
常吃六種食物可提高免疫力
1、多吃蛋白質
蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。
2、喝茶
美國科學家公佈了一個定量發現：茶葉中名爲“茶氨酸”的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵禦病毒、細菌以及真菌。
3、補充維生素
維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力。
可多吃草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等含有大量維生素C的水果、蔬菜。維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。
缺乏維生素A會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降，病菌、病毒等就會乘虛而入。從食物中補充維生素A是一種安全有效的保健方法。多吃胡蘿蔔可增強免疫力，合理的胡蘿蔔食用方法是用足量的油炒或燉。
4、吃一些動物肝臟
加拿大的營養學家認爲，動物肝臟富含多種有助於促進免疫功能的物質，例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及B6.B12等。
麥麩中含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在穀物食品中摻入麥麩。海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。
5、多喝水
缺水會削弱抵抗力。多喝水能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內粘膜保持溼潤，從而可有效發揮捕捉病菌的功能。
6、鐵質
鐵質也可以增強免疫力。加拿大營養師協會指出，一般而言，生育年齡的婦女較可能缺少鐵，但每日最多隻可攝取45毫克的鐵。
提高寶寶免疫力的做法
1、營養均衡
爲了提高寶寶的免疫力，很多家長會自作聰明的買一大堆保健品給寶寶吃，但這些食物不但效果不明顯而且還有可能會導致寶寶出現性早熟等情況。其實提高寶寶的免疫力，最有效直接的方法便是天然健康的食物。
中醫專家指出，營養充足以及營養均衡，是提高免疫力的不二法門。在日常的三餐飲食中，除了要保證食物的多樣化之外，同時還必須要充分攝入維生素類食物。
家長一定要保證寶寶的三餐飲食中有一份水果以及蔬菜，而且不要總是吃一些特定的食物，這樣就能有效的增強寶寶的免疫力了。
2、香菇木耳不能少
寶寶在平時不妨多吃一些含糖的食物，經過研究證實，多糖類食物對免疫力有着積極的影響。
比如真菌、植物多糖等多糖類食品，都可以幫助寶寶提高免疫力，特別是其中的香菇，其中含有一種干擾素誘導劑，能干擾病毒蛋白質的合成，提高抗病毒免疫力。
3、牛奶大蒜
寶寶的.飲食中絕對不能少了蛋白質，它不僅僅是構成人體細胞的基本元素，同樣也是構成白血球和抗體的主要成分。如果人體缺少蛋白質的話，淋巴球的數量就會大量減少，從而造成免疫機能下降。
因此在平時家長應該多給寶寶吃一些含高蛋白的食物，比如雞鴨魚、蛋類、牛奶以及奶製品等。除此之外，還應該適量的多喝些酸奶以及任何含有乳酸菌的飲料，促進體內的微循環。
4、微量元素
寶寶尤其要注意補充的維生素主要有vc、ve和vb，特別是vc，它能增加白血球吞噬細菌的能力，提升血液中干擾素的含量從而有效的提高抵抗力以及免疫力。而ve爲自由基的剋星，也可促進抗體產生，增強免疫細胞的作用。
如果家長並不十分明確寶寶到底缺少的是哪種維生素，那麼不妨給寶寶選購一些添加了微量礦物質元素的綜合維生素補充劑，不僅能讓寶寶精力充沛，也能提升抵抗力。
5、少油少鹽少糖
除了要知道吃什麼可以提高寶寶的免疫力之外，同時還需要注意一些會降低寶寶免疫力的食物，並且儘量避免。
甜食是導致免疫力下降的罪魁禍首，它會影響到白血球的製造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。
除此之外，過於油膩的食物同樣也會降低寶寶的免疫力，尤其是攝取了太多不良脂肪如反式脂肪酸，會使體內免疫細胞變得“懶惰而無法發揮功能。
提高寶寶的免疫力其實真的非常簡單，只要在平時多注意合理的飲食，多注意休息，就能有效的保證寶寶的免疫力不下降。
